鸭肝和鹅肝

鸭肝和鹅肝

鸭肝和鹅肝，有的人总会傻傻地分不清楚，其实用肉眼就能辨识两者之前的区别，鸭肝相较于鹅肝，会比较小，口感和营养价值也是有所不同的，下面我们分别来了解下什么是鸭肝，什么是鹅肝。

鸭肝：鸭肝就鸭子的肝脏，鸭杂的颜色紫红，口感细嫩，味道鲜美。有丰富的营养物质，具有营养保健功能，它是最理想的补血食品。

鹅肝：鹅肝营养价值高，它一直是饕客们的最爱，不仅是因为其口感细腻，更重要的是它的营养价值，鹅肝含脂肪40%~60%，其中含不饱和脂肪酸65%~68%，它可降低人体血液中胆固醇含量，抑制其他脂肪的吸收，对人体极为有益，法国鹅肝更是一道经典的精品菜。

鸭肝和鹅肝的区别

鸭肝和鹅肝，虽然都是动物肝脏，但它们两者无论是从大小、色泽、口感和价格都是有很大的区别的，下面我们就来了解！

一、大小

鹅肝比鸭肝大，一个完整的鹅肝大约在700到800克间，鸭肝的重量则在450至600克左右。

二、色泽

鹅肝是带有浅浅粉红的象牙色，或淡金黄色，依照喂食饲料的差异而不同，而鸭肝则偏向土黄色。

三、口感

鹅肝的口感是细致绵密、丰美多汁的，有滑腻且入口即化的感觉，这是它之所以受美食家赞不绝口的原因。而鸭肝的口感就不如鹅肝的细嫩精致，但比较浓郁的风味中带有一些田园气息，加上价格的平民化，使得鸭肝也拥有相当的喜好者。

四、价格

鸭肝的价格会比鹅肝便宜3倍，这是因为鹅肝的口感细腻绵密，油脂丰富，入口溶化；相反，鸭肝的口感会较实，入口时味道较浓。故前者品尝的是口感，后者则是品尝香味。

鸭肝和鹅肝的营养价值

鸭肝和鹅肝都是常吃的动物肝脏，众所周知动物的肝脏是人们补血食品中最理想的食物。从营养的角度上来看，鹅肝的营养价值略胜鸭肝一筹，这是因为鹅肝隐含人体中不可缺少的卵磷脂，可降低人体血液中的胆固醇含量，下面我们就来了解这两者的营养价值。

第一，鸭肝和鹅肝都富含了维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

第二，鸭肝和鹅肝还富含多种营养素，具有滋补肝肾，养肝明目的作用。

第三，鸭肝和鹅肝富含铁，可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

第四，鸭肝和鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

鸭肝和鹅肝能经常吃吗

鸭肝和鹅肝都是比较常见的动物肝脏，适当吃些动物肝脏对人体是有一定好处的，能帮助人体补充维生素和矿物质，比如说鸭肝和鹅肝中都富含了维生素A，维生素A还能促进生长发育、维护皮肤健康、增加免疫力等，那么鸭肝和鹅肝能经常吃吗？

一般来说，鸭肝和鹅肝是不能常吃的，这是因为肝脏中的胆固醇含量都比较高，鸭肝的胆固醇最多，而鹅肝和鸭肝略少一些。过量使用会对身体造成负担。

一般建议正常人一次吃50克左右，一周1—2次为宜。心血管病患者应少吃肝脏，或者选用低脂肪、低胆固醇的肝脏，例如鹅肝。

鸭肝和鹅肝的忌宜人群

相较于常吃的猪肝，鸭肝和鹅肝都营养价值和口感都是更胜一筹，很多人都爱吃，一般人可以吃，但是对于一些人来说，鸭肝和鹅肝却是不能食用的！下面我们就来了解一下鸭肝和鹅肝的忌宜人群有哪些！

一、适宜人群

鸭肝和鹅肝是很好的补血食品，尤其是一些患有缺铁性贫血的妇女、儿童，食用适量的鸭肝和鹅肝能达到一定的补血效果，

二、禁忌人群

鸭肝和鹅肝中含有大量的维生素A，过量使用会导致中毒，因此怀孕时期的准妈妈是不宜食用的，以免对胎儿造成不良的影响。再者，由于鸭肝和鹅肝胆固醇含量高，老年人合并有心血管疾病，本身胆固醇高，动物肝脏对这类人群来说也是不适宜食用。

鸭肝和鹅肝贴士

鹅肝吃多了会胖的，虽然鹅肝中的脂肪多事不饱和脂肪，大师如果我们大家日常生活中经常性的大量食用鹅肝，那么会吸收大量的热量的，因为鹅肝的热量以100克可食部分计是129大卡也就是539千焦，如果经常性的大量食用鹅肝，那么很容易导致我们大家出现发胖的情况。

鹅肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。

香煎鹅肝土豆泥，需要把胡萝卜和土豆的皮去除，再切成小块状，和鹅肝一起放进锅中蒸一下，蒸好以后把土豆压成泥，如果有筋的话就需要去掉胡萝卜剁碎搅拌好，然后再制作成丸子状，把鹅肝蒸出来的油放到锅中烧热，把丸子放进去煎到金黄就可以盛出来吃了。

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