孕妇腿抽筋怎么及时补救

摘要有很多孕妈妈反应,自己经常会在睡梦中因为抽筋猛然惊醒,那种感觉真的十分痛苦。抽筋本身就是一件很让人难受的事情,更何况孕妇身体本身就较为娇弱,那么孕妇腿抽筋怎么及时补救呢?又是什么导致了孕妇腿抽筋呢?接下来就给大家一一讲解。

孕妇腿抽筋怎么及时补救

孕妇大着个肚子本来就有所不便,肚子越大,身体也会越疲累。这个时候,发生腿抽筋确实非常难受。但腿抽筋是有办法可以解决的。

男子孕前检查中,精液检查是个重点项目,精子质量对胚胎具有重要影响,甚至精子质量不好导致迟迟不怀孕,这就需要医生根据具体的检查结果截止专业的治疗。如果精子检查的结果正常,想要提高回事治疗期间,可以吃一些食物帮助提高精子质量,例如:生蚝、鸡蛋、枸杞子、西红柿、南瓜子、果仁、燕窝等。

1、孕妇腿抽筋的应急方法

如果孕妇在夜间出现了抽筋现象,一段时间后还没有自动缓解,就需要采取应急措施。主要的做法有两种,第一种是站在地上,用力蹬抽筋的那一条腿,一直到症状得到缓解为止;第二种,就是坐在椅子上,把抽筋的脚蹬在墙上,用手按摩抽筋为止的小腿肌肉,这样做可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。

2、经常腿抽筋的孕妇要注意饮食

刚刚介绍的只是应急的方法,如果想从根本上解决抽筋问题,孕妇首先需要注意饮食均匀,因为很多孕妇之所以会腿抽筋,都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是,孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西,让身体的营养得到满足。

3、适当进行户外运动

很多女性在怀孕之后,就不再参加户外运动,觉得孕妇必须多卧床休息,其实这个认知是错误的。不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙,而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射,所以,在身体允许的情况下,孕妇也需要到室外走走,多晒晒太阳。

孕妇腿抽筋的原因有哪些

一些孕妇在发生腿抽筋之后,心里十分疑惑:自己平时明明没有抽筋现象,为什么怀孕之后会这样呢?导致孕妇腿抽筋的原因主要有以下几种:

1、体内缺钙

女性在怀孕之后,胎儿会慢慢长大,需要吸收的钙质也越来越多,所以孕妇才会在怀孕后期出较多出现腿抽筋现象。如果是这个原因,医生通常会建议孕妇适当服用钙片,及时补钙之后,抽筋现象就会得到很好的缓解。

2、孕妇突然变更姿势

孕妈妈在胎儿变大之后,神经肌肉应激机制会发生一定程度的改变。这个情况下,孕妇如果突然换了个姿势,就很容易会突然扯到腿部神经,从而引起腿部抽筋。

3、子宫变大之后压迫到腿部

腿部抽筋大多都因为腿部血液循环不通顺所导致,部分孕妇腿抽筋也是如此。在子宫越来越大的情况下,孕妇的腿部会受到压迫。在腿部血液循环不好的情况下,自然就出现了腿抽筋现象了。

孕妇腿抽筋吃什么好

在缺钙的情况下,孕妇很容易出现腿抽筋现象,这一点刚才已经做出介绍。其实除了服用钙片之外,孕妇也可以通过饮食来补充钙质,因为很多蔬果食物里都含有非常丰富的钙质。

如果需要补钙,孕妇可以多吃海带、紫菜、坚果、豆类、奶类等食物。此外,海产品也是孕妇补钙的很好选择,像海虾就非常不错,不仅好吃,营养成分也非常丰富。

除了钙质,维生素D的摄入也可以缓解腿抽筋。那么哪些食物可以有效补充维生素D呢?妇产科医生的建议是多吃蛋黄、动物内脏、奶油等食物。在食用的时候也要注意食量,孕妇不管吃什么都不能过量。

适合孕妇多吃的食物其实还有很多,但同时也有部分食物是不可以多吃的,因为钙质很容易和植酸、草酸结合,影响钙质的吸收。所以,像菠菜、竹笋、蒲菜、莽麦等食物,都最好不要和刚才介绍到的几种食物一起食用。

孕妇腿抽筋要看医生吗

由于孕妇的身份比较特殊,所以在发生任何不适的时候,都需要引起注意和重视。那么当孕妇发生腿抽筋这个现象之后,有没有必要去看医生呢?有妇产科医生表示,孕妇在怀孕后期,出现腿抽筋,是较为普遍的现象,在可以通过应急方法得到及时的缓解的情况下,只需要及时补钙并不需要看医生。

