颤抖的预防保健措施

颤抖是一种规律性而反复的不自主的身体抖动， 可以发生在全身各处， 但以四肢为多。 幅度可以大或小， 速度可以快或慢 ， 一般介于每秒 1至 10 次间。颤抖发生于各年龄层， 但年龄越大颤抖的程度会越厉害， 主要出现于双手， 也常出现于头部， 甚至声音颤抖。 在双手维持固定姿势或作精细动作时特别明显， 休息时减轻， 有些患者喝酒后颤抖的程度会减轻。 此种颤抖的病程为缓慢恶化， 而且不会发生其它之神经系统症状 。如何预防呢？

颤抖预防保健：

1、对有帕金森病家族史及有关基因携带者，有毒化学物品接触者，均应视为高危人群，须密切监护随访，定期体检，并加强健康教育，重视自我防护。

2、加大工农业生产环境保护的力度，减少有害气体、污水、污物的排放，对有害作业人员应加强劳动防护。

3、改善广大农村及城镇的饮水设施，保护水资源，减少河水、库水、塘水及井水的污染，保证广大人民群众能喝上安全卫生的饮用水。

4、老年人慎用吩噻嗪类、利血平类及丁酰苯类药物。

延缓病情发展、防止病残、改善生活质量可以采取如下措施：

1、积极进行非药物如理疗、体疗、针灸、按摩等及中西医药物或手术等综合治疗，以延缓病情发展。

2、重视心理疏导安抚和精神关爱，保证充足睡眠，避免情绪紧张激动，以减少肌震颤加重的诱发因素。

3、积极鼓励患者主动运动，如吃饭、穿衣、洗漱等。有语言障碍者，可对着镜子努力大声地练习发音。加强关节、肌力活动及劳作训练，尽可能保持肢体运动功能，注意防止摔跤及肢体畸形残废。

4、长期卧床者，应加强生活护理，注意清洁卫生，勤翻身拍背，防止坠积性肺炎及褥疮感染等并发症，帕金森病大部分死于肺部或其他系统如泌尿系统等的感染。注意饮食营养，必要时给予鼻饲，保持大小便通畅。以不断增强体质，提高免疫功能，降低死亡率。

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