干炒金针菇

干炒金针菇怎么做

干炒金针菇是一些酒楼或者餐馆的常见做法，不少的家庭也会采取这样一种做法来食用金针菇。在做菜的时候，适当的加上一些辅料，能让金针菇的美味充分的发挥出来。那么干炒金针菇又应该怎样做呢？下面孕妈之家就来教教我们。

方法一：

主料：鸡蛋适量、金针菇适量

调料：食盐适量、鸡精适量、小葱适量、植物油适量

做法：

1、将鸡蛋打散放进盘中；

2、把金针菇清洗干净后，切碎；

3、将切好的金针菇倒入打散的鸡蛋中；

4、向盘中的鸡蛋里加入盐和鸡精；

5、放入葱花，打散打均匀；

6、锅中倒入油，将鸡蛋倒入锅中；

7、要不停的翻炒。以免结底；

8、成为固体时候就可以食用了

方法二：

主料：金针菇300g、猪肉50g

辅料：油适量、盐适量、芹菜适量、红椒1个、姜适量、生抽适量、鸡精适量

做法：

1、将金针菇去根洗净；

2、猪肉切丝，加盐，生抽，淀粉拌匀；

3、锅加油烧热，放入肉丝炒散；

4、加入芹菜丝和红椒丝；

5、放入金针菇；

6、加盐，少许生抽，炒匀盛出。

干炒金针菇适合哪些人吃

干炒金针菇在生活中比较常见，其味道也是别具风味，不同的人在选择这样一种做法的时候，可能会根据自己的喜好来选择不同的配料。不过我们在食用干炒金针菇的时候，需要知道哪些人是可以吃这一道菜肴的。下面是干炒金针菇的适宜人群。

1、处于生长发育阶段的儿童可以多吃金针菇，不过在吃的时候，需要将金针菇完全煮熟，避免因为没有煮熟而导致儿童的消化不良，甚至出现腹泻等情况；

2、心脑血管病的患者可以常食金针菇，金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；

3、老年人可以适当的食用金针菇，因为金针菇中有一种蛋白，可以预防老年人常患的哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症，也可以提高老人的免疫力，甚至能对抗病毒性感染及癌症。所以，金针菇非常适合老年人食用；

4、孕妇也可以适量的食用金针菇，因为金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对胎儿的发育有良好的作用。

干炒金针菇的营养价值

都说金针菇是一种营养价值非常高的食材，因此也就会有越来越多的人选择食用它。那么干炒金针菇的营养价值又有哪些呢？下面孕妈之家就为我们带来详细介绍。

1、金针菇是一种高钾低钠食品，高血压患者、肥胖者和中老年人食用非常有益。另外，金针菇长期食用还可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡等；

2、金针菇含氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对儿童的身高和智力发育有良好的作用；

3、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，抗癌效果很不错，想要预防癌症的人平时也可以多吃金针菇。常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身；

4、金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，能有效地提高人体的免疫力。

以上就是干炒金针菇的营养价值，由此可见，我们选用了这样一种营养丰富的食材是没有错的。不过，孕妈之家就建议大家需要适量的食用干炒金针菇，因为金针菇吃得过多会容易造成消化系统的紊乱，从而引起不必要的困扰。

干炒金针菇的食用功效

干炒金针菇相信也有不少的人吃过，金针菇是一种营养丰富的食材，其作用与功效更是不在少数。下面孕妈之家就为我们盘点了一些干炒金针菇的食用功效。

1、促进生长发育

金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。

2、促进新陈代谢

金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

3、降血脂、降胆固醇

金针菇能够抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4、抗疲劳、抗炎

食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

5、预防过敏

新加坡的研究人员还发现金针菇有预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。

6、抗癌

金针菇可提高身体免疫力，对抗病毒感染及癌症，对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。

7、防治溃疡

经常食用有助于调节人体内血液酸碱度的平衡，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡等疾病。

干炒金针菇的注意事项

我们都知道，在做菜的时候，除了要掌握一定的方法之外，有时候还是需要遵循一定的客观规律的。干炒金针菇的做法虽然很简单，但也是有一些事项是要注意的。且看下面孕妈之家为我们带来的相关介绍。

1、清洗金针菇的时候，需要认真的清晰干净，因为金针菇内可能会残留一些细菌或这残渣，建议可以用一些淡盐水浸泡一段时间在洗，洗的时候可以剥开一条一条的，也可以一小把一小把的，主要看个人的爱好；

2、金针菇鲜品以未开伞、鲜嫩、菌柄长15厘米左右，均匀整齐，无褐根，根部少粘连为佳品。金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色，菌盖中央较边缘稍深，菌柄上浅下深；

3、金针菇在烹饪的时候，需要将金针菇完全的煮透，因为据资料显示，新鲜的金针菇里面可能会残留一些有害物质，而高温可以将这些物质清楚。

4、在选择辅料的时候，不太建议大家选择太过重口味，因为这样对于身体的损害也还是蛮大的，建议清淡点为好。

以上就是孕妈之家为我们带来的有关清炒金针菇的注意事项，希望大家在烹饪的时候，能够多加留心，掌握其方法再做也不急。

干炒金针菇贴士

金针菇性寒也就意味着它的寒气比较足，如果吃的过多会让身体的寒气加重，会直接导致脾胃虚寒，严重的可能会引起宫寒等。

金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，原产于我国北方针叶林地的一种野生食用、药用菌类。我国在唐代就开始了人工栽培，距今已有1000多年的历史了。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的原料之一。在日本等许多国家被誉为“益智菇”、“增智菇”和“一休菇”。

金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

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