酱油黄瓜咸菜的做法大全

酱油黄瓜咸菜的做法大全

酱油黄瓜咸菜，其实就是一道咸菜，一道人们都爱用来下饭或者下粥的咸菜，是不是做法就像它的名字那样，就是酱油加上黄瓜腌制成咸菜而得？做法是不是也是这么的简单？

1、黄瓜切成条状；

2、辣椒切滚刀块；

3、姜、蒜切片，备用；

4、辣椒和黄瓜分别加少许盐，拌匀，煞出水来；

5、锅里放少许油，放一小勺花椒、两三瓣大料炸出香味；

6、然后加两三片姜、五六片蒜片、少许白糖煸炒几下；

7、倒入酱油烧开；

8、等酱油稍凉的时候加入味精适量，白酒适量；

9、最后把腌制好的黄瓜和辣椒控水后放入料汁中搅拌均匀，等完全凉透就可以装进容器放到冰箱里冷藏；

10、吃的时候用干净的筷子拿取，尽早吃完。

酱油黄瓜咸菜怎么腌好吃

酱油黄瓜咸菜除了在做好它的配料的同时，还应该在做的过程中注重以下细节的问题。首先，应该注意的是，喜欢吃辣的朋友，可以在做的时候放上一点辣椒一起腌制，如果是不喜欢辣的则是可以不放的哦，因为这是根据个人的喜好而定的，没有特别的规定一定得放，但是从大多数人的口味来说，还是放点辣椒会更让人开胃呢。

另外一个需要注意发的小技巧就是，整个制作过程没有放一滴水，靠的是酱油。如果酱油不咸就应该加点盐，不然容易变质。为了它的新鲜、爽脆，最好就是每次少做点，不要一次性做太多。

酱油黄瓜咸菜的营养价值

首先，很多人对黄瓜都不陌生，黄瓜是一种味甘甜、性凉、无毒的瓜果类蔬菜，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤；重要的是还有减肥功效哦。

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B

2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，被腌制过的酱油黄瓜咸菜当中所含的水分会减低，以及部分维生素经过腌制也会流失，但是不可否认的是它的蛋白质以及其他的营养元素还是会有所保留的；而且经过了腌制的黄瓜，在腌制密封的过程中还会产生很多的乳酸菌，这有助于人体消化哦。

另外，黄瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖类物质转变为脂肪，有助于减肥。黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。

酱油黄瓜咸菜的注意事项

很多人都喜欢吃酱油黄瓜咸菜，因为它能让自己所爱的黄瓜保存更久点，而且腌制后的黄瓜味道也是极好的，但是大家都知道酱油黄瓜咸菜在腌制的过程中产生的亚硝酸盐容易引发癌症。其实，只要掌握得法就可以避免这些不良因素影响到自己的身体哦。孕妈之家在这里告诉你，怎么样吃酱油黄瓜咸菜能扬长避短，远离亚硝酸盐，远离癌症。

首先腌制时间2天以内或20天以上。科学测定，酱油黄瓜咸菜在开始腌制的2天内亚硝酸盐的含量并不高，只是在第3—8天亚硝酸盐的含量达到最高峰，第9天以后开始下降，20天后基本消失。所以腌制酱油黄瓜咸菜一般时间短的在2天之内，长的应在腌制20天之后才可以食用。

酱油黄瓜咸菜的食物禁忌

因为每一种食物都是自己的特性，有些食物是不适宜搭配食用的。就好像黄瓜和花生搭配，易引起腹泻；所以在吃酱油黄瓜咸菜的时候也要注意不要跟花生一起吃哦。

除此之外，黄瓜与辣椒、芹菜搭配，容易让维生素c被破坏；黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

酱油黄瓜咸菜的做法大全贴士

黄瓜除了可以单一的做成菜肴来吃以外，还可以把它与豆腐放在一起烧成菜来吃，黄瓜和豆腐也是非常完美的搭配方式，可以起到很好的解毒消炎效果。如果体内出现了一些炎症，有一些毒素的话，那么用黄瓜和豆腐一起烧成菜肴来服用，能够改善这些情况，既能够解毒消炎，而且还可以利尿清热。非常适合身体内热的人群经常服用。

黄瓜是好吃又有营养的蔬菜，口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。

体虚寒的患者要少吃黄瓜，黄瓜性寒凉，长期食用会导致腹泻腹痛等，严重的可能会出现呕吐。黄瓜性寒对于一些有呼吸系统慢性疾病的患者要少吃，特别是老年人要少吃，以防出现咳嗽的现象。

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