孕妇脚肿怎么办

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本文导读:孕妇脚肿怎么办、孕妇脚肿的原因、孕妇脚肿的危害、孕妇脚肿如何缓解、孕妇脚肿如何预防等内容。

孕妇脚肿怎么办

怀孕的女性是幸福的,也是辛苦的,尤其是孕后期,很多孕妈妈都出现脚肿的情况。脚肿会让孕妈妈的生活出现很多不便,所以很多孕妈妈都极力想要解决脚肿的情况。那么,孕妇脚肿怎么办呢?

孕妇脚肿怎么办

1、多吃蔬菜和水果:怀孕后的女性体内需要大量的微量元素,宝宝的发育也同样需要,而蔬菜喝水果中含有大量微量元素,可提高孕妈妈的抵抗力及新陈代谢。

2、不要吃过咸的食物:孕妇脚肿的时候,要注意饮食清单,不要吃太咸的食物,本身就脚肿,再吃过咸的食物,会导致脚肿更严重。

3、蛋白质摄入:孕妇需要消耗大量的蛋白质,所以孕妇在整个孕期,都要保证摄入足够的蛋白质,尤其是贫血的孕妇。

4、控制水分的摄入:脚肿严重的孕妇,一定要控制水分的摄入,摄入过量的水分,只会让脚肿更厉害。

5、拒绝难消化和易胀气的食物:孕妇出现脚肿,一定不要再吃不好消化的食物喝容易易胀气的食物。

除吃之外,孕妇需要穿宽松的鞋子喝衣服,最好穿比较舒适柔软的鞋子,减少脚的疲劳,预防脚肿的发生,或者减轻脚肿的情况。

孕妇脚肿的原因

孕妇脚肿跟长胖是两回事,所以不要把两者混为一谈。虽然脚肿是孕期的正常反应,却还是不可掉以轻心,因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。那么,孕妇脚肿的原因有哪些呢?

1、怀孕后血容量会慢慢增加,知道生完宝宝后2周才能恢复,血容量的增加会导致组织间液也会增加,从而出现脚肿的现象。

2、怀孕之后子宫增大会使骨盆内压力增高,进而使下肢静脉血流受到影响,导致脚肿出现,属于正常生理性。

3、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,血液成分会相对稀释,孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成脚肿。

孕妇脚肿的原因主要就是以上3点,都是属于正常的生理性反应,不需要太过担心。但是如果孕妇脚肿很严重,而且没有办法缓解的话,就需要到医院进行诊断和治疗。

孕妇脚肿的危害

虽说孕妇脚肿是孕期常见的症状,但却会影响孕妈咪的正常生活。而且孕妇脚肿对准妈妈而言,还是有一定的危害的,所以出现脚肿后,一定要想办法缓解,而不是放任不理。

1、影响生活

孕妇脚肿后直接影响就是穿衣打扮,很多孕妇因为脚肿的情况,不得不重新买鞋子和袜子等,而且如果脚肿情况严重的话,可能还会影响孕妇走路。

2、增加心脏的负担

孕妇脚肿跟怀孕后血容量增加有关,而由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高,这就会加重心脏的负担。

3、并发症

孕期脚肿程度很严重的准妈妈,还可能出现有头晕、心悸、气短、血压增高、尿少等症状,要特别注意。

4、影响胎儿

有些孕妇脚肿严重的,可能会出现皮肤真皮层代谢营养不良,这会直接影响到胎儿的生长发育,而且婴儿的皮肤也会受到影响。

小贴士:有生理性水肿的孕妇应该养成良好的作息习惯和饮食习惯,少摄取含盐食物,平时多走动,这些都能有效的预防水肿。

孕妇脚肿如何缓解

孕期脚肿并不是所以孕妇都会出现,有些孕妇整个孕期没有出现一丝脚肿的情况,有些却会因为脚肿造成很多不便。那么,孕妇脚肿要如何缓解呢?

1、注意休息:现在大部分的女性在怀孕后还是处于工作状态,如果是久站、久坐工作的孕妇,脚肿情况会比较严重,最好适当的换换姿势,活动活动。

2、左侧睡:孕妇睡觉的时候,尽量左侧睡,这样哭避免压迫到下肢静脉,对缓解脚肿有比较好的效果。

3、泡脚:孕妇晚上睡觉前,最好是用温水泡泡脚,然后轻轻按摩一下,以缓解脚肿。

4、托腹带:托腹带的使用可以减轻压力,让双脚不那么累,从而减轻脚肿。

5、抬高双腿:孕妇睡觉前,试着抬高双腿15~20分钟,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张

6、食用低盐餐:孕妇脚肿以后切记出太咸,一定要控制每天食盐的摄入量,过多的摄入食盐,会让脚肿情况更严重。

孕妇脚肿如何预防

很多人都认为脚肿是孕期出现的一种现象,一般孕妇都会有,是不可以人为改变的,其实不然,只要做好一些预防措施,是可以防止脚肿的发生,那么,孕妇脚肿如何预防呢?

1、怀孕期间,孕妇最好穿宽松的衣物、鞋袜,而且市场上有专用缓解浮肿的鞋袜,孕妇可以适当的选择这些产品,预防脚肿。

2、孕妇需要提供的是两个人的营养,所以整个孕期一定要注意营养的均衡,切记吃咸菜等含盐量高的食物,因为过多的食盐摄入,会导致脚肿。

3、孕妇不可干重活,不能太劳累,却可以做一些简单的运动,这样不仅有利于加快血液循环预防水肿,更有益于日后生产少受些痛苦。

4、每天睡觉前用温水泡泡脚,促进血液的循环,减少脚肿情况的发生。

5、孕妇是家里的头等大事,所以孕妇可以让丈夫多给脚部按摩,促进血液循环,即可消除疲劳,又可预防脚肿。

专家提示

孕妇嗜睡发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

通常情况下,妊娠斑会在生产后3—6个月内自行减轻,甚至消失,只有部分特殊体质,以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失,需要到医院做诊治。

排卵期出血是指在月经中期,即排卵期,由于雌激素水平短暂下降,使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血,称为排卵期出血。出血量少,有的仅为咖啡色分泌物,一般2-3天可自行停止,最长7天。

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向TA提问 回复查询 专家简介 107 黄会文

  • 黄会文天津妇产科副主任医师 已回复845人次
  • 简介从事妇产科临床工作30多年,有在三甲医院工作20年的工作经历。曾在北京复兴医院腔镜中心学习宫腹腔镜技术1年。并在各类专业杂志发表学科论文20多篇。著书(合著)1部。
  • 特长擅长产科危重症抢救及治疗以及妊娠合并症的诊治,如妊娠期高血压疾病,子痫前期,子痫,妊娠合并糖尿病等疾病的诊断和治疗。还擅长诊治多囊卵巢综合症,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,卵巢囊肿以及宫颈病变等疾病。
  • 成就1984年毕业于山西医科大学,在山西省人民医院(三甲医院)妇产科临床工作20年,2002年聘为山西医科大学副教授,2004年人才进津,2009年晋升副主任医师。
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