三大群体易发肺癌 支招日常如何防肺癌

肺癌高发和个人饮食习惯以及生活环境都有关系，因此引发出了肺癌高发的三大群体，您在其中之列吗？下面听听专家的讲解。

一、新鲜蔬菜摄入少。10年前的生活中，摄入较多蔬菜、适量新鲜水果，对男性肺癌有保护作用；摄入量越大，保护作用越明显。摄入较多蔬菜对女性作用虽不如男性明显，但也有保护趋势。此外，酸味（醋类）食品、辛辣食品、葱蒜类食物对肺癌有保护作用，而油炸食品、腌晒食品则会提高发病风险。

二、体质指数低。体质指数（BMI=体重/身高2）较低（小于20），肺癌风险增加。

三、呼吸系统疾病史。既往肺疾病史（哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎和结核）是肺癌的危险因素，其中肺结核的关系最密切。

以上三种人群就是肺癌高发的三大群体，您如果在其中之列，在以后的生活中一定要注意改善饮食习惯以及注意预防肺癌。

那么，平时我们该怎样做才能预防肺癌呢？

（一）禁止和控制吸烟：吸烟致肺癌的机理现在已经研究较清楚，流行病学资料和大量的动物实验业已完全证明吸烟是致肺癌的主要因素。现就禁烟问题讨论如下。

1、应立即禁烟。

2、 国家应制定强有力的法律，宣传烟草含有致肺癌的致癌物质。

3、以减少被动吸烟的危害。

（二）减少工业污染的危害：应从以下几个方面着手。

1、 在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。

2、 改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度。

3、 改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。

（三）减少环境污染：大气污染是一个重要的致肺癌因子。其中主要有3，4-笨并芘，二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。减少环境污染和措施有以下几方面：

1、 限制城市机动车的发展，改进机动车的燃烧设备，减少有毒气体的排出。

2、 研究无害能源，逐步取代或消灭那些有害能源。

3、 改进室内通风设备，减少小环境中的有害物质。

（四）在精神方面，要保持精神愉快向上，不能为一些小事而闷闷不乐。

（五）饮食应富于营养、维生素A、D，应多吃新鲜蔬菜和水果。

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