黑椒猪排的做法

黑椒猪排的做法

黑椒猪排是吃货们欲罢不能的一种食物，其肉质鲜嫩，多汁的猪排淋上香浓的黑胡椒汁，给人带来非同一般的享受一般大家吃黑椒猪排时多在餐厅食用，可是餐厅里猪排的价格往往都会很贵，今天妈孕妈之家就来教大家自己在家动手做黑椒猪排，既简单美味，又经济实惠。下面就来看下这道菜的具体做法。

材料：猪排500克，油、盐、蚝油、孜然、黑胡椒、白胡椒适量

做法：

1、用锤子把猪排锤一锤，使其变大变薄；

2、调制酱汁，加入蚝油、盐、糖适量，加入少量的辣椒油和椒盐白胡椒拌匀；

3、将猪排均匀裹上酱汁，然后放进冰箱，冷藏过夜；

4、在平底锅中加入适量的油，放入腌制好的猪排；

5、煎制猪排时注意翻面以防糊锅或猪肉受热不均，出锅前加入适量的味极鲜和黑胡椒，最后撒上一些芝麻就可以出锅食用了。

黑椒猪排的营养价值

猪肉是我们日常生活中最常食用的一种肉类，黑椒猪排选用的是上好的猪里脊肉，可能有些人认为猪肉除了能帮助长胖，满足吃肉的快感就没有什么其他可以值得夸赞的了，其实不然，猪肉本身还是具有一定的营养价值的。猪肉中含有很高的蛋白质，猪肉的蛋白质是完全蛋白质，更接近人体需要，因而更容易被人体所吸收，而里脊肉中蛋白质的含量要高于其他部位的肉，大约可以达到21%左右。除了含有较高的蛋白质，猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以帮助补铁，改善贫血症状。

黑椒猪排中还有一部分很重要的就是黑胡椒酱汁了，黑胡椒本身也是一种对人身体很有益的一种调料，可以帮助除湿驱寒，减少猪肉中的肉腥味，能够增进食欲，与猪肉相搭配还能一定程度上中和掉猪肉中多余的油脂。所以用黑胡椒搭配猪排还是一种比较健康的饮食。

黑椒猪排的饮食搭配

黑椒猪排是家庭餐桌上一道不错的美味，然而经常食用的话，也容易感到肉类的油腻，所以在家里食用时可以搭配一些比较清淡的小菜帮助解油腻。猪肉与黄瓜、胡萝卜、藕、黄花菜等搭配都有着不错的营养效果，而这几种蔬菜也非常适合做成小菜，油腻的猪排搭配清淡的小菜，既满足了口舌上的快感，有减轻油腻给身体上带来的各种不适。需要注意的是，猪肉最好不要与香菜相搭配，会加剧身体的不适。

黑椒猪排的烹饪技巧

在烹制黑椒猪排时有几个小窍门大家可以关注一下。首先切肉的时候，一定要顺着猪肉的纹理来切，这样的话切好的肉呈“川”字状，肉片这样切出来会比较完整。切好的猪排在制作时用锤子砸一砸，没有锤子的可以用擀面杖敲一敲，把肉片敲薄后，肉质更加细腻有弹性，更便于入味，口感更佳。

黑椒猪排的食材挑选

美味佳肴要有高质量的食材作保证，想要吃到美味的黑椒猪排一定要选用优质的猪里脊肉，优质的猪里脊肉要选择色泽红润的，最好是猪里脊肉的肉质呈现透明质感，而且肉的纹理细腻紧密，用手按压有弹性，而且没有异味，这样的猪里脊肉才是优质的。选用新鲜的猪排，冷冻的猪肉往往口感略差。

黑椒猪排的做法贴士

猪排的营养价值是非常高的，能够为我们的身体补充多种营养，孕妇是可以吃猪排的，要注意孕妇最好不要吃炸猪排，可以吃炖的猪排。因为炸的猪排当中是有致癌物质的，对孕妇和宝宝都不好，炖的猪排营养价值相对来说是比较高，而且有害物质也比较少，所以建议孕妇吃猪排的时候可以选择炖猪排不要吃炸猪排。

孕妇是可以吃猪排的，适当的吃一些以后就可以获取身体所需要的脂肪，优质蛋白，特别是钙质含量非常高，能够让骨骼变得更加健康。

猪排有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

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