初孕应注意什么

很多女性初为人母，第一次怀孕，初孕该注意什么？该有哪些准备，害怕、恐慌但是更多的是喜悦，因为自己就要当妈妈了。这个时候不仅要为自己着想，还要为胎儿着想。

饮食需要注意地方

1. 不乱用药，尽量不要生病或者感冒，孕期尽量不要乱用药，可能一个疏忽，就会造成胎儿畸形。

2. 记得补充叶酸，来预防胎儿大部分神经管畸形的发生和胎儿眼，口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率的增加。叶酸属于B族维生素，参与人体新陈代谢的全过程，也是合成DNA的必须维生素。不过需注意的是，叶酸的服用要在医生的指导下进行。

3.补钙，补钙的方法有多种，最常见的就是吃钙片。很多食物中也都含有大量的钙元素，也可以通过饮食来补充钙的吸收。还有一种补钙的方法就是阳光的照射，人体皮肤在收到阳光照射后会合成维生素D供人体使用，而维生素D是合成钙的总要来源，所以也可以选择日光浴来补钙，不过可不能在正午阳光最猛烈的时候去日晒。

4.注意饮食要均衡，在怀孕期间就不要挑食了，水果、蔬菜、蛋白质的都要均衡摄入。不要吃生冷的食物，螃蟹、薏米等等。

5.不抽烟不喝酒，香烟中的有害物质烟焦油会进到胎宝宝身体，经常会造成胎宝宝发育不全、畸型，乃至患先天病症或小产。即使准妈妈不抽烟，可是孕爸或周边的人抽烟，那麼准妈妈就会间接性的吸二手烟，也会影响到胎宝宝。酒精也会影响胎儿发育，远离乙醇。

生活作息要规律

1.不熬夜，作息规律，早睡早起，这样宝宝的生物钟也会比较规律，出生之后会比较好带。

2. 控制体重，不要觉得生个大胖小子就好，最好是6.5-8斤最好了。如果发现过重或者过轻要及时请教医生；也可适当运动，散步是不错的选择，也可以游泳或者是孕期瑜伽，都可以有效的保持孕期的新陈代谢，有助于孕妇生产。

3. 注意性生活，孕早期的孕妇一定要避免性生活，但是中后期可以根据情况有的；

4. 保持心情愉悦，孕期宝妈的心情一定是保持平稳的，你的情绪是直接影响到宝宝的，要知道你哭，肚子里的宝宝也跟着难过，你笑肚子里的宝宝也跟着开心，所以孕期的愉悦，直接影响到宝宝的健康。

初次怀孕的你，知道要注意什么了吗？其实女人怀孕是正常的生理现象，每个女人都是要经历的，千万不要紧张。