小武昌鱼的做法

小武昌鱼的做法

小武昌鱼分布于湖北，生活于江河、湖泊中，平时栖于水的中下层，主要食物为苦草、轮叶黑藻，因为武昌鱼肉质鲜嫩被人们所熟知，不过大家知道小武昌鱼的做法有哪些吗？下面妈孕妈之家就来为大家介绍几款很受欢迎的做法。

鼓椒小武昌鱼

原料：武昌鱼1条、黑豆豉1汤勺、葱大量、酱大量、蒜大量、新鲜小红尖椒3根、辣椒、白酒、香醋、老抽、盐、鸡精、香菜末适量。

做法：

1、鱼洗净，抹干。葱、姜、蒜、小尖椒切大粒。

2、开大火热锅后，多倒一点儿油，把锅微晃几下，使锅壁尽可能多沾上油。

3、看油微微有点要冒烟的样子，把鱼顺着锅边轻轻滑入，改中火煎鱼。鱼入锅后千万不要去扒拉，为了让鱼身煎得更全面，可以通过轻轻晃动锅内油的方式，让油集中到鱼头或鱼尾。

4、煎三四分钟，看沾油的那面鱼鳍变黄变硬，即可翻身煎另一面。翻的时候用铲子兜住鱼肚子，鱼背用叉或勺兜住，铲子一推，叉子轻轻一拨，就能完整地翻过来了,同理再煎三四分钟。

5、其间把白酒和醋混合，倒入锅中后立即合上锅盖，让瞬间产生的酒醋蒸气把鱼熏一下，这是诀窍部分，这样做出来的鱼更香！

6、看玻璃锅盖上弥漫的水汽散了以后，倒入豆黑豆豉粒、葱、姜、蒜粒、两大勺辣椒酱、老抽、盐、鸡精、，改中火，加一点儿水在锅内炖一下，使所有配料味道能混合得更好，鱼肉吸收得更充分。

7、稍炖两三分钟，看配料都变软，汤汁已沸腾，关火，撒上香菜末装盘。

碧玉小武昌鱼

原料：武昌鱼1条（重约1000克）、青椒50克、料酒10克、猪网油（即猪板油）50克、盐5克、姜葱各15克、味精5克、湿淀粉5克、精炼油30克。

做法：

1、武昌鱼宰杀，去鳞、去鳃，从腹部剖开，取出内脏，用清水冲净，用盐3克、料酒、姜、葱码味腌渍10分钟；青椒洗净去籽，切成颗粒。

2、猪网油平铺于墩上，将码好味的武昌鱼包裹，装盘后入笼用中火蒸6分钟取出。

3、锅内入精炼油，烧至六成热时下青椒粒小火煸炒1分钟，放入清水30 克，加入盐2克、味精调好味，用湿淀粉勾二流芡后出锅，淋于鱼上即可。

温馨提示：

1、蒸鱼的时间不宜超过6分钟，否则鱼肉质发硬。

2、青椒不宜久炒，以防变色。

小武昌鱼的营养价值

小武昌鱼特有的鲜美却是其他鱼类所不及的，而且味道鲜美，营养丰富失，简直是完美的化身，不过大家知道小武昌鱼的营养价值有哪些吗？下面妈孕妈之家就来告诉大家小武昌鱼的营养价值，这样朋友了解后就可以根据自身营养需求选择进食了！

小武昌鱼性温，味甘； 具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效；可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

团头鲂肉质细嫩、腴美，脂肪丰富，胜于长春鳊和三角鲂。每百克可食部分含蛋白质20.8克，脂肪15.8克，碳水化合物0.9克，热量229千卡，钙155毫克，磷195毫克，铁2.2毫克，堪称上等鱼类。

武昌鱼富含维生素A、维生素B

1、维生素B

2、烟酸、维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、镁、铜、磷、铁、锌、钠、硒等。

武昌鱼有调治脏腑、开胃健脾、增进食欲之功效，对于贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病的发生能起到抑制作用。

小武昌鱼怎样处理

武昌鱼属鳊鱼的一种，又名团头鲂，体形呈扁平状，重一市斤左右或二、三市斤，肉质嫩白，含丰富的蛋白质和脂肪，然而有许多朋友在市场购买鲜活额武昌鱼回家后不知该如何处理，下面妈孕妈之家就来告诉大家武昌鱼怎样处理吧！

