怀孕恐惧症

本文导读：什么是怀孕恐惧症、怀孕恐惧症的表现、怀孕恐惧症该怎么办、如何消除怀孕恐惧症等内容。

什么是怀孕恐惧症

怀孕恐惧症是指女性对于怀孕的恐惧心理，是关于整个怀孕阶段的，甚至在孕前就有人产生了恐惧。女性在人类的传承中起着重要的作用，孕育的过程都需要在女性体内进行，因此女性就背负了较大的责任，从受孕到怀孕、生产，再到养育下一代，她们的心理承受着难以言说的压力，尤其是出于对未来的不确定性，不少女性产生恐惧心理，这种心理发展到严重时，就成了怀孕恐惧症。

怀孕恐惧症的表现

怀孕恐惧症的表现主要是在心理上的，一般主要表现在以下几点：

1、对生产的恐惧

生产是怀孕最终必须完成的一项，但是生孩子的痛苦我们早就通过各种言传身教了解到了，一个小生命从自己的体内出来，身体上的疼痛让许多人恐惧不已，尤其是一些对痛觉比较敏感的人，更是早早地就害怕起来，对这种疼痛的恐惧几乎在所有人心中都埋下种子。

2、对生出畸形儿的恐惧

由于各种原因，人类的下一代可能会出现畸形，而这些往往会通过传媒大肆渲染，让人们充满了畸形儿的恐惧。怀孕恐惧症的人可能对这种事尤其在意，想象自己生出畸形儿会怎么样，这些心生恐怖的想象是怀孕恐惧症患者常出现的情况。

3、对身体变化的恐惧

不少女性会害怕在生孩子之后身体走样，与从前的窈窕少女完全不同样了，这样的恐惧表现在怀孕恐惧症患者中也十分常见。形象的受损经常让女性感到害怕，而怀孕势必会造成身形的变化，妊娠纹的出现，脸上的斑点也会莫名其妙长出来，对怀孕引起的这一系列变化，都是有怀孕恐惧症的人所担心的。

总之，有怀孕恐惧症的人就是对怀孕有着一种恐惧的心理，表现出来的就是不安和害怕，精神处于紧张的状态，心理表现不健康。

怀孕恐惧症该怎么办

在怀孕前后阶段的一些心理变化是正常的，不要及早判断自己患有怀孕恐惧症，只有当自己已经完全陷入这些问题中无法自拔时，才可能是怀孕恐惧症。所以女性朋友们千万不要妄自给自己压力，很可能你只是简单的焦虑心理，缓和一下就会好了。

而身边的人也是帮助克服怀孕恐惧症的关键，家人、爱人或者朋友可以及时进行心理疏导，让患者认识到怀孕的正常信息，避免接收一些虚张声势的信息。

如何消除怀孕恐惧症

如果已经确定患有怀孕恐惧症该如何消除呢？保持孕前乐观的心态十分重要，用平静的情绪来迎接自己的“好孕气”，保持畅快的心情才能孕育出一个同样乐观的小宝宝哦。正确面对自己身体上的变化，身形、皮肤等的变化都会在生孩子之后正常回来，所以你根本不用担心。

准爸爸们应该多和孕妈进行互动，不要因为工作劳累就忽略了孕妈，休息时可以带孕妈出去走走，要知道准爸爸的关爱是准妈妈的重要精神支柱，可以帮助准妈妈消除恐惧的心理，以更加积极的心态来面对家庭生活。

对于生产的恐惧并不需要过多的担心，分娩时的疼痛只是暂时的，和医生密切配合，这样可以减少分娩的疼痛。而进行定期的产检是可以减少畸形儿的形成的，所以准妈妈们根本不用担心自己会生出畸形的宝宝，消除对怀孕和分娩的恐惧是关键部分。

另外还有一些疑虑都会让准妈妈产生恐惧心理，比如大龄产妇通常承担较大的心理压力，会担心自己的宝宝不健康，其实大龄产妇或者说高领产妇们不需要太过担心，只要在孕期做好每一次孕检，是能及时发现问题的，根本无需给自己压力。

其实，只要准妈妈们对孕育整个过程有一个科学健康的了解，就不会产生各种负面情绪和压力了，消除怀孕恐惧症关键还是要靠自己，心态最关键。

专家提示

分娩疼痛，这个时候孕妇可以选择跨坐或者趴在椅子上，呼吸也要多进行调整，如深吸两口气、慢慢吐气等，通过这样的方式而减轻腹部的压力，有效缓解产前阵痛。临产后孕妇的宫缩痛可以通过听音乐来放松心情，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并且可以有效减轻宫缩时的阵痛感。同时，当阵痛越来越频繁时，孕妈妈可以想象一下宝宝出生时的美好场景，聊聊天，尽量不要去想“痛”这个字或者干点别的什么事来分散注意力。

女性在孕晚期即将临盆的时候，就会阵痛，这主要就是开宫口的过程。女性在临产的时候必须要等到开宫口，这是一个缓慢的过程，开宫口的时间一般都是经历几天的时间，直到宫口而耳指开到十指，才可以进入产房生产。而在开宫口的过程中，就会伴随着阵痛，并且宫口指数开的越大，阵痛也就越来越疼，也有可能是剧烈的疼痛。所以，孕妇临产的阵痛是因为开宫口的原因。

分娩前期女性会出现有阵痛，这时候由于胎儿受到挤压，会使得女性的子宫不断出现收缩，而出现全身性疼痛的感觉，另外女性阴道这时候也会为分娩做准备，而出现由皮肤以及软组织拉伸的疼痛。由于骨盆的神经受到胎儿头部的压迫，产妇这时候臀部腰部以及脚后跟都会感觉到疼痛。出现有阵痛是可以通过改变姿势，寻找一个相对比较舒适的姿势来缓和疼痛感，这时候可以在上身的位置放上一个枕头或者是坐垫，让上身稍微抬高一些来缓解疼痛。

以上是关于怀孕恐惧症相关的内容，更多相关信息请咨询本站专家。