清蒸鲤鱼好吃吗

清蒸鲤鱼好吃吗

清蒸鲤鱼在如今看来也称得上是一道家常菜了，如今人们讲究营养均衡，除开平常常吃的禽肉类之外，还要多吃鱼，才够聪明哈！相信大家都知道鲤鱼有比较重的腥味，那么清蒸鲤鱼好吃吗？

很多小伙伴对吃鱼都不太感兴趣，为嘛？很多时候都只有一个原因——那就是腥味太重了！其实清蒸鲤鱼做好了，腥味可是会大大地减少的，并且经过清蒸的鲤鱼，保持了鱼的最大鲜味，从蒸完打开盖子的那一刹那，就能闻到浓浓的鲜香。

鱼肉轻松地从中间鱼骨上脱离，入口即溶的感觉实在很美妙，而且清蒸鲤鱼的营养价值非常丰富，不仅富含蛋白质，其不饱和脂肪酸也非常丰富！

清蒸鲤鱼的做法

鲤鱼怎么做好吃？喜欢重口一点的小伙伴可以选择红烧，但是想要品尝最原始风味的鲤鱼，建议还是清蒸的好！下面我们就来看看清蒸鲤鱼的做法吧！

主料：鲤鱼一尾

调料：大葱150克、盐4克、胡椒粉2克、黄酒10毫升、蒸鱼豉油20毫升、玉米油20毫升、姜片15克、花椒1克

做法：

1、鲤鱼洗净处理完毕，记得交代鱼店老板帮你抽出鲤鱼两侧的腥线，去除后腥味就大大地减少了呢！

2、往鱼里面加入食盐和胡椒粉、黄酒腌制20分钟。

3、在鱼身上开花刀，塞入姜片和大葱段，装盘。

4、蒸锅先烧开水，放入有鲤鱼的盘子，用大火蒸10分钟后关火，别开盖子焖5分钟，然后放上葱丝和蒸鱼豉油，再盖盖子焖5分钟。

5、准备炒锅，热过后倒入玉米油烧热，放入花椒爆香，捞起花椒，将热油浇在刚刚蒸好的鱼身上就可以了。

孕妈之家小贴士：

1、鲤鱼清蒸的话最好选择750克左右的，这样的大小更容易入味。

2、抽出腥线之后，洗净鱼，用厨房用纸将鱼身上的水分擦干净，放入腌制的调料。

3、鱼要开花刀，这样可以便于调料加快渗透鱼肉里面。

4、鱼肉口感鲜嫩的秘诀在于虚蒸。何为虚蒸呢？就是在蒸的时候到了之后，不要急着打开盖子，利用余热蒸5分钟之后再打开，加入剩下的调料后继续虚蒸5分钟，以便入味。

清蒸鲤鱼要多长时间

清蒸鲤鱼的时间，是很多宝妈都拿捏不准的，担心它不熟，但又不想太熟，那样吃起来口感就老了。到底清蒸鲤鱼要多长时间呢？

一般来说，清蒸鲤鱼的整个过程需要15分钟左右。最重要的是善于利用蒸锅的余热。

建议宝妈们在蒸鱼的时候，先蒸鱼10分钟，到既定时间后，别忙着打开盖子看，关火后先让余热继续虚蒸5分钟，然后才打开盖子，加入其他调料，接着盖上盖子，虚蒸5分钟，这样出来的鱼肉鲜美滑嫩哦。

如果担心不熟的话，可以插一下。用筷子往鱼身上最多肉的地方插一下，如果鱼肉可以从骨头上被夹离的话，就证明是熟了。如果还不熟的话，用筷子夹鱼肉，鱼肉是不会轻易从中间的骨头中脱开的。

清蒸鲤鱼下奶效果好吗

相信很多人都知道，鲤鱼的营养价值丰富，尤其是对于产妇来说，还具有下奶的作用。那么清蒸鲤鱼下奶效果好吗？下面的内容，产后的新妈可是非常关注的哦。

Q：清蒸鲤鱼下奶效果好吗？

A：清蒸鲤鱼下奶效果比较好，除开鲤鱼之外，猪蹄炖黄豆也可以起到下奶的作用哦！

如果想清炖鲤鱼汤可以起到更大的下奶功效，就要记得这些……

首先，鲤鱼最好是鲜活的。

其次，产妇在吃的时候，一定要多喝鲤鱼汤，如果单纯吃鱼肉的话，下奶效果会大打折扣。毕竟鲤鱼炖汤，营养成分都融入了汤汁里面了。

清蒸鲤鱼的功效与作用

吃鱼可以让大脑变得聪明，而且在鱼里面有很多人体所需要的氨基酸。那么鲤鱼也是一样吗？淡水鱼的它腥味比海鱼要重很多，特别是清蒸的时候，要做好去腥工作才OK。那么清蒸鲤鱼的功效与作用有哪些呢？

1、富含不饱和脂肪酸。在禽肉类中有很多饱和脂肪酸，但是怎么也比不上在鲤鱼里面的不饱和脂肪酸，这是一种人体必需的脂肪酸，具有重要的生理作用。

2、富含蛋白质。鲤鱼的蛋白质含量非常多，不仅多，其质量也非常优秀。在鲤鱼里面的蛋白质非常容易被人体所消化吸收，同时还能供给人体必需的氨基酸、微量元素以及维生素A和D。

3、消水肿通乳。鲤鱼可以健脾胃，有利水消肿、通乳、清热解毒、止咳下气的作用，对缓解各种水肿、浮肿、腹胀、乳汁不通等症状都有益处。

4、钾含量高。多吃鲤鱼可以增强肌肉的强度，同时对防治低钾血症有很好的效果。

5、维生素A多。在鲤鱼的视网膜上，富含大量的维生素A，多吃鲤鱼，对眼睛有较好的保健功效。

清蒸鲤鱼好吃吗贴士

鲤鱼各部位均可入药。鲤鱼皮可治疗鱼梗，鲤鱼血可治疗口眼歪斜，鲤鱼汤可治疗小儿身疮，用鲤鱼治疗怀孕妇女的浮肿，胎动不安有特别疗效。

鲤鱼肉质热量含量非常低，平均每10克鲤鱼肉质所含有的热量大约是11大卡，可以说是很低了。鲤鱼虽然价格不高，但它的价值确实高于价格很多，鲤鱼不仅仅是高蛋白，低脂肪的鱼类，它还富含有丰富的钾、磷等微量元素，即使是在减肥期间的朋友们也可以放心食用。因为鲤鱼中含有大量的维生素A，维生素A具有保护眼组织的作用,经常食用可以让我们的眼睛看起来更加神采奕奕。

鲤鱼多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。平均每100克鲤鱼的可食用部分所含有的热量是109大卡，并不算很高。鲤鱼作为一种高蛋白、低脂肪的常见鱼类，不但价格不高，还富含钾和磷，即使在减肥时也可以适量食用。

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