干荷叶能减肥吗

干荷叶能减肥吗

干荷叶顾名思义就是指晒干的荷叶，很多年轻女性喜欢用干荷叶泡水喝，但是干荷叶泡水要避免在饭前半小时内饮用，以免影响食物消化。干荷叶既能清热解暑又能升发脾阳，常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣、扁豆等搭配，那么干荷叶能减肥吗？

干荷叶是可以减肥的，自古以来人们就把荷叶奉为瘦身的良药。干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分，具有分解脂肪、消除便秘、利尿等多种作用。干荷叶在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂还能改善面色，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。大家用干荷叶减肥一段时间后会变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

干荷叶减肥方法

说起干荷叶想必很多女生会很喜欢，年轻女性都喜欢用干荷叶泡水喝，荷叶茶作为一种保健茶，具有降脂降压、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺等功效，所以成为现代大多数人的减肥利器。目前干荷叶有多种不同的搭配，比如陈皮荷叶茶、冬瓜皮荷叶茶、玫瑰花荷叶茶等，下面我们一起来看看干荷叶减肥方法有哪些吧。

一、干荷叶决明子玫瑰山楂减肥茶

原料：干荷叶3g、决明子6g、玫瑰3g、山楂3g。

泡法：

1、将干荷叶用水冲洗干净，大叶中选片剪成的小片备用。

2、将决明子、玫瑰和山楂洗净备用。

3、最后将干荷叶、决明子、玫瑰、山楂同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可饮用。

二、干荷叶山楂薏米减肥茶

原料：干荷叶、山楂干、薏米、陈皮。

做法：

1、将干荷叶、山楂干、薏米和陈皮清洗干净，陈皮泡软后刮去白瓤备用。

2、将上述所有原料放入锅中，注入4碗水，大火煮开转小火煲30分钟。

3、最后放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

干荷叶减肥效果

我们都知道干荷叶有减肥的功效，如果配方合理则不会有什么副作用，如果随意搭配或单独使用干荷叶泡水喝则会对身体造成伤害。因此，大家根据口味喜好选择不同配方的干荷叶泡茶，荷叶减肥定能收到事半功倍的效果，那么大家知道干荷叶减肥效果是怎样的吗？

干荷叶减肥有一定的效果，其实很多时候人会长胖都是因为自己摄入的热量过高造成的，如果身体摄入的热量大于消耗的热量就会开始长胖，而这很多时候都不只是一样食物就能造成的。干荷叶搭配其他的原料泡水喝不仅可以抑制全身脂肪的合成，还对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用，但是只是想靠干荷叶就达到很好的减肥效果还是比较困难的，减肥最有效的方式还是运动和饮食相结合。

干荷叶减肥的宜忌人群

说到减肥大多数的肥胖者都是深有体会的，他们会采用各种不同的方法进行减肥，有的人减肥成功了也有的人又反弹了，所以减肥也就成为了人们的一道难题。干荷叶泡茶喝虽然具有减肥瘦身的作用，但是并不是人人都可以喝的，下面我们一起来看看干荷叶减肥的宜忌人群吧。

干荷叶减肥一年四季均可以食用，特别适合肥胖人士、高血压、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，适当食用不仅可以降血压、降血脂，还可以防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等病症。需要注意的是，因为干荷叶性辛凉，所以贫血、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、经期的女性是不可以食用干荷叶减肥的，体瘦气血虚弱者、脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者忌服。

干荷叶减肥有副作用吗

现在人们的生活水平提高了，天天是大鱼大肉的吃着，高脂肪、高热量再加上不做运动，这样就会造成很多人出现肥胖的情况，因此，干荷叶用来减肥自然受到人们的欢迎。有些人误认为干荷叶食用的越多越好，其实这种想法是不正确的，那么干荷叶减肥有副作用吗？

干荷叶泡水喝虽然有减肥、清热解毒等功效但也有一定的副作用，因为干荷叶凉性很重，单独泡水喝用来减肥不仅会伤脾胃，还会影响女性内分泌和正常的生理周期。干荷叶具有收涩止血的作用，如果在经期饮用的话容易造成行经不畅、腹痛等反应，同时对人体的肠胃也有刺激作用。因此，女性朋友需要更加关注自己的饮食选择，这样才可以更好的达到减肥瘦身的目的。

干荷叶能减肥吗贴士

将干荷叶泡水喝之后不要立即服用，建议最好能够在放凉之后服用，这对于身体的好处最大。另外，服用的时间最好能够选择饭前半个小时，这样减肥的效果最好，同时又不影响身体对于食物的消化。

哺乳时期的妈妈们不可以食用干荷叶，因为干荷叶是属于凉性的食物，还在哺乳期的妈妈食用会通过乳汁进入孩子体内，造成孩子腹泻等症状。

荷叶中有一些生物碱成分，可以有效的分解身体中的多余脂肪，并将其排除到身体外。并且干荷叶茶中含有丰富的纤维成分，能够帮助我们身体大肠的蠕动，有助于清除体内毒素，并起到排便顺畅，从而辅助减肥瘦身的效果。

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