枸杞叶汤的做法

摘要枸杞叶汤的做法、枸杞叶汤的功效、枸杞叶汤的宜忌人群、枸杞叶汤的注意事项、孕妇可以喝枸杞叶汤吗等内容详细介绍。

枸杞叶汤的做法

提起枸杞大家一定都想到了清澈红亮的枸杞茶,大家知道枸杞叶也是可以食用的吗?今天为大家介绍一种枸杞叶的日常饮食方法,枸杞叶汤的做法~

枸杞叶汤的做法

枸杞叶汤

食材:花生油(20克)、盐(适量)、味精(少许)醋,适量。

做法:

1、枸杞叶和枸杞梗分开,所有材料洗干净;

2、洗干净锅,把枸杞梗放入锅中,加水3碗,用猛火烧开,文火煮40分钟左右;

3、取出枸杞梗,把已经切好的瘦肉,枸杞放进锅,文火煮10分钟;

4、放入枸杞叶,放油、盐、味精,再煮5分钟。

枸杞叶汤的功效

枸杞叶汤的做法如上,大家可以看出并不难,感兴趣的可以直接购买食材,然后自己在家做出美味的枸杞叶汤哦~枸杞叶汤最重要的并不是味道,而是它的功效。那么枸杞叶汤的功效有哪些呢?

枸杞叶汤的主要食材就是枸杞叶,大家都知道枸杞叶是具有非常好的功效的~

它的药效十分广泛,具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压

具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种。

但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

枸杞叶汤的宜忌人群

虽说枸杞叶汤的功效有很多,而且做法简单,是非常适合养生的保健食谱,但是由于其成分的关系,还是有不适宜的人群的。我们一起来看看枸杞叶汤的宜忌人群吧~

适宜人群:

由于枸杞温热身体的效果相当强,最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

不适人群:

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

一天吃多少好:

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

枸杞叶汤的注意事项

对于很多人来说,一定都吃过枸杞,不然也喝过枸杞泡制的茶,吃过枸杞叶汤的人就并不多了。下面为大家详细介绍枸杞叶汤的注意事项~

1、一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

2、枸杞不是所有的人都适合服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

3、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参。可以跟大枣共食。

4、在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

5、枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C、钙、磷、铁等成分。

6、对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

孕妇可以喝枸杞叶汤吗

相信大家看过前面介绍枸杞叶汤的内容后,对于枸杞叶汤都有了一个比较详细的了解。对于很多孕妈妈来讲,怀孕是需要特别注意饮食的,那么孕妇可以喝枸杞叶汤吗?

孕妇是可以喝枸杞叶汤的,但是需要适量,不能过多食用哦~

孕妈妈在怀孕期间的口味会较平时有所不同,但是要注意不要偏食,不论是为了自己还是肚子里的宝宝,都要注意营养的均衡摄入,这样才是最好的。

而且枸杞性甘,温和,过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等哦~

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适,孕妈妈如果要吃请注意摄入量哦~

枸杞叶汤的做法贴士

枸杞叶瘦肉汤做法:将新鲜的枸杞叶清洗干净以后,放入到锅内,然后再加入清水和枸杞子大火煮开。然后转文火继续慢煮,加入准备好的瘦肉再继续煮至瘦肉变熟以后,加入准备好的调味料就可以了。

枸杞叶可以提高血液的活性和流动,简单通俗点用我们平时说的话就是促进血液循环,如果血液循环能力提高了的话就可以起到预防动脉硬化的现象出现。

凉拌枸杞叶做法:将新鲜的枸杞叶清洗干净以后,放入到沸水中烫熟,烫熟的枸杞叶用凉水冲洗后放入到碗中,加入准备好的调味料搅拌均匀以后就可以食用了。

以上是关于枸杞叶汤的做法相关的内容,更多相关信息请咨询本站专家。

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  • 李伟南京第一人民医院营养科主任 已回复989人次
  • 简介医学硕士,中国医师协会营养医师专业委员会青年委员,南京医师协会营养医师专业委员会常务委员,南京临床营养质量控制中心委员。
  • 特长从事临床营养工作十余年,对各种常见的营养相关性疾病的营养治疗具有丰富的临床实践工作经验,擅长孕期营养、儿童营养不良、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病、肿瘤营养及各类重症患者的营养支持治疗。
  • 成就参与多项南京科技厅课题和南京卫生计划生育委员会研究课题;并在专业学术期刊发表学术论文多篇。主编中华经典食疗菜谱之《小儿常见病食疗菜谱》、《胃肠病食疗菜谱》、《高血压食疗菜谱》等。
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