芝麻花生酱的做法

芝麻花生酱的做法

芝麻花生酱含有非常丰富的蛋白质、矿物质和大量的维生素E，可以降血压和降血脂。看到这大家是不是很想吃芝麻花生酱呀。那大家知道芝麻花生酱可以自己在家做的吗？那爱吃芝麻花生酱的朋友们，是不是特别想知道芝麻花生酱的做法呀。下面妈孕妈之家就给大家介绍一下芝麻花生酱的做法。

1.我们需要准备的食材有：新鲜花生1杯、橄榄油2勺、芝麻、蜂蜜或糖2勺。

2.然后将准备好的花生洗干净，接着把洗干净的花生放进锅里用慢火炒香(避免焦味)。然后再按照同样的方法把芝麻炒熟。

3.最后再把炒香的花生米和芝麻一起倒进搅拌机中，用搅拌机把它们打碎为花生酱。

4.观察到搅拌机中的花生差不多已经打成花生酱时，把准备好的橄榄油倒进搅拌机中，再继续搅拌直到芝麻花生酱的颜色稍浅后，再加蜂蜜（糖）和芝麻花生酱一起打均匀即可盛出食用。

芝麻花生酱的热量

芝麻花生酱的热量高吗？吃多了会上火吗？爱吃芝麻花生酱的朋友们，知道芝麻花生酱的热量有多高吗？对芝麻花生酱又有多少了解呢？究竟这芝麻花生酱的热量是多少呢？下面会给大家介绍一下芝麻花生酱热量哦。

1.每100克的芝麻花生酱就含有594大卡的热量，由此可见芝麻花生酱的热量是挺高的哦。所以容易上火的朋友们最好不要吃那么多的花生酱饼干哦。

2. 芝麻花生酱是一种高钠、高脂肪和高碳水化合物的食物，热量比较高。但并不是说吃多了芝麻花生酱会导致肥胖。根据调查显示，经常吃芝麻花生酱的人群，虽然摄取的热量比较高，但并不会造成肥胖。因为芝麻花生酱中含有非常丰富的维生素，这些维生素可以中和热量。

芝麻花生酱的功效

芝麻花生酱的营养价值很高哦，它含有许多对我们身体健康有好处的营养成分。那芝麻花生酱的功效有哪些呢？妈孕妈之家告诉大家其实食用芝麻花生酱可以防治脾胃失调、贫血萎黄、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、肠燥便秘、出血等症状的出现。那芝麻花生酱的功效具体还有哪些呢？爱吃芝麻花生酱的朋友们知道吗？如果不知道的话，可以查看下文，下文会给大家详细介绍一下芝麻花生酱的功效具体有哪些。

1.食用芝麻花生酱具有降血压、降血脂的功效。而且对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用。

2.食用芝麻花生酱有利水消肿、润肺化痰的功效。

3.食用芝麻花生酱有扶正补虚的功效。因为芝麻花生酱中含有碳水化合物、膳食纤维、胆固醇和维生素A。

4.食用芝麻花生酱可以防治脾胃失调、贫血萎黄、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、肠燥便秘、出血等症状的出现。而且可以补充人体必需的营养，改善我们体内的营养。

5.食用芝麻花生酱有清咽止疟、止血生乳的功效。

芝麻花生酱的营养价值

芝麻花生酱一般分为甜和咸两种味道，是一种具有营养价值的食品。芝麻花生酱在西餐的应用上特别的广泛。芝麻花生酱的营养价值比较高哦，所以它深受大家的喜欢。那大家了解芝麻花生酱的营养价值具体有哪些吗？好的，下面会给大家介绍芝麻花生酱的营养价值具体有哪些哦。

每100克的芝麻花生酱中含有100 水分(克)、0.5 能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白质(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纤维(克)、3胆固醇(毫克)、0灰份(克)、14.3维生素A(毫克)、0胡萝卜素(毫克)、0视黄醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01 核黄素(毫克)、0.15尼克酸(毫克)、2维生素C(毫克)、2.09磷(毫克)、90 钾(毫克)、99钠(毫克)、2340 镁(毫克)、21 铁(毫克)、7.2锌(毫克)、2.96 硒(微克)、1.54 铜(毫克)、0.45锰(毫克)等营养成分。

芝麻花生酱含有非常丰富的蛋白质、矿物质和大量的维生素E，可以降血压和降血脂。对再生性贫血和糖尿病也有一定疗效作用。

芝麻花生酱的食用禁忌

芝麻花生酱是用优质的花生米加工制作而成的，制作完成的花生酱是一种硬韧的泥状，且有浓郁的花生和芝麻的香味。芝麻花生酱不适合给一些肝火旺盛、内热上火的人食用。这说明芝麻花生酱也具有食用禁忌哦，那芝麻花生酱的食用禁忌具体有哪些呢？下面妈孕妈之家会给大家介绍一下芝麻花生酱的食用禁忌哦。

1.芝麻花生酱不适宜给那些高脂血压患者、跌打瘀肿者、脾弱便溏者、高脂血症患者、胆囊切除者食用。

2.肝火旺盛、内热上火的人不适宜食用芝麻花生酱。因为芝麻花生酱的热量比较高，如果食用了芝麻花生酱会变成火上浇油的。

3.那些血黏度高或有血栓的人不适宜食用芝麻花生酱。因为芝麻花生酱有止血的作用，可以增进血凝，促进血栓形成。

4.皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人也不适宜食用太多的芝麻花生酱。肠炎、痢疾等脾胃功能不良者也不适宜食用芝麻花生酱，一旦他们食用后会加重病情。因为花生含有大量脂肪。

芝麻花生酱的做法贴士

花生酱的主要原材料就是花生，而花生是营养非常丰富，含有大量的营养成分，包括有蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质、胡萝卜素等等，所以花生酱中也是含有许多营养物质的，食用能够补充一定的营养。另外，花生还具有促进人脑细胞大于以及增强记忆等作用，因此食用花生酱对身体也是十分有益的。

如果患上了肠炎或者痢疾等病症的话，那么对于花生酱是需要忌口的，这类病症患者一旦食用花生酱的话，会导致病情加重。此外，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人也不适宜食用太多的花生酱。

由于花生酱具有止血，增进血液，促进血栓的作用，所以对于血黏度高或有血栓的人不适宜食用花生酱。

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