奶昔的作用

奶昔的作用

提起奶昔，大家一定都会想到各种颜色缤纷五彩斑斓的甜品，对于很多喜爱甜食的人来说，奶昔的色彩和口感都是很多人钟意的。那么奶昔的作用有哪些呢？

虽然奶昔只是一种甜品，但是奶昔也是对人体有一定的作用的。主要的原因是因为奶昔的成分是由牛奶和冰淇淋一起混合制成的，而牛奶的好处想必不用多说，大家知道是非常富有营养的。

而奶昔的作用第一件事能够清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；其次奶昔还具有清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题的作用。

而在很多美容减肥的人士手上，奶昔还具有以下的作用，那就是能够清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。

奶昔以上的作用都是比较不错的，而除了上述提到的作用，奶昔还具有清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题的作用，和清理酸性毒素的作用。

奶昔的做法

想必很多人都吃过奶昔，奶昔是一种新型的甜品，由欧洲进入到中国后，就广受大家的喜爱。除了因为它鲜香甜腻的口感外，美丽的五彩颜色也是非常惹人喜爱的。那么奶昔的做法是怎样的呢？

奶昔的做法其实并不难，有条件的人可以自己在家做出美味的奶昔。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。 其实自己做冰淇凌很简单的，只要酸奶，果酱，白糖，蛋清就可以了。

方法如下：

原料：酸奶350毫升、白糖4大勺、果酱（草莓酱为好）5大勺、鸡蛋白 2个 。

做法：

1、酸奶中加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰箱深冻柜中约2小时，中途取出搅拌2—3次。

2、将蛋白抽打成形(即变硬成“奶油”状)，慢慢地拌入尚未冻硬的酸奶果酱中，成为冰淇淋生料。

将冰淇淋生料分成4份，继续冰冻1—2小时，中途取出搅拌2—3次，即成为冰淇淋。直至食用时取出。

奶昔的营养价值

随着社会生活的质量提高，很多人都喜欢在下午茶的时候来一杯奶昔，奶昔的口感绵滑细腻、香甜可口，是很多喜爱甜品的之一。那么对于这种很受欢迎的食品，奶昔的营养价值又是怎样的呢？

奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的，牛奶是大家都很喜欢的一种奶制品，它的营养价值非常高，常常是很多家长作为给孩子补充蛋白质和钙质的首选。

而奶昔中还会加入新鲜的水果，这些水果都富含有丰富的维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

而奶昔还具有减肥的功效，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。

奶昔的种类

奶昔常常是饮品店和甜品店的热销饮品之一，在很多人看来，吃奶昔不仅能够使得空腹香甜，还能够品尝各种美味水果。因为奶昔时常都会加入各种新鲜的水果。那么奶昔的种类有哪些呢？

香蕉奶昔

材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）。

做法：

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错。

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长。

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

西红柿奶昔

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

樱桃奶昔

材料：樱桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。

做法：

1、樱桃100克， 酸牛奶180克 ，砂糖10克。

2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。

3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。

4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

奶昔减肥有效果吗

奶昔是风靡欧洲各国的一种甜品，它主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。一般是把鲜奶和冰淇淋再加上冰块放进搅拌机里搅拌均匀，然后就可以制成奶昔了。现在越来越多的美容减肥人士都会利用奶昔来减肥，那么奶昔减肥有效果吗？

奶昔减肥是有效果的，但是也只是在一定程度上有效果，盲目的吃奶昔减肥很可能会伤害到身体健康。

吃蔬菜奶昔减肥早餐就是一个不错的方法，早上是一天减肥的黄金时期，如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔，可以清肠排毒，瘦身养颜，三天最少都可以瘦4斤。

奶昔中会加入各种新鲜的水果，樱桃奶昔中的樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得。

而西红柿奶昔中的西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。

香蕉奶昔中的香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿。

黄瓜奶昔中的黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润。

奶昔的作用贴士

奶昔还能清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题，清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题；清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼，乏力等。

大家在日常补充体内所需要的奶昔还可以帮助自身达到一个促进消化的效果，对于改善很多患者朋友出现的腹胀腹泻问题效果都非常不错。奶昔内富含了非常丰富的维生素和叶酸，烟酸等多种营养物质，能够维持肠道内微生态的平衡，帮助消化，增进食欲。

大家在日常补充体内所需要的奶昔，最大的好处就是可以大大提高自身的免疫功能，奶昔能够刺激自身的免疫系统淋巴组织分泌活性蛋白，可以大大增强自身的抗病能力，改善自身的虚弱体质。降低自身出现多种恶性疾病问题的几率。

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