得了痛经怎么缓解

痛经怎么缓解?这是值得大家注意的，因为痛经是会给患者带来了很大的负担，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，这样才能够规避疾病危害的发生，那么痛经怎么缓解?

男性在孕前检查项目中，血常规，肝肾功能，性激素全项以及精液的化验都是基本的项目，其中的精液化验，主要看精子的数量，密度和活力，还有是否有白细胞，决定怀孕的几率和速度。除了基础的检查项目，在必要时可以检验前列腺液的支原体、衣原体，因为这些有可能导致不育或者流产。当然，在孕前检查中还可以排出传染性的疾病，包括乙肝，艾滋，梅毒和丙肝，避免垂直传染给胎儿。以上的检查项目差不多是男性检查的项目了。

痛经怎么缓解：

1、多吃含锌、铁、钙的食物：经期食物选择多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

2、月经前喝点新鲜菠萝汁：饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能缓解痛经。由于菠萝里含有一种可使*肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

3、把热水袋放在胃部：我们可以把热水袋放在痛经的部位，这样就可以防止胃部以及背部受凉，这样也可以缓解痛经的情况哦。

4、沐浴：沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

5、其它蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。或者健身，多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。

痛经怎么缓解?上述几方面是专家给出的分析和建议，希望得到大家的重视和关注，当然痛经带来的危害比较普遍，想要摆脱疾病危害的发生，大家在把握了痛经怎么缓解之后，还一定要积极到专业三甲医院治疗疾病。

专家提示

一般来讲，女性在发生宫寒的时候最主要的要让自己身体做好保暖，特别是在经期，因为在经期身体的免疫力会下降，如果在经期还让身体受寒很容易让寒气入侵身体而没办法排出体外，会让身体受到寒邪的影响而发生问题，所以在月经期间女性要做好保暖措施，可以用热水袋热敷肚子或者饮用红糖姜水。在目前大多数女性有熬夜的习惯，而经常熬夜很容易让肾气亏损而让宫寒加重，所以要让自己有按时睡觉的习惯，避免熬夜，让肾脏得到修复，补充肾气才能调理宫寒。

中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，终极达到畅情志、舒肝气之治病之本。