1、先用刀将鱼头拍晕，将鱼平放于砧板上，刮去鱼鳞。

2、转将鱼头对着自己，尾朝外，肚向右，脊向左，用刀从鳃夹下割至鱼尾（近肛门处）。

3、开肚取出内脏，清除肚里黑膜，挖掉鱼鳃，洗净即可。

红烧小武昌鱼

原料：小武昌鱼1条、姜丝、蒜片、葱花、盐、鸡精少许、糖、老抽、生抽。

做法：

1、小武昌鱼洗干净，鱼身切几刀，抹上盐腌一会，姜切丝，蒜切片，葱切葱花。

2、将腌好的鲳鱼用干净的抹布擦干，锅中倒油烧热，放入鲳鱼两面略煎。

3、调小火，依次放入姜丝，蒜片，调入老抽少许（上色），生抽，糖，少许盐，鸡精，待汁收干，撒葱花装盘即可。

小武昌鱼如何保存

大家都知道鱼类极容易腐坏，不易保存，当然武昌鱼也不列外，那么小武昌鱼如何保存呢？接下来就由妈孕妈之家来告诉大家小武昌鱼如何保存吧！大家在学会后就再也不怕买回来的鱼容易坏掉啦！

1、两腮涂油：将活鱼两腮揭开，用食用油涂抹在腮上，防止两腮干燥，有利于活鱼靠血液中的溶氧维持生命，可延长活鱼脱水后的存活时间。

2、热水浸泡：将鲜鱼置88℃左右的热水中，浸泡两分钟后取出，然后放进冰箱冷冻室里速冻，经过这样处理的鱼，其表面细菌已被烫死，冷冻后又阻止了细菌繁殖，三天后取出烹调，味道和活杀的鱼一样鲜美。

3、鱼鳃滴酒：在活鱼两鳃内滴几滴白酒，然后将鱼放在阳暗的地方再盖一层透气的东西，可使鱼存活两天。

4、湿纸贴眼：将浸湿的纸贴在鱼的眼睛上，因为鱼眼内神经后面有一条死亡线，这条线一离开水就会断，鱼很快死亡，贴后可使鱼存活五小时。

5、酒精抹皮：活鱼表面抹上一层酒精，使各种细菌的繁殖受到抑制，又不损害鱼肉的营养成份，可保鲜较长时间。

小武昌鱼的禁忌人群

大家知道小武昌鱼的禁忌人群是哪些吗？武昌鱼营养丰富，常吃鱼能远离疾病，并且鱼的蛋白质含量非常的高，女孩子经常食用可以美白肌肤，但是有一部分人是不适合食用武昌鱼的，下面妈孕妈之家就来为大家详细介绍小武昌鱼的禁忌人群吧！

1、不孕症患者：研究表明，男子过量吃鱼，往往会削弱生育能力。因为鱼体内汞含量高于水中汞含量，当汞进入人体后，可直接与血液中的红细胞结合，妨碍生殖细胞的功能。所以鱼味虽美，不孕症患者还是不要吃鱼的好。

2、痛风：鱼、虾、贝类含有较高的嘌呤物质，所以痛风患者应禁食沙丁鱼、凤尾鱼、虾类、鱼子、贝类、蟹黄等，以免引发痛风急性发作。

3、出血性疾病：如血友病，血小板减少和维生素K缺乏者，应少吃或不吃鱼。因为鱼肉中含有抑制血小板凝集作用的物质，容易使出血性疾病患者出血不止或加重出血症状。

4、肝硬化晚期患者：有肝功能障碍，肝脏生成凝血因子减少，往往有出血倾向，少吃沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，鲤鱼、比目鱼可适当食用。

5、结核病病人服用异烟肼：服用异烟肼时如果食用某些鱼类容易发生过敏反应，轻者恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、腹痛、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危象和脑出血等。

6、过敏体质的人：吃鱼更要小心。

小武昌鱼的做法贴士

武昌鱼最简单的吃法就是用来清炖，把午餐鱼清炖着吃，不仅可以品尝其鲜美的口感，而且可以吸收很多的营养。先需要准备一整条鲜活的武昌鱼，将其宰杀后清除内脏，清洗干净，然后再砸到肚子里面，放入一些生姜，再把它放到盘子里，撒入一些葱花和食用盐，以及少量的味精，直接隔水将其炖熟后即可。

武昌鱼确实富含了很多的营养成分在里面，但是武昌鱼的热量也是相对比较多的，100克武昌鱼肉中含有的热量为229大卡，像这么高数值的热量是需要得到限制的，要知道热量越高那么就容易引起肥胖，所以平时我们吃五脏鱼的量是需要得到限制的，并不是吃得越多越好，如果吃太多的话可能会引起肥胖。

如果自己的皮肤不是很好的话，那么很有可能是自己体内缺乏一些营养元素，尤其是对于蛋白质比较缺乏，所以补充蛋白质是改善皮肤的重要手段，武昌鱼中含有很多的优质蛋白，而且也含有很多的胶原蛋白，对于改善皮肤有很多的帮助，所以想要美容护肤的话，吃一些武昌鱼也是比较有效果的。

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