白天困晚上失眠？测测你是否早春狂躁症

春回大地，万物萌发。不少人却受“早春狂躁症”的困扰！啥是早春狂躁症？为何会犯这种症？春天养生怎么养？跟着专家一起来上课吧~

测一测：你有早春狂躁症吗？

看看以下症状你符合几项：

1、白天困，夜晚失眠

2、易怒脾气急

3、莫名其妙感到忧郁

4、犯懒，不爱动

我们对街头50人做随机调查显示：49人有上述症状，其中32人符合3项以上！如果您也有上述症状，说明很可能有早春狂躁症哦！~~

情志病与早春烦躁症

与早春烦躁症相符的症状，在中医里称为“情志病”。

中医认为，进入春天，人体内分泌进入新陈代谢的旺盛期，激素波动与情绪波动有直接关系此外春天气候变化反复，人的情绪也容易大起大落，而这些都与肝燥相关！肝燥会影响脾胃，肝气旺则脾胃虚，没胃口，吃不好，进而影响心情和情志。

专家提示：春季养生关键字，就是平肝气！！

肝燥的表现

主要表现为头晕、面红耳赤、失眠多梦、呕吐恶心、暴躁易怒、身体闷热等；从面部看，肝火旺的主要表现为口干舌燥、口苦、口臭、眼睛干涩疼痛、面部发红且红潮难退等。

春季如何养护肝脏？

多食护肝食物

葱蒜 含有硫化物，有利于肝脏合成谷胱甘肽，谷胱甘肽有利于消除体内自由基，有肝脏解毒和抗衰老的作用；不过春季吃一定要适度，过多食用会导致肝的阳气过盛，反而易伤肝。

香椿 中医认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效，而临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

豆芽冬末初春，气候干燥，口唇容易干燥，豆芽菜不仅味道鲜美，还有滋养润燥、清热解毒的作用，对抗春季上火现象，还能帮五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

芦笋最新研究发现，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

菠菜 菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

荠菜有很高的营养保健价值，荠菜可“凉肝明目”，因为荠菜含大量的胡萝卜素、B族维生素和维C，钙、铁含量也较高，可清热止血、清肝明目、利尿消肿。

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