坐月子头疼是怎么回事
孕妈之家很多粉丝私信我说,觉得坐月子的时候会头疼,坐月子头痛是常见现象,与分娩后内分泌改变、产后失血、寒气入侵等有关,极度影响产妇的休息与身体恢复,具体坐月子头疼是怎么回事呢?
坐月子头疼是怎么回事
西医:
西医认为,坐月子头疼是常见现象,与女性分娩后,体内荷尔蒙分泌水平改变有关,待身体慢慢适应这种内分泌变化后,会得到好转。另外,如果在生产时,运用无痛分娩技术,通过硬膜外腔分娩镇痛帮助顺产,或者是做过脊椎穿刺,也可能引起头痛、头晕等并发症。
中医:
中医认为,产后头痛应辨证分析,可能与产后失血过多,气血不足,血不养脑;体虚受寒,寒邪侵脑;瘀血入络,阻滞脑络等有关,具体分为血虚、血瘀、寒邪: 血虚所致头痛 生产时失去大量血液,致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。 主要表现为:
血气不足所致,引起头痛、头晕、面部萎黄、心悸、身体乏力等不适。舌苔淡而薄,脉象细弱。 血瘀所致头痛 产后恶露排出速度过慢致使淤血上冲、血液运行不畅、瘀阻脑络所致。 主要表现为:产后头部有像被劈开或者针扎的痛感、恶露排出不顺、小腹胀痛并且按压有痛感。舌苔薄,颜色发紫,脉象弦涩。
寒邪所致头痛 产后调养不当,没注意保暖导致寒气入体,寒邪侵脑引发的头痛。 主要表现为:产后头额发冷并且疼痛(暖和之后疼痛减轻),恶露少并且发暗发紫。舌苔白而薄,脉象弦涩。
坐月子头疼怎么办
热敷颈部
产后头痛可用热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。 薄荷油 坐月子头痛发作时,可以在前额、太阳穴、颈部和耳垂涂抹薄荷精油或风油精,薄荷油轻扬升浮、芳香通窍,功善疏散上焦风热,清头目,治头痛。一般15分钟即可缓解。
红糖姜汤
生姜三块,拍碎,加2大匙红砂糖煎汤饮用。生姜含有姜辣素,可使心脏搏动加快,血管扩张,血液流动变快,让全身热起来。红糖,味甘,性温,能缓解疼痛,行血活血。
热水泡脚
水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用,缓解头痛。 佩戴头带 疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
按摩穴道
对头部进行力度适中的按摩,能够分散头部的注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按,比如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以揉捏后颈部,放松一下颈肩部肌肉。
坐月子缓解头疼的方法
放松情绪
紧张、压力、急躁、情绪不稳、忧郁等都会左右偏头痛,产妇应着重于压力的舒缓,平时不妨利用音乐、冥想、运动等方式,让自己放松。
准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起偏头痛。错过一餐,会引起肌肉紧绷,而当血糖因缺乏食物而降低时,脑部的血管会收缩。当再度进食时,会使这些血管扩张而引发偏头痛。
饮食禁忌
常见得易引起偏头痛的食物有奶酪、红酒、巧克力、腌或熏的肉类,其他还包括味精、柑橘类水果、含咖啡因的饮料等。
充分休息
偏头痛发作时,应将房间等调暗,必要时拉上窗帘或戴上眼罩,尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。
坐月子期间头疼是正常现象,不要过于紧张和给自己心理暗示。保持好心情,切忌产妇最忌讳的就是心情结郁,良好的心情不仅能缓解头疼,还能加快恢复,祝各位产妇早日恢复。