干炸平菇的做法

干炸平菇的做法

干炸平菇口味咸鲜，很多人都喜欢吃这样的一种食物，主要是将平菇炸至外焦里嫩，色泽略微金黄即可食用，像这种油炸性的食物，很多人都爱吃。那么干炸平菇需要怎么做出来呢？接下来孕妈之家就来给大家详细说说干炸平菇的做法。

用料：平菇、精盐、味精、鸡蛋清、淀粉、葱姜

做法：

1、先将平菇撕成细条，下水焯一下。（为什么要焯平菇呢？因干炸平菇为菌类是在木屑之类的杂质上生长的，所以有很多杂质。如果直接炸会有一种杂草的味道）

2、将蛋清倒入碗内，用筷子顺一个方向连续抽打起泡沫，再加干淀粉、葱姜、盐、味精。乃顺同一方向搅拌均匀，制成蛋泡糊，直到能立住筷子为止。

3、把焯过水的平菇放在蛋泡糊里，挂衣，抓匀，放一会儿。

4、炒锅置于火上，油烧五六成热后，将挂好糊的平菇逐一下锅，像炸里脊肉一样的，其间要用漏勺捞出用勺将平菇打散或用筷子轻轻翻动，炸至外焦里嫩，色泽略微金黄就好了。

干炸平菇特别好吃，因为平菇特别吸油，所以炸出来特别香，特别脆。

干炸平菇的注意事项

干炸平菇是一道特别香脆的食物，加上它的做法并不难，大部分人都能够轻松掌握，但是做出来的效果有时候就不如人意了，有些人炸出来的平菇不够爽脆，有些人炸出来的平菇颜色就变成黑乎乎的，非常不雅观，有些人炸出来的平菇味道不好吃，究竟是什么原因呢？这主要是因为大家在整个过程里面没有注意细节问题，想要炸出美味的平菇，那就跟着孕妈之家来了解一下干炸平菇的注意事项吧。

1、平菇要挑选新鲜，水分较少的，水分少有韧性，清洗不容易断，不易碎。平菇撕的时候，尽量撕小些，炸的时候可以炸得透。

2、平菇要事先白灼过，这样炸的时候容易熟而且易撕成丝。

3、挤去平菇的水分，沾面糊再入蛋液里滚下再上一层干淀粉。

4、中火第一次炸至硬就要捞起。

5、开高火第二次复炸至金黄即可捞起滤油。因为平菇焯水的时候已经熟了，所以油炸时只要表面变黄就可以了，不要炸太久。

6、如果面糊糊里不加盐，炸出来不太咸的话，可以蘸番茄酱或者其他酱料吃。

哪些人不能吃干炸平菇

平菇性平，味甘，可以炒、烩、烧，而其中炸平菇不仅味道可口，还富含营养价值，因此不少人都爱好这一口。但是炸平菇属于油炸性食物，建议大家不要多食这种煎炸类的食物，因为比较容易上火，感冒发烧的更是要忌口。

另外平菇是属于常见的菇类食物，一般人均可食用，体弱者、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病，软骨病、心血管疾病患者、尿道结石症患者及癌症患者尤其适宜。另外健康体质平和质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质人群适宜。但是也存在一小部分的人是不适宜进食平菇的，但是如果是以下的人群就要谨慎食用了。

1、有皮肤瘙痒等疾病患者勿食。

2、菌类食用过敏者忌食气郁体质，特禀体质忌食

3、消化系统疾病、泌尿系统疾病、传染性疾病、五官疾病、神经性疾病患者忌食。

由此可见，平菇也并不是每一个人都适合食用的，只有掌握饮食的禁忌，才能很好地吸收食物的营养，也能更好地避免因为误食而导致的不良后果。

平菇长白毛还能吃吗

平菇是一种常食用的菇类食物，做法很多，可炒、烩、烧，不仅美味，还富含营养，因此受到很多家庭的喜欢。但是有的时候我们在把储存的平菇拿出来用的时候会发现，平菇表皮长白毛了，很多人就误以为是变质了，因此直接把平菇扔掉。但是有的人就认为这属于正常现象，因此直接洗干净就吃。那么平菇长白毛还能吃吗？

蘑菇长白毛不是病菌，也不是发霉变质，而是蘑菇放时间长了本身散发出的白色孢子，它是无毒的，是蘑菇老化的表现。不过最好不要把蘑菇放到那种程度，那样营养和口感都不好。

买了蘑菇如果当时不吃，最好的办法就是：把新鲜蘑菇用开水煮熟后，再用凉水浸泡，滤水后装保鲜袋，放入冰箱冷冻，可长期储存。另外也可以将平菇洗净、撕成条状，晾干。锅中加入适量的花生油（其它植物油也可），加几个红辣椒和盐，将晾干的平菇条倒入油锅中，炸至平菇变成焦黄后关火。晾凉后放入广口的容器内，可以用来拌面、夹在馒头或面包中吃，保质期可以达到几个月。

平菇的挑选方法

平菇是一种常见的食用菇，口感好，营养价值高，因此很多人都爱吃。人们在进行选购平菇的时候，通常都会有这样的困扰，市面那么多的平菇，真不知道该如何挑选平菇，究竟哪些平菇还是好的？哪些平菇是坏的呢？接下来孕妈之家就教大家怎么去挑选平菇，好方法可以帮助大家挑选到最称心如意的平菇哟。

【含水量少，是好平菇】

平菇中不应该含有太多的水分，特别沉的往往被不良商贩注了水，这样的平菇不仅营养流失严重，还特别不容易保存。

【结构完整，值得考虑】

另外要仔细观察平菇的表面，要结构完整，没有太多杂乱的东西。新鲜的平菇，菇片的边缘向内包裹着，像把小伞一样扣下来，而且边缘很齐整，没有丝毫的开裂。稍微不那么新鲜的平菇，菇片的边缘呈平散状，而且边缘不整齐，有开裂。

【没有异味，可以买】

正常的平菇闻起来没有发酸的味道，并且背面褶皱明显。

【过于成熟，要不得】

不要购买过于成熟的平菇，表面没有裂开的才是好平菇。

另外孕妈之家提醒大家：平菇在夏天和冬天的颜色略微不同，夏天因为温度高，所以生长快，颜色浅。冬天的生长期比较长，颜色较深。但口味、，口感和营养价值都是一样的。平菇买回后，尽量当天就吃，放入冰箱冷藏保存的话，也最好不要超过2天。

干炸平菇的做法贴士

平菇最好不要和驴肉一起吃，这两种物质中可能会有一些比较相斥的化学成分，如果在一起吃的话，很容易造成人们心绞痛。平菇也不可以和牡蛎一起吃，两者在一起吃会影响它们各自的营养吸收。

平菇应很高的营养，而且它的热量非常低，对于想保持美好身材的准妈妈们来说，完全不用担心身材会变样的问题。

人们多吃平菇能吸收一定数量的不饱和脂肪酸和多糖，这些物质能作用于人类的心血管，可提高心血管的通透性，也能增强血管的韧性与弹性，能促进血液循环变成净化血液，它能防止心血管出现病变，不能让人类血压血脂保持正常。

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