青金桔泡水

什么是青金桔泡水

青金桔又名公孙桔，属于芸香科柑橘族金柑属，内含丰富的营养元素。那么要如何炮制一杯可口的青金桔泡水？

做法1：

制作原料：

主料：青金桔4个、水250g

配料：糖2茶匙、柠檬半个

制作方法：

1、青金桔洗净切半备用。

2、压挤柠檬，挤出柠檬汁，备用。

3、冷锅加水加糖煮滚，放冷备用。

4、捣戳青金桔，导入步骤3中的糖水，摇匀。

5、加入冰块，继续摇晃均匀。

6、加入刚挤出的柠檬汁2茶匙，搅拌均匀。

7、倒入杯中，即可饮用。

做法2：

制作原料：

主料：青金桔4个、水250g、薄荷叶6片

配料：糖2茶匙、柠檬半个

制作方法：

1、青金桔洗净切半备用。

2、压挤柠檬，挤出柠檬汁，备用。

3、冷锅加水加糖煮滚，放冷备用。

4、薄荷叶洗净切碎，备用。

5、捣戳青金桔，导入步骤3中的糖水，摇匀。

6、加入冰块，继续摇晃均匀。

7、加入刚挤出的柠檬汁2茶匙，搅拌均匀。

8、加入薄荷叶进杯中，搅拌均匀。

9、倒入杯中，即可饮用。

青金桔泡水的营养价值

青金桔含有丰富的营养因素，能够为人体健康提供保障。从养生的角度来说，青金桔对人体有特别好的保健功效。

青金桔不仅能够缓解支气管炎，还能抗氧化。对于爱美的女性而言，只要是能抗氧化的食品，都是好东西。青金桔中所含丰富的维生素C有能强化毛细血管的作用，能增强人体对严寒侵袭的抵抗力。老年人经常食用青金桔，对抗高血压、血管硬化、冠心病有一定的疗效。

若天气较寒冷的季节，吃些青金桔还有防治感冒及并发症的功效。可以说青金桔是一种具有很大养生潜力的果蔬食材。

青金桔泡水的功效与作用

1、青金桔具有理气、解郁、化痰、止咳、消食、醒酒的功效。

2、青金桔果皮中的去氧工松柏醇4-B-葡萄糖甙、柑属甙B、C、D和6，8-二葡萄糖基芹菜素则降低血压，特别是6，8-二葡萄糖基芹菜素的降压作用尤其显着。

3、青金桔能增强人体的抗寒能力，对于防治感冒，降血脂有显著的功效。

4、对于治疗眼疾、咳嗽有一定的辅助功效。

5、青金桔对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用。

减肥能喝青金桔泡水吗

减肥能喝青金桔泡水吗？减肥当然能喝青金桔泡水。

喝青金桔泡水，对于人体而言，能够提供丰富的营养因素。其实青金桔的单位热量并不高，仅占人体维持健康所摄取总热量的1%。青金桔泡水喝起来酸酸甜甜，能够促使胃液和唾液的分泌，进一步促进肠胃的蠕动，让人体更好吸收营养。而且果皮中的微量元素可以有效得帮助减肥人群更好的塑身。

青金桔泡水的适宜人群

青金桔泡水，不仅口感酸甜可口，其功效也是不容小觑，既可以生津止渴，又能增强人体抵抗力，那么青金桔泡水哪些人适宜喝呢？

1、青金桔泡水适宜胸闷、不思饮食、醉酒口干之人饮用；

2、青金桔泡水适宜患有慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、直管硬化者饮用；

3、青金桔泡水适宜脾弱气虚之人饮用；

4、青金桔泡水不适宜胃酸分泌过多，有胃炎者应控制好饮用的量；

5、青金桔泡水糖尿病人忌食。

青金桔泡水贴士

青金桔个头较小，一颗平均在15克左右，每100克果肉内含维生素C40～50毫克及维生素A、P和芳香油、类胡罗萝卜素等多种物质，有治疗眼疾、咳嗽、哮喘、高血压、防止动脉硬化等特殊功效。除鲜食外，金桔还可加工成果汁、蜜饯、罐头、果脯、果酱、果酒等，用途之广实为果中之王。

青金桔一颗平均在15克左右，果肉内含维生素C及维生素A、P和芳香油、类胡罗萝卜素等多种物质，青金桔具有强碱性有助于止咳平喘，生津健脾。

青金桔的营养丰富，果肉中含有很高的维生素C与维生素A，维生素P，类胡萝卜素等物质，同时还富含糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

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