火腿肠炒饭

火腿肠炒饭的做法

孕妈之家想问一下广大网友，如果你们每天自己在家做饭吃，但每次都会因为人数或者饭量不同而有剩饭，这个时候，请问亲你们是如何处理剩饭的呢？是加蒸热再吃一餐？还是直接倒掉呢？今天，孕妈之家给大家介绍一种“全新”的处理剩饭的方法，其实也不算“全新”哦，这是一道传统而又美味的菜式——火腿肠炒饭。那么，这道菜到底该如何做呢？

1、米饭，火腿肠，鸡蛋，葱

2、火腿肠，葱切碎，鸡蛋去壳加点盐打散

3、锅放油，放入火腿肠炒一下出锅

4、锅再放油，放入米饭翻炒，可加少许盐一起翻炒，也不不加，因为蛋和火腿肠已经有盐了

5、炒至饭粒弹起倒入蛋液

6、继续翻炒

火腿肠炒饭的营养价值

火腿肠炒饭虽然简单，但却具有非常丰富的营养价值，多到亲们可能都不知道哦！一起来了解一下吧！

火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。

1、火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；

2、火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；

3、火腿制作经冬历夏，经过发酵分解，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

火腿肠的适合人群

火腿肠做出菜后虽然会令人回味无穷，但它也有一些忌食人群的。到底有哪些人是适合吃火腿肠而哪些人不适合呢？

其实是一般人群均可食用火腿肠的。火腿肠不适合的人群主要包括：

1、适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不开者食用；适宜体质虚弱、虚劳怔忡、腰脚无力者食用。

2、脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食；老年人、胃肠溃疡患者禁食；患有急慢性肾炎者忌食；凡浮肿、水肿、腹水者忌食； 感冒未愈、湿热泄痢．积滞未尽、腹胀痞满者忌食。

火腿肠的食疗作用

火腿肠看似简单，却也蕴含了一些食疗作用。亲，你们了解吗？

1、火腿肉性温，味甘咸；

2、具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效；

3、可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。

4、江南一带常以之煨汤作为产妇或病后开胃增食的食品；因火腿有加速创口愈合的功能，现已用为外科手术后的辅助食品。

火腿肠炒饭贴士

火腿肠可以让食物消化速度变得更快，也可以让胃酸分泌变得更多，对于积食问题就能起到很好的缓解效果。

每100克的火腿肠所含有的热量为212大卡，一根火腿肠大约是70克，其所含有的热量大约为148大卡，需要我们跳健美操44分钟才能将这些热量消耗掉。

火腿肠里的亚硝酸钠有毒，过量食入的毒副作用是麻痹血管运动中枢、呼吸中枢及周围血管，形成高铁血红蛋白。急性中毒表现为全身无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、胸部紧迫感以及呼吸困难;检查见皮肤粘膜明显紫绀。严重者血压下降，昏迷、死亡。火腿肠含有的亚硝酸盐和亚硝酸钠是有毒的，会麻痹神经系统和血管，而且还会导致中毒的情况，导致全身无力啊或者是头晕等等的情况出现哦。.

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