鸭血汤

摘要

鸭血汤的做法、鸭血汤的营养价值、鸭血汤的宜忌人群、鸭血汤的搭配禁忌、鸭血汤可以补血吗等内容详细介绍。

鸭血汤的做法

鸭血含铁量较高，故也有补血，利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”无论是在炎热的夏天还是寒冷的冬天，喝一碗如此清新爽口、暖胃养精的汤水，除了可以补充人体水份之外。还可以补血，清除肠腔沉渣浊垢，何乐不为呢？

做法一

主料

丝瓜1个、鸭血150克

辅料

油适量、盐适量、鸡精适量、红椒适量、姜适量、料酒适量、黄椒适量、彩椒粒适量

步骤

1、丝瓜削去皮后切滚刀块

2、鸭血切小块后放入开水中氽透

3、捞出放入冷水中冷却后控干水备用

4、洗净炒锅加适量清水煮沸，入姜片，再加入丝瓜

5、放入鸭血煮沸后撒入红、黄彩椒粒，加料酒、盐，少许油和鸡精调味即可

孕妈之家小贴士

1、食用动物血无论烧、煮一定要氽透

2、动物血不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇，适量即可。

做法二

主料

新鲜鸭血2块

辅料

精盐、鸡精、糖、酱油、青蒜、蒜头、姜、大葱、干辣椒、胡椒粉

步骤

1、鸭血用水冲洗一下，用刀切成小块

2、搁入开水中焯一下，去掉腥气，沥干

3、锅内入油烧温热

4、干辣椒切段，蒜头拍松，大葱、姜切片 一并下入

5、缓缓爆出香味后，倒入鸭血，轻轻翻动

6、下酱油、精盐、糖，烧一会（烧鸭血不要倒水 一点都不能倒）

7、待到快收汁的时候入鸡精，撒胡椒粉和青蒜末即可。

鸭血汤的营养价值

鸭血汤，一般取鲜血为好，是最理想的补血品之一。它是非常美味的烹饪食材，我国很多地方都有食用鸭血的习惯，其中最著名的有南京鸭血粉丝汤，汤浓味美，爽口宜人，油而不腻，是男女老少皆喜欢的一种小吃。鸭血的含有丰富的营养元素。

营养价值

1、鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。

2、鸭血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血有一定的防治作用。

3、鸭血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。

4、鸭血含有维生素K，能促使血液凝固，有止血作用。

5、鸭血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

鸭血汤的宜忌人群

鸭血汤中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有鸭血、动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血，并能有效地预防中老年人患冠心病、动脉硬化等症。鸭血汤具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。以下，是鸭血汤的适用人群和禁忌人群，大家可以作参考来选择食用。

鸭血汤的适用人群

1、贫血患者、老人、妇女

2、从事粉尘、纺织、环卫、采掘等工作的人尤其应该常吃。

鸭血汤的禁忌人群

1、高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食

2、平素脾阳不振，寒湿泻痢之人忌食。

用法用量

1、食用动物血无论烧、煮一定要氽透。

2、烹调时应配有葱、姜、辣椒等佐料用以去味，另外也不宜单独烹饪。

3、动物血不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇。

食用功效

鸭血味咸、性寒；有补血、解毒之功效。

鸭血汤的搭配禁忌

鸭血汤中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血。同时，由于鸭血汤中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。鸭血汤具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。鸭血汤含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。鸭血汤还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。

鸭血不能和什么一起吃：

鸭血忌与兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦同食。

鸭血+板栗=中毒。

鸭血+鳖=引起腹泻、水肿、阳虚。

与鸭血相宜食物

鸭血+沙参

鸭血性温，有补血滋阴之功效；沙参性微寒，有滋阴养胃、生津清肺之功效，两者同食有滋阴润燥，治疗干咳等作用。

鸭血+山药

鸭血有滋阴补虚、清热止咳的作用；山药也有滋阴功效，两者同食不仅有补阴养肺的作用，还可去除油腻。

鸭血+酸菜

清肺养胃、滋阴补肾、消肿利水。

鸭血汤可以补血吗

按照老话，所谓“吃啥补啥”。这话无论是从中医角度来分析，还是从营养学角度来分析，或多或少都有些半真半假。有一部分类似身体器官的食材的确具有“吃啥补啥”的良好食疗功效，但另一些就是典型的生搬硬套，不足取信。那么，“吃血补血”的说法，究竟能不能取信呢？

