网球肘的治疗方法？网球肘患者怎样注意预防与保健？

很多朋友喜欢在周末或者休闲时光去公园打打球散散步，十分注意运动锻炼。但是运动过程中难免会受伤，过度且姿势不正确的运动锻炼不仅对身体没什么好处，还会导致网球肘的发生。网球肘并非青睐喜欢运动员，在长期需要用手肘部力量的厨师、家庭妇女等这些人群也常见。得上网球肘，不仅出现疼痛会带来身体的不适感，生活质量迅速降低。

网球肘有什么治疗方法能够摆脱痛苦？

作旋臂屈腕试验时如果出现肘部疼痛，就很可能患上了网球肘。

1、确诊后应该注意休息，停止一切需要使用肘部力量和腕部力量的活动，等到病情康复后才可以重新活动。

2、症状早期可以选择物理疗法，或用热水袋、热毛巾热敷，并结合针灸、推拿等方法，

3、注射消炎药，注意注射部位应该准确，可在医生指导下按疗程使用。

4、保守治疗和注射治疗都没有什么效果，而且网球肘已经严重影响日常工作和生活时，就可以考虑手术治疗。目前手术治疗恢复也是相当快的，但是不管是什么手术总会有风险，所以如何选择还是要根据病情程度来看。

网球肘患病后不仅治疗很关键，平时的预防和保健也尤为重要。平常生活中应该注意怎么预防和保健？

1、患上网球肘后不要抽烟喝酒，也不要喝茶，不吃油腻、辛辣刺激性食物，平时可以适当做一些强身健体的锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力。重要的是保持良好的情绪和愉快的心情，对疾病的恢复有很好的效果。

2、在饮食上应该多吃一些含有微量元素的食物，饮食搭配合理，强调营养，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶等，还要多吃补充足够的维生素。

3、饮食口味以清淡易消化为主，避免吃一些生冷食物，能够有利于网球肘的恢复，例如山药等温热食物。

4、可以多做一些腕关节活动度和拉伸的康复训练，加速网球肘病情的恢复。

治疗网球肘的方法有很多，但再多的治疗方法也远不如预防的重要性。平常生活中注意饮食，充分休息以及适度的运动锻炼，能够有利于病情的恢复。

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