鲜无花果怎么吃
鲜无花果怎么吃
无花果中的糖分含量很高,味道甜美,可以制成罐头、果汁、干品等。那么,新鲜的无花果都有哪些吃法呢?下面我们就来一起看一下鲜无花果怎么吃吧。
新鲜无花果的吃法一:生食
等无花果熟透了之后,会软软的,这时候把它洗干净,剥了外面那层皮就可以吃了,里面的全部都可以吃哦。
新鲜无花果的吃法二:无花果冰糖水
无花果除了直接吃之外,也还可以和冰糖一起蒸食,可治疗由肺热引起的咽干、声音嘶哑,治疗咳嗽和咽炎效果很好。
材料:新鲜无花果、冰糖、清水各适量
做法:
1、挑选不太熟的无花果,洗净外皮,从蒂部撕开(会渗出许多白色汁液);
2、将无花果掰开连同汁液装碗内,然后加入适量冰糖和水,上过蒸熟即可。
新鲜无花果的吃法三:百合无花果汤
除了和冰糖一起蒸食,无花果还能够和百合一起炖汤喝哦,清热润燥、还美容养颜哦。
材料:无花果5个,苹果1个,蟠桃4个,百合4茶匙
做法:
1、将苹果、无花果、蟠桃洗净切块,百合冲洗干净;
2、然后将它们放在汤锅中,加入6杯水,大火烧开后,转文火再煲30分钟就可以了。
新鲜无花果甘甜多汁,最适宜生食,同时也可以制成果汁饮用,另外还可以做成沙拉、煲汤等。
鲜无花果怎么保存
无花果的营养丰富,味道甘甜,肉质软糯多汁,是十分美味的水果。但是,由于鲜无花果中水分含量较大,所以很难长时间保存。那么,有没有什么保存鲜无花果的小窍门呢?下面我们就来一起学习一下吧。
1、想要保存鲜无花果的时间更长一些,选对果实很重要。挑选无花果时最好选择个头大,比较硬,没虫子眼的,还要选择尾部开口小的无花果,这样的果实灰尘和微生物污染的可能性较小,降低了腐败变质的可能性,保存的时间会相对较长。
2、最有效的保存方法还是冰箱冷藏。无花果的最佳储存温度 在0°到2° C之间,保持较好的果实可以储存30天.。一般家用冰箱冷藏保存时间为8到15天。需要注意的是,冷藏之前一定不要清洗,清洗会加大无花果的水分含量,使之更容易腐败。
无花果鲜果虽然营养丰富,味道甜美,但是不易保存,所以建议您一次不要购买太多。
鲜无花果的营养价值
鲜无花果甜美多汁,生食能够完整的保留原有的营养成分。那么,新鲜的无花果中究竟含有哪些营养物质呢?下面我们就来一起了解一下吧。
无花果味甘甜如柿而无核,营养丰富而全面。每100克无花果含水分81.3克,蛋白质1.5克,脂肪0.1克,粗纤维3克,碳水化合物13克,灰分1.1克,胡萝卜素30微克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.1毫克,抗坏血酸2毫克,维生素E类1.82毫克,钾212毫克,钠5.5毫克,钙67毫克,镁17毫克,铁0.1毫克,锰0.17毫克,锌1.42毫克,铜0.01毫克,磷18毫克,硒0.67微克。此外,还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。
从上面我们可以看出,鲜无花果的营养是比较丰富而且全面的,其中含有大量对人体有益的物质,具有明显的抗癌效果,经常食用对人体有一定的好处。
鲜无花果什么季节才有
在地中海沿岸的国家中,无花果被称作是“圣果”,可以看出无花果的食用价值和营养价值都是非常高的。那么,新鲜的无花果什么季节才有呢?下面我们就来一起了解一下吧。
无花果的成熟期较长,果实在夏秋季节渐次成熟。未成熟的生无花果不能吃的,吃了嘴唇会很难受。一般来说,无花果的花期在4月份到5月份,从阴历7月份开始,8月、9月和10月都能够吃到新鲜的无花果。无花果秋果比春果更甜,特别是果实外面绿里透着黄,蒂部胖的都有裂纹了,而顶部又有点发黑的无花果。
无花果不用打药,易管理,是大家喜欢的无公害水果,但无花果有个缺点不耐储藏,不易搬运,最好现摘现吃。能够吃到鲜无花果的时间只有那么三个多月,所以,大家可以将新鲜的无花果制成干品,或者是果酱,这样就能够长时间的品尝到无花果的美味了。
鲜无花果能不能经常吃
无花果是一种营养价值非常高的水果,其中含有丰富的维生素、微量元素、果胶和膳食纤维等,食用后对身体有一定的好处,而且味道也非常甜美。那么,鲜无花果能不能经常食用呢?下面我们就来一起了解一下吧。
无花果是一种营养价值很高的食物,药食俱佳。其中含有的氨基酸,具有抗衰防病的作用,果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等,对人体十分有益。虽然无花果有各种益处但也不宜多吃,因为无花果是具有生津止渴的功效,但吃多了对胃不好,一天内吃
5、6个即可。无花果的营养价值虽高,但由于无花果的含糖量很高,所以对于有糖尿病或者是脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者是不适宜食用的。
总的来说,鲜无花果甘甜多汁,营养丰富,是可以经常食用的,只需注意每次食用量不要过多即可。
鲜无花果怎么吃贴士
无花果干物质含量很高,鲜果为14-20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低,在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明,是一种减肥保健食品。
无花果瘦肉汤的做法,我们可以从市场上买回来新鲜的瘦肉,然后将它清洗干净之后,切成均匀的块装往锅中倒入温水,等水加热之后,然后将瘦肉放进去煮汤,都变色之后就可以捞出来,再准备一些无花果,无花果清洗干净之后,把皮剥下来,然后再将瘦肉和无花果一起放入砂锅中,再准备一些葱姜蒜一起倒进去,再倒入适量的温水,用大火煮开之后,再转为小火,慢慢熬着,一段时间过后,再将洗干净的枸杞加进去,然后根据个人的口味,可以加入适量的食用盐,这样一道非常美味的无花果瘦肉汤就做好了。
无花果的食用价值非常高,它不仅仅可以当做水果来吃,它还可以制作成果,干果酱等,还有药用价值,无花果作为一种果树,它还有非常高的观赏价值,在一些园林,还有观赏树种都有它的存在,而且利润非常高,我们在平时生活中就可以适当的吃一些无花果干,没有添加剂,绿色食物。无花果作为一种原产于地中海地区的果树,分布在土耳其,最早在唐代传入中国,在现在有新疆地区栽培最多。无花果作为一种开花的植物,它的授粉是由黄蜂来传播的。
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