芝麻酱拌红糖

芝麻酱拌红糖的做法

芝麻酱拌红糖的做法非常简单。事先准备好芝麻酱，红糖，喝一些凉开水备用。只要取适量的芝麻酱倒入碗中，然后把准备好的红糖，一边搅拌一边倒入碗中，如果太粘稠的话，可以边搅拌边加一些准备好的凉开水。一直搅拌到粘稠的芝麻酱变稀即可。

芝麻酱拌红糖的功效

芝麻酱拌红糖可以有效治疗慢性胃炎、习惯性便秘、痔疮出血等病。除此之外，芝麻酱拌红糖还囊括了所有芝麻酱和红糖的营养价值。芝麻酱中含有大量的蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，保健价值很高。芝麻酱中含钙量远远高于蔬菜和豆类，仅仅低于虾皮，经常食用芝麻酱对骨骼、牙齿的发育有益。还有，经常吃芝麻酱能够增加皮肤弹性，使肌肤更加柔嫩健康。

红糖中含有一种多糖，名为“糖蜜”，它抗氧化功效较强，对于抗衰老有明显的作用。除此之外，红糖有补气补血的作用，对于女性滋补很有益处。还有食用红糖可以帮助人体的血液循环、活血舒筋、暖脾健胃和化瘀生新等。

芝麻酱拌红糖的热量

红糖的热量并不高，389千卡每百克，较之于白糖，是比较低的。所以芝麻酱拌红糖的热量也并不是很高。虽然芝麻酱拌红糖的热量不高，但是，因为芝麻和红糖的营养十分丰富，若过多食用的话，对身体弊大于利，所以，应当适量食用芝麻酱拌红糖，切不可贪图口腹之欲，就没有节制。

芝麻酱拌红糖能减肥吗

食用芝麻酱拌红糖并不能减肥。虽然红糖的热量并不是很高，但是芝麻酱的热量比较高，而且芝麻酱中含有大量的营养物质，多食易长胖。所以，减肥者或者需要保持身材的人一定要尽量少吃芝麻酱拌红糖。而且，如果想减肥的话，建议采用运动减肥的方式，毕竟锻炼身体有益健康。

芝麻酱拌红糖贴士

芝麻酱属于高热量的食物，如果我们大量食用的话，确实是能够导致我们发胖的。但是这也不是意味着我们就完全不能吃芝麻酱了。适量的少吃一些芝麻酱的话，不仅不会导致我们发胖，而且还会对我们的健康有很好的作用，因为芝麻酱里面含有的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于血管有着很好的补益作用。

吃芝麻酱还可以发挥出补血的功效，对于我们健康是非常有意义的，主要是因为在芝麻酱中是含有丰富铁元素和叶酸存在的，对于这两种成分来来说是能够起到补血功效的，而且这些物质也都是我们人体血液中不可缺少的原材料了。特别是在芝麻酱中的铁含量是非常高的，特别是要远远高于猪肝等我们常见的补血食物，同时芝麻酱还能够帮助我们起到预防缺铁性贫血问题的方法，对我们健康有好处。

芝麻酱属于高热量、高脂肪的食物，所以我们在食用芝麻酱的时候，一定要控制好自己食用的量。一般而言，我们推荐大家一天食用芝麻酱的量不要超过10克。10克芝麻酱是个什么概念呢?就是我们平时喝汤的勺子，两勺子。只要食用的量不要超过两勺子，那么就不会有引发我们发胖的风险的。

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