都说“吃哪补哪，以形补形”，吃鸭血汤能不能补血？从营养学的角度来分析，是肯定回答：能！但这里的“补血”的概念不同于中医，主要针对的是“缺铁性贫血”，即因为缺铁造成血红蛋白减少，进而引发的贫血症状。当缺铁性贫血时，通过饮食或医学干预增加铁剂的方法等，都能有效补充铁质，加快血红蛋白的制造速度，缓解缺铁性贫血症状。鸭血汤的铁分为血红素铁和非血红素铁，可直接被吸收，吸收率高；植物性食物中主要是非血红素铁，主要以氢氧化铁络合物的形式存在，在胃酸作用下还原成亚铁离子后，再与肠内容物中的维生素C、某些糖及氨基酸形成络合物，在十二指肠及空肠吸收。因此从食物补铁的角度来说，鸭血汤优于植物性食材，搭配维生素C能够促进铁的吸收。

在动物血液中，一般常作为食材的有猪血、鸡血和鸭血，这些动物血液中也含有丰富的铁质，经常进食动物血液，也能够有效缓解缺铁性贫血症状，达到西医中所说的“补血”效果。但对于是否能缓解中医中的“血虚”症状，达到中医中的“补血”概念，则并无明确的说法，中医更考虑以党参、阿胶、何首乌等来补血。

鸭血汤贴士

鸭血中所富含的铁元素含量是非常丰富的，对于老年人来说，适当的吃一些鸭血和一起到预防心脑血管疾病等发生，而且其中富含的铁元素非常容易被我们身体吸收，有助于预防老年人的冠心病还有动脉硬化等一系列症状，同样的铁元素对于青少年儿童使用的话可以起到补血的功效，不仅仅是鸭血，只要是动物的血液中铁元素含量都是非常丰富的，而且鸭血中的铁元素都是以血红铁的形式存在，进入我的身体之后非常容易被消化吸收，适合贫血性的人们。

鸭血可以和蘑菇、豆腐干一起炒来吃，营养很好。做之前，要准备好以上所有材料，适量的鸭血、豆腐干、蘑菇等，辅料葱、蒜、生抽。然后将所有材料洗干净，把蘑菇切成片状，然后就可以放油进锅里炒了，先把调料放进去，有香味出来的时候，再放入豆腐、蘑菇，翻炒均匀。三分钟后，把鸭血放进去，因为它很容易熟，所以最后才放。搅拌均匀，熟了后，就可以盛出来吃了。做之前，把蘑菇、豆腐干放入开水里烫一下，味道会更好。

鸭血可以和菠菜一起炒来吃，是很滋补的一种做法。它们的维生素很多，经常吃，可以让人的体质更好。也很补血，很适当一些贫血或身材瘦弱的人吃。做之前，要准备好材料，适量的菠菜、鸭血等，调料姜、蒜。然后将所以材料洗干净，把菠菜切成段状，放在一边备用。再把鸭子切成块状，最好薄一些，会更容易熟。然后把它放入煮开的水里烫一下，大概三分钟，再捞出来，这样可以很好地去掉它身上的一些腥味，口感更好。再将调料剁碎，然后放油进锅里炒，把调料放进去，有香味出来的时候，再把鸭血倒进去，翻炒均匀。三分钟后，把菠菜放进去一起炒，加点盐、五香粉，继续翻炒，熟了后，就可以盛出来吃了。非常美味，很下饭，热量也很低，就算吃多了，也不容易长胖。

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