长途飞行小心肺栓塞 如何预防血栓

肺栓塞，通常指肺血栓栓塞症，指来自静脉系统或右心的血栓阻塞肺动脉或其分支所致疾病，导致肺循环和呼吸功能出现障碍症状。严重时，肺栓塞就会发展成肺梗死。总得来说，肺栓塞是一种发生在肺部的严重血管疾病。跟其它动静脉血管疾病相比，肺栓塞可能没有那么出名，但它的严重性可是不容忽视的，大家要小心。而且，其实有一种因素导致肺栓塞跟我们离得并不遥远，是什么呢？一起来了解一下吧。

长途飞行容易导致肺栓塞

随着现代社会发展，长途飞行越来越普遍，无论是出国旅游，还是出差公干，搭乘十几个小时的飞机飞往国外越来越常见。但是，肺栓塞就隐藏在长途飞行当中，扮演一个可怖的“健康杀手”。

肺血栓栓塞症，这个疾病看起来有些复杂难懂，想解释这个病就要先了解咱们人体的血管系统。简单地说，富含氧气和营养物质的血液被心脏泵出，沿着动脉快速流淌，经过外周组织器官后氧气和养料被吸收，“鲜红色”的动脉血变成了“暗红色”的静脉血，沿着静脉血管缓慢地运回心脏。当静脉血管管壁出现损伤，或静脉血液回流变得缓慢，亦或者由于各种原因使血液处于易于凝固的状态，那么血液中的血小板、红细胞等成分就会在静脉血管聚集，就像体表外伤后血液外渗凝固形成的血痂，叫做静脉血栓栓塞症。相较于上肢和腹部、盆腔的静脉血管，下肢静脉更容易形成血栓。一旦血栓从血管上脱落，栓子顺着血流沿着静脉血管移动到肺部，就会阻塞肺动脉造成肺栓塞，引起呼吸困难、胸痛、咯血，甚至晕厥、休克等表现。

而十几个小时的长途飞行，无疑会令下肢长时间处于相对制动的状态；同样，经常乘坐大巴车，也会导致下肢活动减少，加重了静脉回流不畅。如果患者岁数也比较大、本来就有下肢静脉曲张，就很容易共同促进了下肢静脉血栓的形成，最终转移发展到肺部，造成肺栓塞。其实这种情况，有个医学术语叫做“经济舱综合征”，但即便是乘坐商务舱或火车、大巴，只要是下肢制动时间过长，都有形成血栓的风险。

如何预防血栓

1、晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000～2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。

2、增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。

3、参加体育运动。运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳等。

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