难孕调理

有很多备孕了很久还是怀不上的夫妇都很苦恼，为什么有的人怀孕很容易，自己就这么的难以怀孕呢？难孕调理怎么做呢？

难孕的原因都有什么

在难孕调理之前，要先知道是什么原因导致难孕的。找准病因对症下药才可以更好制定难孕备孕方案。很难怀孕的原因主要有：女性的卵巢功能、子宫出现问题、输卵管粘连、妇科疾病、男性的精子数量少和活性低、年龄太大、体重过轻或过胖、还有精神紧张都会导致怀孕艰难，所以在备孕之前建议夫妻双方进行一次详细的孕前检查，左右有问题即使治疗。先治疗在怀孕，避免备孕很久还不怀孕，即耽误时间又耽误病情。

难孕体质怎么调理

如果在没有任何避孕措施一年内，还是未孕，要去医院做孕前检查，建议男方禁欲3-7天行精液常规，判断精液是否异常，如果精液常规无异常建议再查女方因素，女方查起来比较复杂，但是最好做的详细一些，如果发现问题配合医生的治疗，必要情况下医生会进行医学辅助手段。

当然了，除了配合医生治疗之外，还有日常的调养也非常重要，尤其是有月经问题，月经不调、体寒、体质虚弱和体重不达标等因素，自己的日常调养也是非常重要的。

首先，在备孕调养体质的时候，需要进行适当的运动，每天至少运动30分钟，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。平时少穿高跟鞋，曾经专家报道过，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。女性也要注意好保暖措施，尽量不要碰冰冷的东西。

然后再饮食上：多吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有含油较多的鱼类，例如鲑鱼等可以增强精子和卵子的质量；含锌的食物也要多吃，如：牡蛎、羊排、蛋类、豆类、小米、萝卜等锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用，锌还可通过性激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。

怎么增加怀孕的几率

利用排卵期：抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。

延长精液在阴道内的逗留时间。同房技巧采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

锻炼身体：夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体健康，对于备孕是很有帮助的。

有良好的饮食习惯和生活习惯：男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

怎么知道自己难孕体质

如果女性有以下的特征就靠考虑自己是难孕体质：是否有妇科炎症宫寒，月经平时是否规律，身体的体重过重，如果出现了月经量少，月经不规律，有妇科炎症，就会出现难孕的体质。如果身体有这些症状，要及时调理，出现症状及时检查就医。

平时要多注意自己的身体状况，尤其是女性，一些妇科疾病、月经异常都会导致怀孕困难。男女双方的体质对怀孕结果也有影响，所以要保持正常体重，多锻炼，饮食最好以清淡为主，少吃或不吃垃圾食品，烟酒在备孕期最好戒掉，尤其是女性。