酸辣鸡杂面

酸辣鸡杂面的做法

嗜辣如命的吃货们想必都尝过酸辣鸡杂的香辣滋味，酸辣鸡杂本身开胃，搭配筋道十足的面条，好吃到停不了口有木有！那么酸辣鸡杂面怎么做好吃呢？下面我们就来了解一下酸辣鸡杂面的做法！

材料：鸡心100克、鸡胗100克、鸡肝100克、泡椒100克、泡姜一块、干木耳10克、大葱一小段、大蒜2-3个、青椒一个、料酒1茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、盐1/2茶匙、油2汤匙、淀粉1/2茶匙。

做法：

1、鸡杂洗干净后备用，大蒜剥好；

2、木耳温水泡发，生姜、大蒜和大葱切片，鸡胗去掉筋膜后，用刀小心的片掉上面白色的那层，切片备用；鸡心和鸡肝切片，鸡心要去掉里面较粗的血管；将切好的鸡杂用料酒、白胡椒粉和淀粉拌匀后腌制半小时左右；

3、锅中倒油，油热至6成时，倒入葱、蒜、姜和泡椒爆出香味；

4、下片好的鸡杂，翻炒至鸡杂变色；

5、加入泡好洗净的木耳翻炒一分钟左右；

6、最后下青椒丝，加盐翻炒均匀即可出锅。

酸辣鸡杂面怎么做好吃

胃口缺缺，不妨来上一碗热气腾腾的酸辣鸡杂面吧！酸辣鸡杂面好吃又开胃，且营养丰富，那么酸辣鸡杂面怎么做好吃呢？下面我们就来了解一下做酸辣鸡杂面有哪些烹饪技巧吧！

1、鸡肝很容易炒老，为了把鸡肝炒得嫩，要在鸡胗、鸡心、鸡血下锅之后再把鸡肝下锅，此时再调入一点水就能保持其鲜嫩的口感了。

2、鸡心、鸡肝、鸡胗都是内脏，虽然好吃，但是胆固醇含量高，高血脂人群不宜多吃。

3、泡椒已有咸味，所以放的盐要比平时少些。

4、这道菜不适宜炒得过干，含少许汤汁出锅味道更好，并且能使鸡杂口感更嫩。

酸辣鸡杂面的营养价值

酸辣鸡杂面不仅口味酸辣惹人爱，其营养价值也是值得肯定的，如果你是一枚小吃货，那就来了解一下酸辣鸡杂面有什么营养吧！

酸辣鸡杂面的主要食材是鸡杂和面条，下面我们就来简要分析一下酸辣鸡杂面有什么营养吧！

酸辣鸡杂面中的面，是我们日常生活中必不可少的一种主食之一，面条有丰富的碳水化合物，能够给我们补充足够的能量。并且，面条中还含有丰富的铜元素，对我们的血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

而鸡杂的营养价值主要就体现在各种鸡内脏中，从中医的角度来看，食用鸡杂能治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺，牙疳口疮，以及利便、除热解烦。鸡杂含有丰富的维生素及铁质，能有效补血益智。食用鸡杂最大的好处是，它不像畜类内脏那样含过量的胆固醇，且富含蛋白。

另外，值得注意的是，酸辣鸡杂面中的辣椒含有人体必需的多种维生素、矿质元素、纤维素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和其它营养，常食辣椒能驱寒温胃，减肥美容。

酸辣鸡杂面的热量高吗

吃酸辣鸡杂面会胖吗？我们都知道，面食中有大量的淀粉，且吃了很容易发胖，那么吃酸辣鸡杂面会不会胖呢？

一般来说，酸辣鸡杂面偶尔吃吃是不会发胖的，100克的酸辣鸡杂热量大概在90大卡左右，一盘两人份的酸辣鸡杂热量也通常不过300克，算是热量比较低的菜肴。摄入90.43大卡大卡热量相当于走路23分钟，或跑步11分钟，或跳绳9分钟即可抵消。

酸辣的食物一般热量都不会太高，但如果过量食用仍可能增肥，而且容易上火，大家仍然注意要控制食用量哦。

酸辣鸡杂面的食用注意事项

酸辣鸡杂面虽然有营养，但却不全面，所以酸辣鸡杂面不能当做主食天天吃，另外，吃酸辣鸡杂面是有一些食用注意事项需要留意的，哪些呢？下面我们就来了解一下吧！

首先，在烹饪鸡杂时，一定要长时间高温焖煮，保证熟透才可食用。高温烹制后才可将其中可能存在的寄生虫、病菌和虫卵高温杀死，保证食用安全。

其次，鸡杂清洗方式有讲究！洗鸡肠时，可以加一些盐，反复揉搓，去除外表的粘液和气味。鸡肝的部份，可用流动的清水冲洗至无血水后切片，放到加了花椒和醋的清水中浸泡能有效去除毒素。还有鸡肫，因为它其中一面有较多折皱，清洗的过程中可以加些生粉揉搓，帮助把折皱部份的污垢清洗干净。

最后，也是我们大家都要注意的一点，酸辣鸡杂虽吃起来口感好，但也要特别注意不能过量食用。每人每次的食用量不要超过50克，否则很容易造成维A、维D中毒。而且，鸡杂的脂肪和胆固醇含量也偏高，即便是健康人士也不宜多吃。

酸辣鸡杂面贴士

鸡杂能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常。鸡杂适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群食用。鸡杂虽然有一定的营养，但其中的大部分营养物质为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。

鸡杂中的营养价值是很丰富的，而且其中的各种营养物质，是来源各种不同内脏器官的存在，而且因为各个器官中，其中的营养价值是完全不同的，总的来说我们吃鸡杂是可以起到不错的滋补效果，特别是对肠胃健康还是很有好处的，可以起到解决食积胀满、呕吐反胃问题的效果，而且鸡杂还可以发挥出利便、除热解烦的效果，所以说这都是吃鸡杂的时候要注意的。

鸡杂能治食积胀满、呕吐反胃、泻痢、疳积、消渴、遗溺，牙疳口疮，以及利便、除热解烦。中医认为吃鸡杂可以有缓解食欲不振或者是积食的情况，而且还可以缓解呕吐反胃等问题，对于出现的食欲不振也有调理的作用，可以补充丰富的营养物质。

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