蟠桃的营养价值

蟠桃的营养价值

世间唯有美食与爱不可辜负！或许爱情的患得患失会让人身心疲惫，但是美食的补充一定能够让大家幸福感倍增！就以蟠桃为例，小小一个蟠桃，顶部有一片红晕，味甜汁多，味浓香溢、入口即化，咬上一口，满满都是甜汁，保准能够让吃货的幸福感飙升！当然蟠桃的美味是吸引眼球的直接原因，但是大家可别小看它哦，它的营养价值也是棒棒哒！想知道蟠桃都有哪些的营养价值，那就要认真往下阅读了哦。

【含铁量高】桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

【富含果胶】有便秘怎么破？桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦。

【强壮身体】瘦子太孱弱？不是高大壮，搬砖也累？这个时候来个桃子吧！常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

【治疗肺病】桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为”肺之果，肺病宜食之”。

【治疗血压高】血压高，根本不敢乱吃东西啊！别心塞了，蟠桃就不用挑食了，桃仁能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

蟠桃的挑选小技巧

蟠桃，可是个好东西。形美！色艳！味佳！肉细！有些人牙齿不好也能吃得轻松愉快，是不是非常有意思呢？蟠桃红彤彤的外表皮，那肉厚汁甜的味道，让人好生欢喜，在这个夏日炎炎的季节里面，冰镇的蟠桃一定是消暑的圣品！但是有些人看到市场上或者是商场里面，一排排的蟠桃却不知该如何挑选，甚是迷惑啊！不用着急，孕妈之家马上为大家支招，教大家怎么挑选出美味的蟠桃，蟠桃的挑选技能get√！

看颜色：看到绿色的蟠桃可以要吗？NO！绿色的蟠桃是没有成熟的，里面一定是酸溜溜的，不要选择！喜欢吃甜的可以挑选果皮上，红色部位教大的，这种的比较有甜味，而且吃起来口感好。

看重量：一大一小选哪个？当然是要挑选比较沉的蟠桃，这类的蟠桃比较的肉多，吃起来爽口。可以两手比较看那个分量的沉，就挑选哪个。

看外形：外形奇特不要选！！！一般的都是扁扁的一个小圆盘，大家挑选这种的就可以了，不要挑选奇特的，那种奇特的味道也一定特别的奇特，不是很酸就是很涩了，至于你们可不可以承受，还得看你们的接受能力了哦！

看大小：蟠桃太大了会没味，吃起来干巴巴的，而太小了的，去了胡也没有多少肉了。建议大家挑选稍大一些的，但不要很大，比小的大一圈两圈就可以了。这种的吃起来，无论甜度、还是口感、都是刚刚好的。

看桃毛：我们都知道桃毛有多多，虽然惹人讨厌，但是以毛毛判断也是行得通的哦！桃毛很立很精神的话，那么一定是很新鲜的了，如果看不到桃毛的应该时间较长了。建议大家挑选毛多的蟠桃。

尝味道：闻香识味！一般熟透了的水果都会发出甜蜜的味道。大家可以闻闻蟠桃的味道，如果很浓的话那么一定甜了。如果不怎么明显，应该是还没有成熟透。现吃的话要挑选很香甜的味道。而不着急要吃的，可以挑选硬实的还没有熟透的那种。

蟠桃的清洗小窍门

夏天是蟠桃成熟的季节，每年的六月底七月初时候，都会有一大批的蟠桃上市，在这个时候吃上几个外形可爱，肉厚汁甜的蟠桃，可算是人生一件乐事了。想吃蟠桃那就离不开清洗蟠桃的环节，大家平时是怎么洗蟠桃的呢？什么？直接洗洗擦干净就放进嘴巴啃？NO！蟠桃表皮有毛毛你们知道吗？想知道不削皮的蟠桃怎么清洗比较好，那就要留意接下来为大家介绍的蟠桃清洗小窍门了哦。

1、在温水中加入少许食盐，然后把桃子放入盐水中浸泡5分钟，再用手轻轻搓一搓，桃毛很快就会脱落，最后再用清水将桃子清洗干净即可。

2、桃子不要沾水，然后用干净的牙刷在桃子表面刷一遍，特别是由坑的地方，最后用清水把刷过的桃子冲洗干净就可以吃了。

3、在清水中放入少量的食用碱搅拌，然后把桃子放入碱水中浸泡

3、4分钟，最后取出用清水冲洗干净即可。

蟠桃怎么科学保鲜

夏天到了，你们的肥膘还在吗？夏天是个燃烧脂肪的好时机，很多人都会在这个时候用适当的运动，改善自己的饮食，达到健身塑形的效果。在这个时候，吃的东西就必须要掌控好热量和脂肪含量了。接下来孕妈之家要给大家介绍的是一种肉厚汁多，能改善便秘，帮助out掉多余的脂肪的水果，那就是蟠桃。蟠桃的好处多多，热量低，适合减肥期间进食，但是美中不足的就是不耐储存！那么蟠桃怎么科学保鲜呢？孕妈之家马上为大家支支招！

