南瓜红枣排骨汤
孕早期食谱菜谱大全及做法
- 食材
- 主料:南瓜700克,猪排骨500克,红枣100克,干贝25克。
- 辅料:姜,盐,净水适量。
- 制作过程
- 1
把南瓜洗净,去皮,去籽,切成厚块。
- 2
把猪排骨洗净,切成小块儿,在锅中放入净水煮开。把猪排骨放入滚水中煮五分钟,捞起盛出。
- 3
把红枣洗净,去核。
- 4
把干贝洗净,用清水浸一个小时左右,直到变软为止。
- 5
在锅中放适量的净水煮开,放入猪排骨、干贝、南瓜、红枣、姜一同用慢火煲煮三个小时,出锅前加适量盐调味即可。
孕早期1-3个月孕妇。
孕早期饮食注意事项
怀孕前三个月是胚胎是否能够成功着床发育的关键时期,这个阶段孕妇必须要提供额外的营养给胎儿,使胎儿更好的发育成功,这时期的饮食方面一定要特别注意,特别是在怀孕初期的时候胎儿还没有成形,孕妇对饮食上要多上点心。孕早期的饮食食谱应以容易消化、清淡少油腻的食物和符合孕妇口味的食物为主。
在怀孕时不要喝酒。孕妇喝酒会导致一系列的出生缺陷和并发症。喝酒会显著提高流产或死胎的风险,会有很大的发育障碍风险,也可能发生胎儿酒精综合征(FAS)。如果你恰好在得知怀孕之前喝了酒,不要着急,只要你立刻停止喝酒,就不会引起酒精相关的病症。无酒精的啤酒和葡萄酒其实也含有一定量的酒精,不要用它们来替代普通的啤酒和葡萄酒。