白灵菇的功效
白灵菇的功效是什么
白灵菇是一种食用价值与药用价值都很高的珍稀食用菌。据科学测定,其蛋白质含量占平菇的20%,含有17种氨基酸,多种维生素和无机盐。经常食用白灵菇可以预防骨质疏松,防治老年心血管病、儿童佝偻病、软骨病、骨质疏松等疾病。
其中,白灵菇含有丰富的真菌多糖,具有防癌抗癌作用,能够增强人体的免疫功能;除了上述的功效与营养价值,经常食用白灵菇可以清热解毒,具有消积、杀虫、镇咳、消炎及防治妇科肿瘤等功效。
白灵菇的做法
白灵菇有防癌抗癌、清热解毒、止咳消炎、补钙强体的功效,想要滋补的话,可以与鸡肉一起煮制成汤,更能调出白灵菇的鲜味,白灵菇的口感极似鲤鱼,味鲜滑爽。冬季经常吃白灵菇炖鸡,不仅能更好地御寒,还可以提高自身免疫力。
冬季即将来临,我们就来看看御寒滋补、塑身去脂,肉质嫩滑、鸡汤香甜的白灵菇炖鸡是怎么做的吧
材料:白灵菇,鸡肉,黑木耳,红枣、冬笋、干贝适量,葱、姜、料酒、盐、清汤适量。
步骤:将白灵菇洗净、切片,鸡肉洗净、切块备用,黑木耳用温水泡开,冬笋切片,干贝洗净;将冬笋、干贝分别入锅中焯一下捞出,放入砂锅内加水,倒入适量的油烧至六成热时,放入白灵菇片、鸡肉块、红枣、黑木耳;锅上调成旺火,加入葱、姜、料酒、精盐、清汤,炖至鸡肉软烂,出锅即可。一道滋补的白灵菇炖鸡就做好了。
白灵菇的食用禁忌
白灵菇是一种食用菌,大部分人群均可以吃,尤适宜患、伤寒、高血压、动脉硬化、儿童偻病、中老年骨质疏松病等症人群。
不过,需要注意的是,有极少数人对白灵菇有过敏,这类人就不宜吃。还有白灵菇在以下情况是不建议使用的:病人手术前、后一周内,或正在大出血的病人。
孕妇能吃白灵菇吗
白灵菇富含真菌多糖、维生素及矿物质,营养价值丰富,具有增强人体免疫力,调节人体生理平衡的作用,对于孕妇来说是再合适不过的食材,所以孕妇在孕期可以吃白灵菇来提升自身免疫力和抵抗力。
白灵菇的功效贴士
吃白灵菇的时候需要注意,对于有的人来说,吃白灵菇的时候是会有过敏情况产生的,这时候我们就不适合吃白灵菇了。否则吃了之后反而会导致我们产生患病的情况,是大家吃的时候需要注意的情况。
对于孕妇来说,白灵菇是完全可以吃的,对于白灵菇来说,这是属于性味平和的一种食物,而且白灵菇不偏不燥。其中的营养价值是很高的,对于白灵菇来说,其中还富含蛋白质,氨基酸,维生素和无机盐等营养物质,对我们人体来说是很适合吃白灵菇的,所以孕妇吃了之后不仅可以帮助补充营养物质,同时还可以利用吃白灵菇的方法来帮助促进胎儿健康,所以说白灵菇是孕妇完全可以经常吃的。
白灵菇对于防癌也是有意义的,我们可以通过吃白灵菇的方法,来帮助大家起到防治心血管病和骨质疏松等疾病的功效,所以对于中老年人来说,在平时是应该经常去吃些白灵菇的。同时对于白灵菇来说,在其中是含有丰富真菌多糖存在的,这也对我们来说,能够起到防癌抗癌的作用,这样还可以帮助我们有效的增强人体免疫功能,所以在平时是应该经常吃白灵菇的。
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