芝士通心粉的做法

芝士通心粉的做法

通心粉最常见的一种做法是——焗通心粉。在焗通心粉时，很多时候都需要用到芝士这一种配料，所以芝士通心粉成为西式做法中一种常见的做法之一。当然，用到芝士的同时，也可以搭配不同的肉类和蔬菜进行调配，或者只搭配芝士也是一种不错的选择。

芝士通心粉所需要的配料有：黄油、芝士、番茄、黑胡椒、大蒜、糖、盐、玉米粒、青豆粒。

做法为：

1、将番茄和大蒜切成丁状，备用。

2、将通心粉煮熟，捞出来过冷水，备用。

3、在锅里放入黄油，将大蒜炒香，然后加入玉米粒和青豆粒，炒至烂熟为止。

4、放入黑胡椒、糖翻炒几下，盖上小盖，进行焖煮5分钟左右。

5、最后加入少许的盐翻炒几下，盛出锅铺在通心粉上。

6、再在上面铺上一层芝士条，放至180°预热的烤箱，烤制约10到15分钟即可。

上面所介绍的芝士通心粉没有加入肉类，当然根据个人的口味可以加入培根、鸡肉、土豆等，如果不喜欢大蒜味的小伙伴可以换为洋葱粒。芝士通心粉是偏西方的料理方式，出来的效果会有意式pizza的味道。

通心粉是什么做的

通心粉对于大家来说都不陌生，虽然是作为西方的面食，但是在中国也非常普及。在一般的超市，或者是西餐厅都可以见到。而且在中国少许的几个城市也有生产，比如：长春、广州、天津等，但大部分的通心粉都是产自西方国家。

通心粉也称为通心面，既然是作为面食类，那肯定是含有淀粉类的食品。通心粉的种类很多，一般都是选用淀粉质丰富的粮食经过加工而成，在刚开始的时候，通心粉是采用一种称为“杜隆麦”，也就是硬质小麦磨制的粗粒粉加工而成，硬质小麦磨制的粗粒粉也称之为“砂子面”。但近年来，瑞士和意大利已经研究出来用普通小麦粉直接制作通心粉，而没有用最初的原材料“杜隆麦”。“杜隆麦”的面筋韧性比较大，而普通小麦粉更健康并且容易消化。在加工的过程中，还需要加入鸡蛋、磷酸二钠、葱、大蒜、盐和牛奶粉等辅助材料。

在工厂中生产的通心粉制作工艺复杂，分别经过了粉碎、胶化、加味、挤压、烘干等工序，最终制成各种各样口感良好、风味独特的通心粉。而且近年来，通心粉越来越多样化，不仅添加了一些有机蔬菜的元素，增加了通心粉的维生素，同时也有很多多变可爱的造型。所以也越来越受到人们的欢迎。

通心粉的配料

通心粉除了可以单独进行烹煮之外，还可以添加许多的配料。这些辅料不仅为通心粉增添了许多新鲜的味觉体验，同时也为通心粉的菜式增添了多样化的营养。通心粉可以根据个人口味，进行自由搭配。自由搭配呈现除了通心粉搭配的多变性，不受到材质本身的限制。虽然通心粉是作为主食类的一种，但当它与其他辅料进行搭配烹调的时候，它却是作为一道菜肴出现在餐桌上。下面我们来看看通心粉有哪些常见的搭配：

1、蔬菜类有：土豆、洋葱、番茄、玉米粒、萝卜等。它们通常都会被切成丁，或者切成丝状，不管是以哪种烹调方式，都会加进其中几类蔬菜。蔬菜类的添加不仅可以缓解奶油、芝士等的油腻，清爽可口之余也增添了许多维生素。特别是在做通心粉沙拉的时候，蔬菜的搭配显得尤为重要。

2、肉类有：牛肉、鸡肉、培根、虾等。肉类的添加当然是为这些菜式增加了许多丰富的营养，比如提供丰富的蛋白质。有许多通心粉的做法中都有添加肉类，比如：牛肉焗通心粉、鲜虾焗通心粉等等。

3、调料有：胡椒粉、芝士、奶油、盐、糖、酱油等等。蔬菜类和肉类可以选择添加其一，但是调料则必不可少。每一味菜肴都需要添加调料，通心粉用得比较多的是芝士和奶油。因为芝士和奶油可以增加通心粉的厚重感，使其更加美味，搭配起来效果非常好。

经常吃通心粉好吗

通心粉除了在餐厅可以吃到之外，很多人在家里也会动手去做。因为通心粉里许多菜式都简单易学，在家里也很容易操作。所以是许多家庭的选择，那么可不可以经常吃通心粉，如果长期食用通心粉好不好呢？

其实一样食物都不建议长期食用，每一样食物所具有的营养价值都不同，应该经常更换食物的类型，吸收不同食物的营养，这样才可以保证营养的均衡。通心粉含有一定的蛋白质和碳水化合物，可以为身体提供一定的能量。作为主食来说，食用一段时间肯定是没有问题，但由于通心粉是属于面食类，对于南方人来说，如果长期实用，可能会导致肠胃消化不良，所以每个人都应该根据自身的情况去判断自己适不适应食用通心粉。

通心粉的热量相对比较低，每一百克通心粉大约含有热量350卡路里，如果需要比较多的热量，则需要补充其他的食物。而且在食用通心粉时，建议大家最好能够搭配各种蔬菜跟肉类一起食用，补充各种营养，如果只是单单食用通心粉，是不够营养的。

芝士通心粉的做法贴士

通心粉一般人均可食用，通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，无机盐，碳水化合物等等，吃通心粉可以补充营养，强身健体。但是特殊人群如得了带状疱疹和面粉过敏症的患者不能食用通心粉，因为通心粉是面粉类，淀粉含量较高，得了带状疱疹和面粉过敏症的患者食用后病情会加重，不利于身体健康。另外，阳虚体质，阴虚体质，淤血体质的人都不适合吃通心粉。

通心粉有丰富的功效，如促进肠胃消化，增强免疫力，促进骨骼发展，降血压等等。

黑胡椒通心粉，在制作通心粉时，需要准备通心粉适量，黄瓜一根，胡萝卜一个，还要准备一根火腿和适量的食用盐和黑胡椒以及橄榄油。把准备好的通心粉入锅，提前煮好，放在盘中备用。把准备好的黄瓜和胡萝卜洗净，与香肠一起全部切成丁状，在炒锅中放橄榄油，加热以后，把胡萝卜和黄瓜以及香肠全部入锅炒制，炒匀以后放入通心粉一起炒，最后加入食用盐和黑胡椒调味就可以。

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