腊猪头肉的做法

腊猪头肉的做法

以为猪头肉没人吃？那你就大错特错了，腊猪头肉可是令不少人垂涎欲滴的美食，采用一般人不吃的猪头肉作为主要材料，经过腌制而成，想要在家自己动手做腊猪头肉，下面的步骤就能帮你！

准备材料：猪头肉、食盐、五香粉、辣椒粉、白酒、酱油、白糖

做法：

1、猪头肉去毛洗净十分重要，用炉碳烧去猪毛，还要用刀片刮毛，洗净沥干水分；

2、将猪头肉切成段形，用细绳串起来，并在表面擦上盐；

3、在准备腌制猪头肉的罐子中放入适量生抽、砂塘、五香粉及盐；

4、在锅中注入清水，将腌制了一段时间的猪头肉放进去煮开，取出后放在冷水中洗去漂浮物；

5、将白酒与生抽调和均匀，涂抹在猪头肉上面，全部涂慢涂均匀后，腌制一晚上；

6、腌透的猪头肉取出挂在竹竿上，放在外面晾晒，晒过3天就可以收藏起来，想吃的时候就拿出来吃。

腊猪头肉其实和腊肉的做法是一样的，只是由于猪头肉上面的脏污多一些，而且毛也不容易去除，因此在制作的时候需要多点时间去清理，所以还是吃自己家做的比较放心，吃外面餐馆的猪头肉总是怕没有处理干净。

腊猪头肉的营养

腊猪头肉是一种腊味食物，主要材料猪肉是我们生活中不可或缺的食材，在动物的肉食中，猪肉的脂肪含量是最高的，所以日常食用猪肉可以帮助我们增强体力，有力气干活儿；如果是瘦猪肉的话，蛋白质含量是比较高的，对身体很有益。

猪肉还含有丰富的维生素B，它也能让我们的身体更有力气，常常感觉体力缺乏或者身体较为瘦弱的人可以多吃一些猪肉。

猪肉还能提供人体必需的脂肪酸，是我们身体的重要能源，也是一种不可或缺的营养物质。

猪肉还可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，这些营养元素可以帮助人体预防缺铁性贫血，改善身体状况。总的来说，猪肉之所以能成为我们日常生活中重要的食材，与它提供的这些营养成分是分不开的。

腊猪头肉是经过腌制处理的猪肉，也含有猪肉的营养，但是由于是腌制的食物，因此不可以多吃，只能当做饮食中的一些调剂，与新鲜蔬菜搭配食用能够减少腌制食品的危害，而且腊猪头肉不可代替新鲜猪肉作为经常食用的食材。

腊猪头肉的副作用

我们知道，腊肉咸肉这类食物都不是健康的食物，虽然风味独特，但是由于高盐和高胆固醇，已经成为危害身体健康的一种食物了，现在都提倡健康的饮食，大家应该少吃这种传统的食物，可以偶尔吃一些当做调剂，但是不可多吃，下面还是让我们具体来看看腊猪头肉对我们的身体有哪些副作用吧。

高盐和高胆固醇是腊肉不健康的两大直接证据，腊肉是由猪肉腌制而成，在每100克瘦猪肉中，含有胆固醇55毫克，而在每100克肥猪肉中，胆固醇的含量高达109毫克，高含量的胆固醇会沉淀、聚集在胆汁中形成结石，还会造成血管的阻塞，对高血压和心脏病患者都是极大的健康挑战。

腊猪头肉在制作的过程中会使用大量食盐，这是保证它长期不变质的必要过程，但是食盐会在制作过程中转化为亚硝酸盐，这是一种致癌因素，在全国范围内，喜欢吃高盐食物的地区也多是胃癌、高血压等的多发区。

腊猪头肉怎么做好吃

腊猪头肉虽然不健康，但是我们在平时还是可以偶尔吃一些的，那么腊猪头肉怎么做好吃呢？最简单的方法就是小炒，喜欢吃川菜的人一定不可错过小炒腊猪头肉，这道菜用干辣椒和花椒炒出辛辣的腊猪头肉，是一道美味的川菜，如果你怕太咸的话，也可以在烹制之前先把腊猪头肉浸泡一段时间。说了这么多，还是让我们来看看小炒腊猪头肉的做法吧，食欲不振的时候给自己来个重口味佳肴。

准备材料：腊猪头肉、干辣椒、花椒、姜、蒜、油

做法：

1、将猪头肉放内锅内加清水煮15分钟左右，切薄片备用，这样是为了让猪头肉不那么咸；

2、将猪头肉取出后切成薄片备用；

3、在锅中放油烧热，烧至7成熟的时候加入干辣椒、花椒、姜、蒜爆香；

4、将猪头肉片下到锅中翻炒，大火快炒至猪头肉至透明状即可出锅。

由于腊猪头肉在制作的时候已经加入了不少食盐，因此在烹制这道菜时可以不用加盐，以免太咸，如果想要菜肴更加丰盛，可以再在里面加一些黑木耳，这是很好吃的哦！

腊猪头肉的禁忌人群

腊猪头肉虽然味道不错，但是有些禁忌还是要知道的，高血压和心脏病患者是不可以吃腊猪头肉的，因为其中的胆固醇含量比较高，容易造成血压上升，还会堵塞血管，对健康十分不利，普通人吃一些没事，但是这类慢性疾病的人食用很容易加重病情，一定要忌口。

患有痔疮的人也应该慎吃腊猪头肉，因为这类腊肉中的盐分含量是比较多的，摄入后易增加静脉网络的血压，这可是会增加痔疮的痛楚的，有痔疮的人自然懂得这种不能言说的痛，一定要忌口哦！

胃和十二指肠溃疡的患者也要忌食腊猪头肉，这些腌制的腊肉很容易刺激胃部，加重病情。另外还需要注意的是，中老年人对于这种高胆固醇的食物也要慎食，高血脂、高血糖、高血压等慢性疾病都是中老年人容易患上的疾病，为了身体健康，还是要少吃腊肉。

腊猪头肉的做法贴士

猪头肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

对于缺铁性贫血具有很好的治疗作用，因为猪头肉中的铁的含量很高，可以起到很好的补贴效果，对于一些缺铁性贫血比较严重的人可以经常食用，我们可以看到具有很好的改善作用。

凉拌猪头肉，需要准备鸡精，粉醋，盐，洋葱，麻油，香油，生抽，香菜，猪头肉，先把猪头肉切成片状，香菜切段，洋葱切丝，香菜，洋葱倒进肉片里面，小碗里面加香油，生抽，醋，鸡精粉搅拌均匀，倒进肉片当中，然后再加入一些麻油，搅拌均匀以后就可以吃了。

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