南方黑芝麻糊的热量

本文导读：南方黑芝麻糊的热量、南方黑芝麻糊的营养价值、南方黑芝麻糊的食用方法、南方黑芝麻糊的保质期多久、南方黑芝麻糊吃多会发胖吗等内容。

南方黑芝麻糊的热量

很多食物只要不是过量食用的话，是不会对人体产生过高的热量的，南方黑芝麻糊也不例外。那么，南方黑芝麻糊的热量是多少呢？南方黑芝麻糊适不适合减肥的MM吃呢？接下来，就让孕妈之家为大家解答这些问题！

1、南方黑芝麻糊的热量(以100克可食部分计)是423大卡(1769千焦)，在同类食物中单位热量较高。

2、1小包南方黑芝麻糊(40克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。

3、南方黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，减肥期间不宜常吃。

4、每100克南方黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，确实是属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。

南方黑芝麻糊的营养价值

南方黑芝麻糊的营养价值异常丰富，每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。此外，南方黑芝麻糊还有以下营养价值：

1、含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

2、含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

3、含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

4、含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

南方黑芝麻糊的食用方法

其实南方黑芝麻糊最好是早上吃，可以每天吃两袋，但不要多吃，因为芝麻还是含植物油脂较多的食物。而南方黑芝麻糊的食用方法是，即冲即食。一次冲多少随个人喜好，只要冲点开水，然后搅拌成糊状就可以吃了。此外，南方黑芝麻糊的食用方法还有以下几种：

一、常规吃法

1、在容器中加入温开水（加水量详见产品包装背面说明）；

2、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，搅拌一下；

3、再加入温开水（加水量详见产品包装背面说明）；

4、冲调均匀即可食用。

二、夏天冰着吃

1、取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中，加凉开水或矿泉水（加水量详见产品包装背面说明），冲调均匀；

2、待糊适当冷却后，用保鲜膜或盖子封好，放入冰箱冷藏室内冷藏；

3、待冷藏到适当程度后，取出即可食用（一般4小时即可）。

冰凉吃法注意事项：

1、建议冷藏时间不超过12个小时；

2、冷藏后的糊有少量渐水为正常现象，搅拌均匀后即可食用；

3、糊从冰箱取出后请一次性食用完。

三、营养吃法

1、取一小袋南方芝麻糊倒入碗中；

2、依个人喜好用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调；

3、冲调均匀即可食用。

南方黑芝麻糊的保质期多久

当代食品安全总是使人不得不重视，食品好不好吃是其次，关键是要安全！相信各位朋友在购买食品的时候，一定会细心看生产日期和保质期吧？那么，大家又知不知道南方黑芝麻糊的保质期是多久吗？不知道没关系，孕妈之家这就为您解答！

1、正规包装的南方黑芝麻糊，净含量为600g。配料是大米、黑芝麻、白砂糖、麦芽糊精、全脂奶粉和花生仁；保质期一般为12个月，如果日期已过，就不要食用了。

2、开袋以后，应注意密封袋口，并封存于通风干燥处。勿将未冲的南方芝麻糊放置在冰箱内储藏，因为冰箱内部湿冷，应当在干燥清爽的环境中储藏。

3、由于南方黑芝麻糊所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的，所以，如果保存不当，比较容易氧化变质。因此，保存南方黑芝麻糊时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。

南方黑芝麻糊吃多会发胖吗

南方黑芝麻糊吃多会发胖吗？答案是会的哦！由于南方黑芝麻糊所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主，如果食用过多就会在人体内转化为不必要的脂肪，所以建议各位朋友不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。

1、专家表示，适量食用南方黑芝麻糊有利健康，但是，由于南方黑芝麻糊中含有脂肪和糖分，过量食用很可能会引起发胖。其实，无论什么食物过量食用都是不好的。

2、黑芝麻虽属于坚果类食物，但是黑芝麻糊中不仅有黑芝麻，还有一些其他的含淀粉，含糖的成分。虽然长期吃可以健脑黑发，但也会让体重增加。所以说，好吃的东西也不能贪多。

孕妈之家提醒：南方黑芝麻糊补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白和病后脱发。一般情况下，只要不当正餐食用，适量吃是不会发胖的。

南方黑芝麻糊的热量贴士

食用指南需要提醒的是，芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存不当，比较容易氧化变质。因此，保存芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。先用少量温开水调均，然后边搅拌边冲沸水，这样芝麻糊不会结块。一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。

黑芝麻糊也是民间传统的养生零食，有滋养身体、补充热量、乌润头发等作用，因为有保健作用而且香浓可口，是很多脑力劳动者必备的办公和学习搭档。但慢性肠炎及腹泻者要忌食。

芝麻是我们生活中比较常见的一种食物，它的味道非常的香美，并且营养价值非常的丰富，经常食用除了有很好的补钙作用，还能改善白发和脱发的现象，用芝麻能制作出非常多的美味食物，其中南方黑芝麻糊就是最常见的一种，它食用起来非常的简单快捷，但是我们一定要掌握好它的营养价值之后才能更好地结合身体情况去食用，

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