面肌痉挛的预防与保健

面肌痉挛的诱发因素为膝状神经节受到病理性刺激（面神经损伤），精神紧张、疲劳、面部随意主动、用眼过度等。要循循诱导，怡养情志，以配合治疗。

1、保证充足的睡眠，并适当进行体育运动，增强机体免疫力。

2、高危人群要特别注意，比如以前有过面肌痉挛史的病人，熬夜人群，或是耳后疼痛明显的病人等，都容易受到外界不良影响导致发病。

3、要注意保暖，外出戴帽子、口罩等。开车或坐车时，最好不要摇下车窗，应把窗户关紧。寒风如果长时间直接吹拂面部，面部会因过冷刺激引起局部营养神经的血管痉挛。

4、心情要放宽松，不要过度劳累，特别是不要熬夜。

5、可以每晚用热毛巾敷脸，加速面部血液的流动，保持头部的温度。

6、多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。

7、减少熬夜的次数和事件，加班加点等。过度疲劳可诱发痉挛发作。工作压力过大而引起的情绪问题也可诱发痉挛发作。

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