清炖中华鲟鱼的做法

清炖中华鲟鱼的做法

很多家庭买鱼的话，做法就差不多是：蒸、煎、烧、煮等，而很多妈妈们为了能够保证鱼的鲜美，因此往往会选择清蒸或者清炖。而在选择鱼的种类的话，鲟鱼也是一个不错的选择，因为鲟鱼的营养极高。

不过，很多妈妈们却不知道如何去做清炖鲟鱼。特别是第一次做清炖鲟鱼的妈妈们，特别想做好第一次。现在，妈妈们就可以学习一下清炖鲟鱼的做法了：

第一步，准备食材：鲟鱼、辣椒、白砂糖、盐、味精、葱、姜、香菜、醋、蒜。

第二步，将鲟鱼洗干净，切鱼肉放在盘中，加盐腌制30 分钟。

第三步，将姜去皮，葱切丝，蒜拍成蒜蓉，红辣椒切丝。

第四步，热锅加油，放葱姜丝，加汤，下鱼块，放盐、醋、糖、红辣椒、蒜瓣、味精同烧。

第五步，待烧开后，文火炖30 分钟左右，撒香菜段即可上菜。

清炖中华鲟鱼怎么做好吃

做清炖中华鲟鱼并不是很容易的，首先要买到清炖中华鲟鱼，不过中华鲟鱼已经是禁止买卖了。因此，妈妈们可以考虑买其他的鲟鱼来替代，例如：俄罗斯鲟鱼。而妈妈们在挑鲟鱼的时候，最好买活蹦乱跳的比较好。

其次，要做出鲜美的清炖鲟鱼来，还需要将配料准备好。特别是蒜和姜，两者不可缺一。蒜可以增加香味，而姜可以去除鱼腥味，从而使做出来的清炖鲟鱼更加鲜美。除此之外，糖醋的比例控制在2：1为佳，这样的比例是为了能够让做出来的酸味和咸味融合得更好，既不会感觉特别酸，也不会吃得很咸。

最后，在炖的时候，要特别把握好时间和火候。一般来说，25-30分钟为佳。如果是太久了，则会令鱼软、烂，从而影响美观和口感。如果是火过大了，则会影响到鱼最后的味道。

清炖中华鲟鱼的营养价值

中华鲟鱼之所以成为被禁止买卖，不仅仅是因为其味道的鲜美，还是因为其营养价值颇高让很多人都进行捕猎，因此数量减少了。而市面上出现了很多的鲟鱼，其味道和营养价值与中华鲟鱼相差不大。

而很多妈妈们可能在挑选鱼的时候，首先不会考虑到鲟鱼，更不用说是清炖鲟鱼了，是因为对鲟鱼的营养价值的不了解。而要说清炖鲟鱼的营养价值，首先就要了解鲟鱼的营养价值。对于这全身都是宝的鲟鱼，其营养价值主要有：

1、鲟鱼含有丰富的蛋白质、少量的脂肪，除此之外，还含有丰富的卵磷脂。

2、鲟鱼还有利于增强人的记忆力，对老年人和青少年都有很大的帮助。

3、鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。

清炖中华鲟鱼的功效与作用

要说鲟鱼的营养价值，自然也就联想到鲟鱼的功效与作用了。知道鲟鱼的营养价值的妈妈们，可能还不满足，还想知道鲟鱼对人体究竟有哪些功效与作用。这也许才是妈妈们最终选择鲟鱼来做清炖鲟鱼的原因。

首先，这鲟鱼肉鲜嫩味美，其许多脏器都有一定的药效或美容保健功能。想要美容保健的妈妈们，是一个不错的功效。如果是长期食用鲟肉的话，对久治不愈的腰痛、胃病和脱发等都具有显著疗效。

其次，鲟鱼的鳃有清热解毒的特效。如果是夏天吃太多过火的东西，也不妨喝点清炖鲟鱼汤来降降火。如果家中有疮疥的患者的话，妈妈们可以考虑一下在做清炖鲟鱼的时候，将鲟鱼的肝保留。

最后，如果是想补虚下气，或者有白带、恶性肿瘤、肾虚、阳痿、遗精、咯血及神经衰弱等症状的话，也可以吃清炖鲟鱼，这很有食疗的作用。

清炖中华鲟鱼的食用禁忌

除了要知道鲟鱼的营养之外，妈妈们最好还是要多了解关于吃鲟鱼的一些禁忌。如果是想吃中华鲟鱼的话，就要特别注意了。因为目前来说，中华鲟鱼是我国的一级保护动物，是禁止买卖的。因此，妈妈们就不要吃中华鲟鱼了，以用其他的鲟鱼来替代。

其次，就要来看看吃鲟鱼究竟要注意些什么了：

1、过敏患者要谨慎食用。如果家里有对海鲜类过敏的患者，最好就不要做清炖鲟鱼了，免得到时引起过敏。

2、痛风病人不宜吃鱼。这是因为鱼类中含有嘌呤类物质，如果再吃鱼的话，会使症状加重。

3、做清炖鲟鱼的时候，一定要把握好火候，以免烧焦了。因为如果鱼肉烧焦了，高分子蛋白质就会裂变成低分子的氨基酸，并可形成致突变化学物质。

4、结核病患者吃药时忌食鱼，有些药性会与鱼发生冲突，从而影响药效，因此还是不吃为好。

清炖中华鲟鱼的做法贴士

鲟鱼的肉质细嫩，含有二十多种人体必须的氨基酸，还有多种矿物质和维生素，人们食用它的肉质以后可以清热、明目，也能淡斑美容，还能缓解胃病和腰痛，另外鲟鱼还明显的滋补作用，对人类病后身体的恢复有很大的好处。

鲟鱼富含高度不饱和脂肪酸及脑黄金，食用动物大多含饱和脂肪酸，当人们食用过多的饱和脂肪酸后，会血脂升高，使动脉粥样化。而鲟鱼脂肪含有12.5%的DHA(高度不饱和脂肪酸)和EPA(亦称脑黄金)。食用鲟鱼不仅不会在人的血液里积下胆固醇，而且会加强大脑发育，提高大脑功效。

鲟鱼体内含有大量人体必需的八种氨基酸，分别是：赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸、苯柄氨酸和缬氨酸。这八种氨基酸十分重要，人体中只要缺少了这八种氨基酸其中之一，就会造成代谢系统紊乱。所以鲟鱼对人的身体非常好。

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