桃子的热量

桃子的热量

又到了一年一度吃桃儿的季节，那可爱的外形，水灵灵的模样，甘甜爽口的口感，飘香的味道，顿时能够将同类水果秒杀！但是爱美的美眉就没办法淡定了，那么甜腻的桃子，吃多了会不会长胖啊？要跟肥膘战斗的日子真的是非常心塞的呢！那么究竟桃子的热量高不高呢？孕妈之家马上为大家揭晓，

问：桃子的热量高不高？

答：桃子含多种维生素，桃子的热量（以100克可食部分计）是351大卡（1468千焦），一个桃子的热量大约是36卡／100克，在同类的水果当中，桃子的热量算是居中，算不上高呢！其实只要我们在日常生活中掌控好进食食物的热量，吃得开心也能keep住身材，两全其美有木有！

桃子的营养价值

桃子是日常生活中比较常见的一种水果，不仅美味，寓意还特别深刻哦。在中国古代是延年益寿的一个代表，看看红光满面的寿星手中都会持有一个大大的仙桃，仙桃色泽鲜艳，果肉鲜嫩肥厚。虽然说现实中的桃子未见得能够延年益寿，但是它的营养价值也是不容忽视的。想知道小小一个桃子有啥营养价值，那就仔细往下看吧。

【含铁量高】桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血，特别是有缺铁性贫血的美眉，吃个桃子，能够舒缓你的头晕眼花症哦。

【富含果胶】有便秘怎么破？桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦。

【强壮身体】瘦子太孱弱？不是高大壮，搬砖也累？这个时候来个桃子吧！常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

【治疗肺病】桃对治疗肺病有独特功效哦，唐代名医孙思邈更是称桃为”肺之果，肺病宜食之”。

桃子挑选的小窍门

夏天到了，桃子成熟还远吗？夏天是桃子成熟的季节，每年的六月底七月初时候，都会有一大批的桃子上市。桃子那飘香的味道，甜嫩可口的果实，一口咬进嘴，甜津津的果汁，顿时让身处30多摄氏度的你倍感清凉！什么？想吃桃子，但是不知道该怎么挑选？不要再纠结，孕妈之家马上为大家奉上桃子挑选的小窍门，教你炼成一个选购有道的消费者。

看颜色：颜色发白的桃子应该是较成熟的，而红的桃子却不一定完全成熟。若桃子尖部是红的，下面是绿的，这样的桃子是半熟的，味道不怎么样。

看斑点：与挑选梨子不同，很多人会挑选表面斑点少的桃子，殊不知斑点多的桃子恰恰是甜度很高、味道鲜美的。

看大小：尽可能选择大小适中的桃子，很多人喜欢买大桃子，里面可能开裂了，所以不宜购买。

摸表皮：用手摸桃子的表面，如果感到桃子表面的桃毛有些扎手，说明桃子没有被添加一些保鲜剂等，还是新鲜的桃子，可放心购买。

掂重量：用手掂掂桃子的重量，若同样大小的桃子，则重的桃子较好，轻的很可能水分少，口感不佳，味道欠缺。

桃子应该怎么削皮

桃子是一种常见的水果，美中不足的是，桃子的表皮有一层细细的白毛，对于这样的一种情况，有部分人是非常洒脱的，压根不当一回事，硬桃子洗干净直接啃。其实一般情况下只要将桃子清洗干净，可以连皮吃掉，但是安全起见，最好将桃皮去皮食用。那么桃子怎么削皮呢？孕妈之家马上为大家奉上超实用的桃子削皮方法。

方法一：

1、首先在桃子的上下用刀划出十字架开口。

2、再把桃子放进开水中煮，并不断的翻动，直到切口处桃皮有脱皮的迹象(一般1分钟时间就会开口)。

3、从开水中捞出，放进冰水中。

4、同样在冰水中翻滚，约40秒时间即可捞出，这时候的桃子皮就很容易去掉了。

方法二：

1、在水盆里放入一些盐。

2、桃子放盐水里面泡一会，然后你会发现桃子的皮变得很嫩。

3、然后就可以轻松撕掉挑子皮啦。

桃子不能和什么同食

惊呆了！昏迷的元凶居然是桃子+酒！桃子是日常生活中常见的水果，成熟之后的桃子红彤彤的，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，让人好生欢喜！但有些人就表示吃完桃子会拉肚子。其实这并不是桃子惹的祸，很有可能是大家在吃桃子的时候没有注意桃子的搭配禁忌。想知道桃子不能和什么同食，孕妈之家马上为大家扒一扒桃子的搭配禁忌吧。

1、首先第一点，那就是桃子不宜与鳖肉、龟肉同食。

2、桃子+酒：喝完酒想吃点桃子？NO！桃子加上酒精会使人昏迷，严重的话导致死亡。

3、桃子+茶：吃桃子后，是不能喝茶的哦，即便你是茶君子，无茶不欢又怎样，吃了桃子就要隔开一段时间再喝茶，因为桃子加上茶水容易引起肠胃功能紊乱。

4、桃子+水：吃桃子后，也是不能喝太多水的，桃子本身就具有通便的作用，再大杯大杯水往肚子里面灌的话，是极其容易腹泻的呢！

桃子一天最多能吃几个

作死的节奏！桃子不可多食你们造吗！桃子是夏天热卖的水果，它鲜甜可口，汁多味甜，而且红彤彤的外表真的让人一见倾心。桃子虽好，但是贪吃可不行！桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮。那么桃子一天最多能吃几个？孕妈之家马上为大家解答。

问：桃子一天最多能吃几个？

答：桃子味甘性温，拿桃子当饭吃是非常容易上火的，特别是属于燥热体质的人，桃子吃多了，更是”火上浇油”，也容易诱发腹胀、腹痛等，加重胃肠负担。所以建议大家最多每天三个，过量就不好了。也不要一起吃，分开来吃，三餐前后。

孕妈之家碎碎念：虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重。所以即便桃子营养价值高，但也不能过量进食呢，且吃且珍惜啊！

桃子的热量贴士

空腹的时候是不可以吃桃子的，桃子还有大量的有机酸。而空腹时会引起胃酸过多。从而引起肠胃的不适。同时，桃子里还有大量的蛋白质，果胶，膳食纤维和糖分。因此，饭前和睡前吃桃子都是不适当的。最好在饭后一小时内进行使用。可以帮助清理残留垃圾。同时可以预防便秘的产生。

对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多，有缓解老年人习惯性便秘的功效。桃子含钾多，含钠少，适合水肿病人食用.

以上是关于桃子的热量相关的内容，更多相关信息请咨询本站专家。