人心果的功效与作用

人心果的功效与作用

人心果，主分布在我国的台湾、海南、福建、广东、广西等省份，是一种较为少见的热带水果。那么，人心果的功效与作用有哪些呢？

具体来说，人心果的功效与作用有如下这些：

1、促进消化。人心果中含有多种维生素和食物纤维，这些维生素和食物纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。

2、入药。人心果除了果肉可食用之外，其叶子、树皮也有很好的功效，它们都能入药。人心果叶子、树皮入药后，可用于治疗“三高”症状以及心脏方面的多种疾病，对于心肌缺血的治疗，效果尤为显著。

3、补钙。人心果富含钙元素，每100克的新鲜人心果中，钙元素的含量可达910毫克。因此，缺钙的患者，不妨多吃一点人心果，以补充钙元素。

4、改善低糖。人心果所含有的葡萄糖特别高，而葡萄糖能直接被人体吸收，因此，对于低血糖患者、孕妇等人群，经常食用人心果，能减少低血糖症状的出现，起到及时补充能量的作用。

5、清肺润肺。人心果对人体的肺部具有很好的滋润功效，对于因肺燥而出现的部分疾病，有一定的调理和保健作用，可用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗。

人心果的营养价值

人心果，果皮呈浅咖啡色，果肉呈黄褐色，不仅味道清甜可口、芳香宜人，而且营养价值非常高。那么，人心果的营养价值有哪些呢？

据了解，人心果中富含多种营养物质，如蛋白质、葡萄糖、脂肪、维生素C、维生素B、维生素B

2、胡萝卜素、氨基酸、硒、钼、镁、钙、铁、磷等等。

人心果富含硒元素，而硒元素能激活人体细胞、增强活力，且对癌症、心血管疾病的防治具有一定的作用；人心果中的钼元素，也具有防癌的作用。也就是说，经常食用人心果，对于预防癌症、心血管疾病的发生，具有一定的作用。

另外，人心果的所含有的葡萄糖较多，食用后，能直接被人体吸收，具有很好的补充能量的作用，因而尤为适合低血糖患者、孕妇食用。

值得注意的是，糖尿病患者，不宜食用人心果。因为人心果含糖量非常高，尤其是葡萄糖，而葡萄糖能直接被人体吸收利用，糖尿病患者一旦食用，会造成体内血糖瞬间升高，从而引起身体不适。另外，食用人心果时，也不宜与海鲜同时食用，否则会引起食物中毒。

人心果怎么吃

通常情况下，人心果在夏季成熟上市，每个约重50~100克，是一种适宜男女老少食用的热带水果。那么，人心果怎么吃呢？

人心果为山榄科热带水果，因外形与人的心脏相似，故名为“人心果”。对于刚采收的人心果，由于还没完全成熟，质地较硬，富含胶质和单宁，味道苦涩，此时还不能食用，需放置5~7天后，待逐渐成熟、质地变软后，方可食用。熟透后的人心果，味甜可口，不仅可作为水果生吃，还可作为蔬菜烹调食之，无论是烹、炒、炸，还是拌凉菜，都清凉爽口。人心果还可制成鲜果汁、罐头、饮料、果脯、果酱等。

除了果肉能食用之外，人心果树全身还有一种白色胶汁，是制造口香糖的上等原料；其种仁含油量可达20%，跟、皮、叶均可供药用，人心果真的称得上是“全身都是宝”。

值得注意的是，人心果的所含有的葡萄糖较多，食用后，能直接被人体吸收，具有很好的补充能量的作用，因而尤为适合低血糖患者、孕妇食用。但糖尿病患者，则不宜食用人心果，以免食用后，体内血糖瞬间上升，从而引起身体不适。

人心果的食用注意事项

人心果，富含多种营养物质，如维生素C、维生素B

2、蛋白质、葡萄糖、硒、钼、钙、铁等等，是一种对人体非常有益的水果。然而，尽管人心果的营养非常丰富，但并非所有人都适合食用，一旦食用不当，有可能引起身体不适。那么，人心果的食用注意事项有哪些呢？

1、还没熟透的人心果，不能食用。还没完全成熟的人心果，质地较硬，富含胶质和单宁，味道苦涩，此时还不能食用，可放置在米缸中5~7天，待逐渐成熟、质地变软后，方可食用。

2、质地较软的人心果，应尽快食用。对于质地较软的人心果，应尽快食用，不宜久藏，否则3天后就会变色长斑，就不能食用了。

3、糖尿病患者，不宜食用。人心果含糖量非常高，尤其是葡萄糖，而葡萄糖能直接被人体吸收利用，糖尿病患者一旦食用，会造成体内血糖瞬间升高，从而引起身体不适。

4、不宜过量食用。食用人心果时，不宜过量食用，否则可引起消化系统的不良反应，造成消化不良。

5、不宜与海鲜同时食用。食用人心果时，不宜与与海鲜同时食用，否则会引起食物中毒。

人心果的功效与作用贴士

人心果对我们肺部健康也有好处，因为人心果是可以帮助清肺润肺的。而且实际上人心果对我们的肺部健康来说，有非常强的滋润功效，对于因为肺燥等情况而导致产生的肺部疾病，是有非常好的调理和保健作用的，同时还可以利用吃人心果来帮助我们治疗肺炎和咳嗽的问题。

人心果是可以用来煲汤吃的，而且这样可以发挥出人心果的养生效果，在人心果中是含有的葡萄糖的，含量还是比较丰富的，同时也是容易被我们人体吸收的，同时吃人心果可以帮助我们人体补充所需要的营养，同时人心果中的维生素含量是很丰富的，这样对我们健胃消食是非常有好处的。

如果是质地较软的人心果，那么我们一定要尽快的食用才行。这样的人心果是不能久藏的，否则用不了几天就会出现变色长斑的情况，这时候人心果就不能食用。

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