枣子吃多了会拉肚子吗

枣子吃多了会拉肚子吗

枣子吃多了并不是一件好事，确实是会引起拉肚子的，这是什么原因呢？其实我们的肠胃并没有你想的那么坚强，一些较大的刺激都会让它产生不适，不管是便秘还是拉肚子，很多时候都与你所吃的食物和食物的分量是有关系的。

吃太多枣子就是这样，枣子皮的主要成分是纤维，当你大量食用枣子之后，这些纤维会不容易消化，给肠胃带来较大的负担，这个时候就有可能通过拉肚子排出体外，这就是为什么很多人在吃多枣子之后出现拉肚子的症状，也有一些人出现便秘，是因人而异的。

为了避免吃枣子拉肚子，大家就要每次适量吃，不要一次吃太多，如果是吃大红枣，建议每天吃10颗以内就行了，另外，肠胃敏感的人不妨把枣子煮来吃，这样可以让它柔软一些，用枣子来炖汤、冲茶都是不错的选择哦！

枣子吃多了会上火吗

枣子原本是不容易造成上火的，但是如果大量食用是可能造成上火的，因为枣子是属于甘温的食物，它能够补中益气，还有补血的功效，长期适量吃枣子是对我们身体很有帮助的，帮你塑造一个健康强壮的体魄，但是经常过量吃枣子的话，还是会稍微产生一些内热的，内热就会导致上火的发生，让身体感到不适。

其实枣子作为一种补品，吃多了并不见得是好事，如果不是身体较为虚弱，是不需要大量吃枣子的，当然，如果你吃枣子是为了补身体，建议一次吃

4、5颗就行了，可以慢慢达到进补效果，想要一蹴而就大量吃枣子，最终只会让自己的身体受损，而且枣皮的纤维含量高，不容易消化，大量吃枣子后很容易造成胃胀，也是不利于身体健康的。

上火是一种中医的概念，在身体上一般表现为牙疼、咽喉疼、烂嘴角等，饮食、温度和湿度的变化都会造成上火，上火期间饮食应该以清淡为主，不要再吃辛辣刺激的食物了，而且最好远离热气的食物，很多水果也是热气的，比如菠萝、芒果，上火期间要避免吃，枣子也是有一些温的，能不吃尽量不吃，上火虽然并不是什么严重的疾病，但是给身体带来的不适还是很闹心的，大家管住嘴很重要哦。

枣子吃多了会增肥吗

枣子吃多是会增肥的哦！首先我们可以从枣子的热量上来分析它会不会增肥，枣子的热量是多少呢？在100克新鲜枣子中，热量是122大卡，并不是很高，但也不算低，但是在100克干制的红枣中，热量达到264大卡，还是算比较高的。让我们来对比一下其他食物的热量，你就知道枣子到底高不高了，米饭的热量是每100克有116大卡，苹果的热量是每100克有52大卡，桂圆的热量是每100克有72大卡，这样一看，你是不是已经震惊了？原来枣子的热量真的不低呢，正在减肥的MM少吃一些吧。

其实红枣除了热量不低，它的糖分含量也比较高，我们都知道糖分是会转化成脂肪的，如果大量食用红枣，就会让糖分在体内堆积，还没来得及代谢就被转化为脂肪了，自然就会让增肥的悲剧上演了！

既然枣子的热量和糖分都不低，那我们在减肥期间还是不要大量吃枣子了，尤其是干制的大红枣，想要解馋的话可以吃一些低热量和低脂肪的食物，比如香蕉、番茄、草莓和柚子等减肥水果，不仅味道不错，还能起到减肥的作用。

枣子吃多了会放屁吗

枣子吃多了，对于一些肠道功能不好的人来说，是会放屁的。其实枣子吃多了放屁，和我们上文所说的枣子吃多拉肚子是一样的道理，这都是因为枣子的皮含有纤维，当大量的纤维进入肠胃之后，就会引起消化不良，可能会造成胀气发生，排除体外不就是放屁吗！

对于肠胃敏感的人来说，大量吃任何一种食物都会引起身体的不适，更不用说枣子这种表皮比较硬的东西了。放屁主要是因为消化道中产生了较多的气体所致，当它排出体外时由于肛门括约肌的作用而发出响声，其实放屁原本是一件正常的事，并不用过多的去在意。

我们平时在吃枣子的时候，其实一次吃个

5、6颗就行了，不管是想疯狂滋补，还是真的很爱吃枣子，孕妈之家都建议大家不要一次吃很多，如果和朋友或者恋人在一起的时候，不停地放屁，那还能好好玩耍吗！

枣子吃多了会怎么样

我们都知道，美味的枣子能够给身体带来丰富的营养，而且自古以来就是我们滋补食疗中不可或缺的一种食材，但是任何事情都应该有度，经常吃枣子当然是好事，但是如果一次吃得太多，相信你的身体也不允许，就会出现诸如上述拉肚子、上火等症状，所以喜欢吃枣子的你得多注意哦！

枣子吃多了带来的最大健康危害就是对肠胃造成的负担，我们的肠胃都是有条不紊地工作的，如果一次摄入的食物太多，它肯定会罢工的哦，对你的“报复”就是腹泻、便秘等，还会让身体很难受，下次不敢了吧。

不过除了肠胃方面的影响以外，枣子一般也不会带来什么大的危害，在其它方面倒是没有什么了，孕妈之家建议大家一次吃

4、5颗枣子就行了，别再想着多多益善了！

枣子吃多了会拉肚子吗贴士

维生素A，D，C和B族的维生素，是可以使人避免便秘的。而要是吃太多枣子，尤其是对肠胃不是很好的人来说，不但会出现肚子胀气，甚至还会出现便秘，这些肠胃不那么好的人就更加需要补充不同的维生素类，另外，还要在每一餐里面都吃鞋绿色的蔬菜以及新鲜的水果，吃了这些就不会那么轻易就便秘。

枣子中含有许多可以治疗骨质疏松以及贫血的元素，比如说钙和铁。吃枣子对于那些经常贫血的正处于生长发育的青少年以及女性而言是有很大的益处的。而枣子对中老年人来说也很有用，由于老年人经常会出现骨质疏松的现象，吃枣子是可以有效地治疗骨质疏松的。

购买枣子的时候还需要看一下枣子上面有没有虫眼，一定要仔细看，否则不容易发现，一般枣子上面的虫眼都是比较小的，如果我们没有发现，吃枣子的时候，咬下一口，会看见枣子核和枣肉之间有很多细小的粉末样的东西，那就是虫子，很恶心的。

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