常温保存方法：桃子里的糖分在30度时比较丰富，如果放在冰箱里，由于温度过低，可能造成糖分变少，所以如果想要吃甜桃的话，最好放在常温下，不要放在低温的冰箱里。

化学贮藏保鲜方法：桃子在贮藏期间，常常因为褐腐病而引起桃子大量腐烂。在桃子贮藏前，若用质量分数为0.1%的苯菌灵悬浮液在40℃的温度条件下浸泡25分钟，可预防桃子的腐烂，不过这种桃子的保存方法不为大家所推崇。

孕妈之家碎碎念：大家一定不要使蟠桃外形受到挤压造成肉质创伤，这样蟠桃容易烂掉，只要有一个烂掉，剩下的会全部烂掉的哦。另外大家在挑选蟠桃的时候，记得不要选太熟的，也容易造成挤压变质烂掉。

蟠桃的热量高不高

蟠桃是较珍贵水果之一，属于桃子的一种，它味甜汁多，味浓香溢、入口即化，果实中富含多种营养成份，顿时能够将同类桃子秒杀！小小一个蟠桃更是有着”仙果”、”寿桃”的美称，不仅受到国人的狂热追捧，也让外国友人异常青睐。那么对于这一种水果，相信不少的人都会像笔者一样，非常好奇它的热量究竟有多高。想知道蟠桃的热量高不高，那就要认真往下阅读了哦。

问：蟠桃的热量高不高？

答：夏天一到，各种水果就会争先上市，又到了一年一度吃蟠桃的季节，那外形可爱，水灵灵的蟠桃总让人想咬上一口。但是有些爱美的美眉就当心蟠桃的热量会很高，吃多了容易长胖。其实蟠桃含多种维生素，蟠桃的热量（以100克可食部分计）是351大卡（1468千焦），一个桃子的热量大约是36卡／100克（约1颗），蟠桃的热量比桃子要小，而且比桃子有营养，因此合理的进食蟠桃是不会直接导致长胖的哦，吃货们是不是非常心动呢？那还不赶紧入手蟠桃？！

蟠桃的饮食注意事项

说起蟠桃，大家是不是想到孙悟空偷吃王母娘娘蟠桃的情形呢？在我国古老的传说里面，王母娘娘的蟠桃园有三千六百株桃树，前面一千二百株，花果微小，三千年一熟，人吃了成仙得道。虽然这只是传说，但是在现实生活中，蟠桃算是一个好东西，不仅味道鲜美，营养价值还一级棒，确实让不少吃货为之心动！虽然说蟠桃是个好东西，但是在吃蟠桃的时候需要注意的饮食注意事项，你们get到了吗？

【禁忌人群需慎吃】桃子属于发物，有人吃桃会出现过敏，初开始症候较轻，如口角发红、脱皮、瘙痒，此时应中止食用，将脸、手清洗干净。对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的。桃子，从中医上来说，属于温性的食物。多吃桃子的话，会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现。桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘，形成肚子痛、拉肚子，因此肠胃不好的人，还是不要多吃蟠桃哦。

【搭配禁忌知多少】桃子不宜与鳖肉、龟肉同食，另外桃子加上酒精会使人昏迷，严重的话导致死亡。吃桃子后，是不能喝茶的哦，即便你是茶君子，无茶不欢又怎样，吃了桃子就要隔开一段时间再喝茶，因为桃子加上茶水容易引起肠胃功能紊乱。

孕妈之家碎碎念：蟠桃固然是个好东西，但是不见得每个人都适合进食，所以在吃蟠桃之前一定要弄清楚自己是否能够进食，这样才能避免发生不愉快的事情哦。

蟠桃的营养价值贴士

蟠桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经，具有养阴、生津、的功效。蟠桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃蟠桃能防治贫血。蟠桃富含果胶，经常食用可预防。

由于蟠桃的营养既丰富又均衡，故是人体保健比较理想的果品。蟠桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。

蟠桃美味多汁，含有铁、钾、钙等矿物质、多种维生素、有机酸等营养元素，有滋阴、消食、止渴、润肠、养颜的作用

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