山核桃的营养价值
山核桃的营养价值
山核桃营养丰富,富含钙、磷、铁、钾、镁 、锌、锰等矿物质及多种维生素,常食不仅有健脑的作用,同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。 山核桃对各种年龄段的人都有滋补养生的功能,孕妇多吃有利胎儿的骨骼发育;儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力;青年人常吃可使身体健美、肌肤光润;中老年人常吃,可保心养肺、益智延寿。 研究证实,山核桃中含有亚油酸、亚麻酸及多种微量元素。人们若能经常摄入核桃食品,便可起到降低血液中胆固醇的作用。 同时,山核桃中富含的维生素E,常食可以提高人体皮肤的生理活性,有助于美容。
山核桃的做法
山核桃的适宜人群
山核桃营养丰富,不少人都吧它当作零食,偶尔入菜,那么山核桃是很哪些人吃呢?其实一般人群均可食用山核桃,尤其是适合脑力劳动者,老人和小孩。办公室里累的时候就吃几颗山核桃 ,缓解压力放松心情。肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者可多食;腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
山核桃的营养价值贴士
核桃用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。核桃用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。
核桃还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。
核桃作为一种温热性的食材,它是不可以多吃的,吃多的话可能会导致我们身体的热火上升,所以说我们在平时生活中喝酒的话就不要在吃核桃了,其中富含的蛋白质和一些脂肪含量是非常多的,两者在一起吃的话可能会导致一些上火现象,引入的话还会流鼻血。同样的核桃也不可以和鸡肉在一起吃,尤其是对于一些患有肺炎或者支气管炎的病人,更要注意这方面的知识,如果将核桃和鸡肉在一起吃的话,不仅仅不会对我们的身体健康造成有利,而且还会影响身体健康,患上其他疾病等。
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