尖椒炒鸡心

尖椒炒鸡心的做法

尖椒鸡心美味可口，日常生活中吃十分下饭，具体的口味还需要妈妈们自己根据家人的喜好来调节，但鸡心本身的营养是少不了的，一起来看看怎么做吧！

需要准备的材料如下：鸡心500g、朝天椒2个、调料食盐适量、酱油适量、醋适量、味精适量、葱适量、姜适量、蒜适量、八角适量、料酒适量、调和油适量、花椒粉适量、白糖适量、香叶适量。

具体的制作步骤如下：

鸡心去掉多余的油脂，洗净，再对半切开。尖椒切滚刀块，葱花、姜片、蒜片，香叶，八角。热油锅，放入鸡心翻炒，放入葱姜蒜、八角和香叶翻炒出香味。倒入适量料酒翻炒，放入适量的花椒粉翻炒，再放入酱油上色，适量的白糖炒匀，再放入适量的醋继续翻炒。待鸡心炒熟，放入尖椒继续翻炒，尖椒炒至断生，放入适量盐炒匀，最后放入味精炒匀即可。

尖椒炒鸡心的营养价值

鸡心是鸡杂之一。其色紫红，形呈锥形、质韧，外表附有油脂和筋络，内含污血、须漂洗后才可使用。一般人群均可食用鸡心，还有有滋补心脏、镇静神经之功效。

鸡心富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

尖椒不但能给人带来好口感，还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。辣度可以用味蕾感受到，但还和营养有关。辣椒素是辣椒的辣味来源，不但具有抗炎及抗氧化作用，还有助于降低心脏病和某些肿瘤增长的风险。一般来说，辣椒越辣，含有的辣椒素越多，其越好。但对于辣椒，由于个人体质不同，能承受的辣度也不相同。手脚冰凉、容易贫血的人可适当多吃。有胃溃疡、食道炎的人，以及经常便秘、长痤疮的人要少吃。

尖椒炒鸡心的食材选购

制作卤鸡心不仅做法中药，其食材的选择选购也是味道的关键。其实选购鸡心主要是看颜色，颜色较鲜艳就是比较新鲜的鸡心。如果颜色非常黯淡了，类似血液凝固很久了的颜色的话，就不要买了。不新鲜的鸡心做出来味道特别重、非常腥，很难吃。

如果想买到新鲜的鸡心，妈妈们可以去菜市场现杀鸡，然后取其内脏，不过这样就少了，毕竟一只鸡只有一颗心嘛。还有就是最好买新鲜的鸡心，而不是买已经煮熟的鸡心，因为这样就看不出来成色了。

对于尖椒的挑选有以下的建议：把儿弯的尖椒辣，把儿直的不辣；瘦的辣，胖的不辣；颜色浅的不辣，颜色深的辣；身材比较细长的辣；短粗的不辣。

尖椒炒鸡心的饮食指南

爱吃辣的人很多，辣椒可以促进食欲、帮助胃液分泌、帮助食物消化，适当食用辣味食物对身体还是有帮助的。大家都知道，我们中国地域性的中餐风味，讲究的是东辣西酸、南甜北咸。

其实，我们现在吃的很多的辣味菜肴多是以辣椒作为调料，尤其是干辣椒为主。辣椒营养非常丰富、每百克干辣椒粉中蛋白质15.2g、脂肪9.5g、碳水化合物57.7g、胡萝卜素18740ug，另外钙钾锌硒中矿物质和微量元素都非常高。但是，在经过高温油炸或油焐之后，其各种营养物质损失严重或变性不易吸收。常吃干辣椒容易上火，干辣椒、尤其是经过油炸的辣椒油，可以刺激我们的消化道粘膜，诱发粘膜上皮组织溃疡。经常吃过量干辣椒，常见的健康问题有口腔溃疡、咽喉肿痛、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。

鸡心食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。鸡心无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。鸡心还具有较高的食疗营养价值。本篇介绍鸡心的营养价值剖析，食物食材营养手册，令您在生活中做到健康饮食。

孕妇能吃尖椒炒鸡心吗

孕妇可以吃辣椒，但需要选择不辣的品种。在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈会食欲不佳，此时适当吃些青椒，有助于增加食欲。但是注意适量和选择不辣的青椒，孕妇吃过多辛辣食品容易出现便秘症状。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。孕妇吃了带有辛味的菜椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，严重的有流产的风险，因此在吃菜椒前最好让家人先尝一下辣不辣。

有老一辈的人会说怀孕的时候不要吃鸡心，会对孩子有影响，造成胎儿先天不足，或者是畸形儿，这样的说法听起来感觉有些偏见，但是现在是科学发展的社会，凡事都要 讲究依据和解释。所以不要被 舆论所误导，蛊惑人心。所以孕妇是可以吃鸡心的呢，吃了是会帮助补铁补血，一般医生都是建议在怀孕期间是要多吃一些动物的内脏。

尖椒炒鸡心贴士

鸡心就是鸡的心脏部分，鸡的心脏部位是鸡比较重要的器官，就跟人一样，心脏是非常关键的，很多时候人们都喜欢将鸡心用来烹调成一些菜肴享用，因为鸡心做的菜肴不仅美味可口而且营养丰富，很多人都特别爱吃，在鸡心中含有的各类营养素，不仅能够滋补强身，而且还可以美容养颜。

清炒鸡心做法：准备半斤左右的新鲜基金，把鸡心在水中稍微浸泡一会儿，彻底的清洗干净以后把它切成两半，然后再将其放到碗中备用，锅里面撒入少量的油，烧肉后，就把处理好的鸡心放进去进行翻炒，再加入调味料，比如食用盐，料酒，味精，直到将其炒香即可。

鸡心中还含有一定量的铁元素，铁元素也是至关重要的一种营养元素，如果缺铁的话，那么就容易贫血，所以平时补充铁元素也是不能疏忽的，通过吃鸡心可以满足人体所需的很多铁元素，可以补血补铁，能够起到预防贫血的出现，如果经常出现气血不足的话，那么吃一些鸡心是比较有效可行的，大家可以试一试。

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