凉粉

凉粉草价格

凉粉夏季可消暑，冬季可驱寒，实属难得的风味小吃，因此深受人们的喜爱。而被用来做成凉粉的凉粉草，也跟着身价大涨，成为了万众瞩目的食物原料。凉粉草的身价究竟有多高？凉粉草价格怎么样？我们一起来看看！

其实凉粉草的价格也没有很贵，所以我们平时吃到的凉粉价格也贵不到哪里去啦！未经加工的凉粉草价格多半是6-10元一公斤，而一公斤的凉粉草，不知道可以煮多少锅凉粉了呢！有兴趣的亲完全可以买回去自己煮，反正价格也不贵！

平时我们在超市买的袋装凉粉，大多是用凉粉草经过特殊的加工工艺制成，价格多在20-30元/500克。当然也不排除用各种农作物加工制成，所以大家在购买袋装凉粉的时候，不仅要看价格，还要看看原料是不是凉粉草。

从这里我们可以看出，未经加工的凉粉草价格比较便宜，而经过加工的凉粉草，价格相对来说稍稍贵一些，但多半在我们可接受范围内。

凉粉草的功效

凉粉草最主要的功效便是清热消暑、凉血解毒。也因此以凉粉草为原料制成的凉粉在夏季广受欢迎。

在中药方中，凉粉草还是治疗糖尿病、黄疸、高血压、关节疼痛等不可或缺的一味药材。在我国民间偏方中，凉粉草还可用来治疗花柳病，不得不说是一大惊喜。

也正是因为凉粉草具有较高的药用价值，所以不少人都喜欢用凉粉草煮水喝，或者用来煲汤，对养生保健有一定的作用。

凉粉草怎么做成凉粉

都说凉粉是用凉粉草做的，那么凉粉草怎么做成凉粉呢？相信喜欢吃凉粉的朋友们已经迫不及待的想知道答案了吧！下面我们就一起来看看凉粉草怎么做成凉粉！

材料：凉粉草、粘米粉（生粉）、糖

做法：

1、取新鲜的凉粉草，择洗干净，后放入沸水锅中，煮开。

2、煮开后再继续焖5-10分钟，然后捞出凉粉草，晾凉。

3、把凉粉草用篮子过滤，边搓边加入到煮好的水中，至只剩下渣，后将渣扔掉。

4、把粘米粉（生粉）用清水拌匀，倒入煮好的水中。

5、开火，边煮边搅拌，直至煮开，关火。

6、将煮好的水倒入容器中，晾凉，后用刀切成小块，即成凉粉。

7、这时候可拌入糖水和水果食用，冰镇后效果更佳。

鸡蛋炒凉粉

把鸡蛋和凉粉一起炒，感觉还真的有些怪怪的。虽然说鸡蛋和凉粉都是百搭的食物，但是一个通常会用来做菜，而一个通常是做甜品或者早餐，混在一起之后，真的好吗？这个答案，也只有自己做了，吃了才知道了！话不多说，我们就来看看鸡蛋炒凉粉的做法！

材料：凉粉块、鸡蛋、豆瓣酱、葱、姜、蒜

做法：

1、凉粉切小片，葱、姜、蒜切末。

2、将鸡蛋打入碗中，放入少许盐，用筷子搅拌均匀。

3、锅中放油烧热，将鸡蛋液倒入锅中，翻炒至鸡蛋成型后盛出。

4、锅中再次倒油，放入姜末和蒜末，炒香。

5、然后放入凉粉和豆瓣酱，翻炒均匀。

6、接着往锅中放入少许水，加盖焖2两分钟。

7、最后揭锅，倒入鸡蛋液，翻炒一下，加盐调味就可以出锅了。

8、出锅之际，可根据个人口味放一些葱来点缀，好看又美味！

炒凉粉怎么做好吃

天气渐冷，喜欢吃凉粉的亲们不妨试试换一种吃法，摆脱老套的凉拌，直接炒着吃！凉粉可以炒着吃吗？凉粉是怎么炒的呢？一起来看看！

首先我们需要准备一块凉粉，然后是各种调料，包括韭菜、葱、姜、蒜、老抽、香油、醋、盐、色拉油。

接下来是炒凉粉的做法步骤：

1、将事先做好的凉粉快用冷水冲洗一下，然后用到切成相等大小的方块，置于盘内，备用。

2、韭菜、葱、姜、蒜洗净切碎。将蒜末、醋、香油与凉开水兑成酱汁。

3、锅中倒油，并用大火加热，后转中火，下凉粉、姜、蒜翻炒。

4、加入老抽继续翻炒，后撒上韭菜末，继续翻炒片刻。

5、最后淋上调好的酱汁，盛出装盘，撒上葱花，即可食用。

凉粉的营养价值

凉粉是垃圾食品？NO NO NO，千万不要这样想，这样想的话就真的什么都不能吃了，还是坐着等死吧！纯正的凉粉可是用天然草本植物凉粉草做成的，其营养价值是相当的可观。

凉粉的营养价值有哪些？我们先看看凉粉的营养成分再说话。

热量（千卡） 37硫胺素（毫克） 0.02钙（毫克） 9

蛋白质（克） 0.2核黄素（毫克） 0.01镁（毫克） 3

脂肪（克）0.3烟酸（毫克）0.2铁（毫克） 1.3

钠（毫克）2.8锰（毫克） 0.01铜（毫克） 0.06

锌（毫克）0.24 钾（毫克） 5磷（毫克） 1

硒（微克）0.73 视黄醇当量（微克） 90.5

膳食纤维（克） 0.6 碳水化合物（克）8.3胡罗卜素（微克） 0.1

从这里我们可以看出，凉粉中不仅含有大量的碳水化合物，还含有多种维生素和矿物质，能够给我们补充大量的养分。

也正因为凉粉的这些营养成分，赋予了凉粉多种保健功效，可软化血管、防止动脉硬化、降低血压，还能够刺激胃液分泌、帮助消化，使体内毒素得以及时排出。

当然了，凉粉的营养价值会根据凉粉品种的不同而有所变化，如豌豆凉粉，具有抗菌消炎、促进新陈代谢、增强人体免疫力的作用；绿豆凉粉可兴奋神经、增进食欲、降血脂，还能够防治心脏病。

所以说，凉粉是一种营养价值十分丰富的食品，但前提条件是要吃正宗的凉粉！街边小摊小贩的就算了，那些添加了不明成分的凉粉绝对是垃圾中的垃圾！这点一定要注意。最好是吃自己做的凉粉，用绿豆淀粉或豌豆淀粉、红薯淀粉等都可以做哦！

凉粉贴士

尽管凉粉的热量低，能帮助减肥。但减肥期间如果摄入的卡路里过低，甚至低于800卡路里一天，就很容易导致营养不良、身体的代谢变缓，而停止减肥之后，多吃点东西就很容易发胖。所以，在减肥期间不建议只吃凉粉，而应该进行合理的膳食搭配。

凉粉由绿豆淀粉制作而成，主要含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，色泽洁白，晶莹剔透，嫩滑爽口。但因凉粉全是淀粉，不易消化，故不可多食。

凉粉的主要成分是淀粉，淀粉吃太多是比较难以消化的。因此，我们吃凉粉时最好还是适可而止。每100克的凉粉中含有37大卡的热量，虽然看起来少，但是普通人通常一餐食用的凉粉就有300克，即111大卡的热量，加上烹制时以及其他调味料中所包含的热量，一顿凉粉的热量也是不可小看的。而且通常我们吃凉粉都是凉拌的，凉拌食品属于生冷食品，体质弱的人多吃会引起肠胃不适。

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