但需要大家重视的是,并不是每一种抽筋都不需要看医生。如果孕妇的腿抽筋现象出现过于频繁,抽筋的程度越来越严重,或者在抽筋之后,经常出现肌肉疼痛、肿胀疼痛,那就要尽快到医院就医了。这个现象可能并不是普通的吹抽筋,而是下肢静脉血栓。

对于孕妇而言,下肢静脉血栓是较为危险的疾病,如果得不到及时的处理,孕妇将需要面对一定的危险!还有一点,如果确诊为下肢静脉血栓之后,必须在医生的指导下进行治疗,孕妇本人或者亲友千万不能私自到药店购买药物,以免发生无法挽留的悲剧。

孕妇腿抽筋的预防方法

在怀孕期间,如何才可以有效预防腿抽筋呢?做好以下几点,孕妇朋友们就可以有效预防腿抽筋了。

1、尽量少长期站立或者跷二郎腿

孕妇的身子会因为胎儿的发育变得笨重,如果长时间站立或者跷二郎腿的话,腿部的血液循环将受到影响,从而引起腿抽筋。因此,建议孕期间的孕妈妈们适当走动,平时能做到在有空的时候有规律的舒展小腿肌肉就更好了。

2、适当走动可以预防腿抽筋

千万不要认为怀孕之后就不能走动,必须要多躺在床上休息,这样的想法是错误的。有妇产科医生说过,除了极个别特殊的孕妇,需要长期卧床保胎之外,身体健康的孕妇都应该适当走动一下,不仅对身体好,还可以预防孕晚期腿部抽筋。

3、临睡前洗个热水澡

睡觉前洗个热水澡,不仅能舒缓身体上的疲累,还能预防腿抽筋呢!其实孕妇为什么会腿抽筋呢?除了是因为缺钙之外,还和肌肉过分紧张有关,热水能有效缓解肌肉疲累。

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专家建议

有的人在做完孕前检查后,可能身体功能没有问题,但是体重对怀孕不利,需要我们增脂或减重。体重过重会影响卵子和精子的活性和功能,影响受孕几率,尤其是女性在孕期是还要补充营养帮助胎儿发育,会使体重增加,严重会威胁孕妇生命安全;如果太圣若也需要增重,男性太瘦弱会影响精子活力,女性太瘦弱揉一引起先天性流产。所以在备孕期要根据医生情况和医生建议调节体重。饮食方面不论偏胖还是偏瘦,都是清淡为主,多吃高蛋白食物,远离油脂高的食材,营养品方面这可选择燕窝、海参等脂肪含量低的食材。

有些时候,孕妇自己也要注意到孕期常见的安全隐患,尤其是待的时间最久的家里,很多方面都可以对孕妇构成威胁。在家中,浴室、厨房更是重中之重,为了孕妇的安全,厨房要做到防滑、防辐射。避免烹饪过程掉落地面的油渍、水渍、甚至是食物,造成地面滑腻致使孕妇摔倒,孕妇进厨房最好换防滑鞋子,远离微波炉等小家电。

除了上述内容,孕妈之家提醒,凡是家族中有遗传病史者,出生过畸形儿的夫妇及35岁以后怀孕者,都应该接受遗传咨询,防止出生不良后代。遗传咨询是医生对遗传病者及其家属提出的有关遗传问题进行解答和指导。医生根据患者提供的情况及检查结果进行科学分析,对病因、遗传方式、治疗与预防等给予解答,并对其后代患病的可能性作出判断和忠告。

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  • 沈凤丽山西中医学院附属医院副主任医师 已回复189人次
  • 简介擅长运用中医中药治疗各种妇科疾病,尤擅长于治疗不孕症、习惯性流产、月经失调及各种妇科炎症。同时在计划生育方面,擅长于输卵管造影及通液术、人工流产、药物流产、取环术、上环术。
  • 特长月经不调、痛经、崩漏、不孕症、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、复发性流产、妊娠病、产后病、更年期综合征等。
  • 成就现任山西中医师承教育管理办公室主任、世界中医药联合会妇科专业委员会理事、中华中医药学会妇科学会委员、山西中医妇科学会副主任委员、中华医学会医史学会委员、山西医史学会副主任委员、山西身心医学委员会委员、《中华现代中医学杂志》专家编辑委员会常务编委。
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