小馄饨的包法

本文导读：小馄饨的包法、小馄饨的做法、小馄饨馅料怎么调、小馄饨的营养价值、小馄饨一天吃多少好等内容。

小馄饨的包法

小馄饨是江淮地区的一种名小吃，它也叫淮饺、绉纱馄饨。小馄饨的皮薄味美，不少人都想自己做一份来吃，而根据包法和形状的不同，馄饨的包法可以分为好几种。

一般情况下，馄饨的包法分为四种，即：官帽式、伞盖式、枕包式、抄手式。

一、官帽式包法：

1、将馄饨的馅料放在馄饨皮中间。

2、沿着对角线，把馄饨皮对折成三角形。

3、在三角形面皮的两端上各抹少许水，再用手拿起来，折叠，按紧。

4、这样子只折一端，另一端就还是呈三角状直立。

二、伞盖式包法：

1、将肉馅抹一层在馄饨皮上。

2、用指尖将面皮的边上从四周往中间聚拢。

3、左边抹少许水后折上来，再用虎口捏紧封口。

4、将捏好的馄饨反扣成形即可。

三、枕包式包法：

1、将馄饨的馅料放在馄饨皮中间。

2、面皮的对角相互对折，形成另一个小方形。

3、在面皮的左边抹少许水后折上来。

4、右边也抹少许水搭上去。

5、让馄饨的封口朝下，反扣朝上放即可。

四、抄手式包法：

1、将肉馅放在小馄饨皮上，沿对角线折成三角形。

2、在面皮的其中一角上沾点水，将另一角折叠上去成抄手状。

3、将面皮从两端拉整齐，使馅料在中间鼓起，形成两端翘起的元宝造型即可。

小馄饨的做法

小馄饨的包法固然重要，但是要做一份美味的小馄饨，它的馅料和做法更是重之又重。看看小馄饨可以怎么做吧！

小馄饨的做法简介：

做法一：

食材准备：馄饨皮、猪肉、洋葱、香菜、香油、调味品

制作步骤：

1、将香菜洗净，切碎备用。

2、将猪肉剁成肉末，洋葱切碎，一并加入调料，拌匀成馅料。

3、在每张馄饨皮中包入少许馅料，捏成馄饨。

4、锅中烧水，将馄饨放入开水中煮熟至浮起，再撒入香菜末即可。

做法二：

食材准备：鲜猪肉、馄饨皮、虾皮、紫菜、香菜、葱、姜、调味品

制作步骤：

1、将紫菜、虾皮洗净，倒入高汤里煮沸备用。

2、把三七开分肥瘦的猪肉剁成肉馅，把葱姜切成末，一并加盐拌匀。

3、在馄饨皮中包入肉馅，并依次放入煮沸的热水中煮，淋上芝麻香油，加入适量盐。

4、馄饨浮出水面，捞出，放入有虾皮、紫菜、香菜的大碗里即可。

做法三：

食材准备：猪腿肉、馄饨皮、葱、姜、盐、糖、生抽、蚝油、调味品

制作步骤：

1、将猪腿肉剁成肉碎备用。

2、将生姜切丝，用温水浸泡；将葱切成葱花备用。

3、在肉馅里加入鸡蛋、适量盐、糖、生抽、蚝油、葱末以及生姜水，拌匀。

4、将肉馅放入馄饨皮里包好即可。

小馄饨馅料怎么调

小馄饨看起来小巧可爱有木有？但是要做小馄饨还是要花一点心思的哦，另外要做出美味的小馄饨，馅料的调法尤为重要，下面一起Get技能！

肉馅小馄饨，肉不是用切的，是用棒打的，最好是扁平厚实的木棒，在家就用擀面杖。把半斤肉分三份打，每块打五分钟左右，像肉泥了就差不多了。然后在肉泥里加入盐味精，这样做出来的肉馅会更滑。

如果是做蔬菜+肉类混合的小馄饨，首先先将蔬菜和肉馅都切碎，之后每张馄饨皮包入少许馅料，捏成长枕形馄饨，放入开水中煮熟至浮起。

小馄饨的营养价值

小馄饨里面有多种营养元素哦，而且它的营养是比较全面的，毕竟里面混合了多种食材，和饺子一样是美味又好吃的食物哦。

小馄饨是用面粉做的，属于主食，它含有糖类、维生素等，是人体热量的主要来源。馄饨馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。有研究表明，肉在胃肠内消化需4—5小时，而如果只吃肉不吃菜，其营养吸收率为70%；加蔬菜后不仅味道好，营养吸收率也可提高到80%左右。

此外，肉属酸性食物，蔬菜属碱性食物，肉菜搭配更有利于酸碱平衡。尤其是近些年来，馄饨馅的品种越来越多，海鲜、鸡蛋、鱼类、豆类、水果等均可入馅，酱紫小馄饨的营养更多样化。

小馄饨一天吃多少好

平时咱们好吃馄饨可能会吃上1-2碗，不过小馄饨体积小哦，所以吃3-4碗都是OK的，当然以吃饱为基准哦，一下子吃太多小馄饨肠胃会受不了哦。

如果是小宝宝的话，最好给他们吃1碗左右哦，另外吃馄饨时不要喂他们喝太多馄饨汤，否则肠胃可能会负担不了。

其实吃小馄饨也有一些注意事项呢。糖尿病人应避免多油，以免出现血糖波动；胃肠道有溃疡或功能紊乱，经常腹泻的人，也应少油，同时应少吃韭菜、芹菜馅的小馄饨，因为这类蔬菜含纤维素多，会加重胃肠负担；患有肝胆疾病、胰腺炎的人，要尽量吃瘦肉和纤维少的青菜做的馄饨，以免消化不良。

小馄饨的包法贴士

鲜肉馄饨馅的做法：葱洗净切成葱花；荠菜洗净切段；紫菜剪成细丝备用；面粉加水适量，揉成面团，擀成薄皮，切成片；猪肉馅剁细，拌入料酒、盐和匀；每张馄饨皮包上一层肉馅后，捏拢成馄饨；锅中放入水烧开，放入馄饨煮熟，用煮馄饨的汤把小白菜烫熟；鲜汤放入碗内，加入葱花和盐、胡椒粉、香油，放入煮好的馄饨和小白菜，再撒上紫菜丝即可。

莲花馄饨：颜值超高的馄饨包法，让馄饨看起来更有食欲，在馄饨皮上放好馅料以后，将两边交错叠起来粘紧。把没有开口一边的两角向中间叠，叠在一起粘紧就像一朵美丽莲花。

元宝馄饨：把馅放在馄饨皮中间，然后对折。将两边合在一起按紧粘好就完成了，形状似元宝，也是最不露馅的包法。

以上是关于小馄饨的包法相关的内容，更多相关信息请咨询本站专家。