贾医生
长春吉大一院妇科主任
孕期便秘怎么办？
不少粉丝私信我说孕期便秘的问题，其实孕期便秘是很正常的现象，但是却也是很多妈妈孕期最难受的事情。那么孕期便秘怎么做才会缓解呢？
孕期严重便秘的原因
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得又干又硬，难以排出体外。
还有怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。
孕期便秘怎么快速通便
2.多补充水分每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。
3.三餐饮食正常一定要吃早餐，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸…
4.养成每日定时排便的习惯最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成“专心”排便的好习惯。
5.切忌忍着不排便一有便意就去厕所排便。粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。
孕妇便秘怎么缓解
1，便秘的话建议要注意多喝水。可以大口大口的喝，但不要暴饮。这样的喝水方法能让水最快到达结肠，能使排泄物变得松软，很容易排出体外。
2，平时要适当运动。这样能增强胃肠蠕动，使睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。
3，平时要尽量少吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、香蕉、梨子等水果。
其实大多数情况下便秘都是由于机体的一些变化再加上饮食上的不注意而引起的，但如果不及时加以治疗的话，对于我们来说是很痛苦的。因此，便秘的时候需要饮食清淡一些，严禁辛辣油腻食物，可以适当地喝一些温开水或者蜂蜜水。
孕妇便秘大便堵在肛门
孕妇便秘，大便堵在肛门，不能排出，可采用肛内注入开塞露或灌肠的方法，使大便排出。
孕期随着月份越来越大，孕妈便秘是正常现象，孕妇随着胎儿一天天长大，肛门直肠部受到胎儿的压迫也越来越重，直肠受压同时肛门直肠部的血液回流受到影响，血液回流障碍，造成痔疮，以上两种因素都可能引起便秘。所以孕妈在怀孕的时候，可以让家人扶着自己走一走不要一味的坐着或者躺着，轻微运动也是有好处的。
