午餐肉的热量

午餐肉的热量

在养生与减肥并重的时代，热量成为了衡量食物好坏的另外一个标准。我们一边感叹这是个看脸的世界，另外一边又怎能不看重午餐肉的热量呢？

Q：午餐肉吃起来非常简单，正好没时间做饭的时候，可以买点来当做一盘菜。但是听说午餐肉的热量蛮高，请问午餐肉的热量到底是多少呢？

A：午餐肉的热量在国际标准下是229千卡/100克，这个热量并不算高，但相对于人体每天正常所需2200千卡来讲，就稍微显得高了那么一点。很简单的例子，吃100克午餐肉，会有229千卡的热量产生，而这229千卡的热量，若是游泳则需要14分钟才能完全消耗；而慢跑则需要21分钟；而打羽毛球则需要35分钟；散步需要54分钟；骑自行车则需要75分钟！

午餐肉怎么吃

午餐肉开盖即食，就是这样简单粗暴？别以为午餐肉只能直接吃，它的吃法还有许多种哦~拌饭、生吃、加热、炒食等等，午餐肉的花样吃法，开胃又下饭，总有一款适合你！那么具体午餐肉怎么吃呢？

Q：午餐肉怎么吃？

A：午餐肉可以直接生吃，还可以在微波炉加热后食用，另外还可以作为炒食，简简单单做出一款美味哦~午餐肉在市面上一般是罐装午餐肉，罐装午餐肉可以开盖食用，还可以加热食用，另外还可以把午餐肉切成片，可以用来夹面包食用。而袋装午餐肉，则可以炒食，作为一道菜肴食用。便秘或者是浮肿的亲，在炒食的时候可以与冬瓜一起搭配，能够消肿还可以利尿哦~

午餐肉怎么保存

在买买买的现在，很多人都喜欢囤一大堆货。午餐肉作为方便又快捷的下饭好帮手，一直受到很多人的青睐~那么购买之后，首先要考虑的就是午餐肉怎么保存了~

Q：在剁手之前，我有一个问题要问！午餐肉怎么保存！！一不小心手抖了，进入多点了一个0！万能的孕妈之家请一定要告诉我午餐肉怎么保存啊~

A：午餐肉的保存很简单~只需将午餐肉放在室温、避光、干燥、阴凉的环境下，避免阳光直射，这样保存就可以了~而且一般午餐肉的保质期为1095天，也就是三年，所以买多了也不要担心会坏掉哦~不过午餐肉打开之后保存时间就只有6-10个小时了，即使用保鲜膜密封好，放在冷藏室，也只能保存3天。所以孕妈之家建议大家购买后，不想吃的时候千万不要开盖哦~

午餐肉需要多少钱

忙碌的一上午后，吃午餐加点午餐肉，口感鲜嫩，风味清香，既下饭又美味~当然了，好吃是硬道理，但价格却是每个人都关心的~那么午餐肉需要多少钱呢？

Q：老公喜欢吃午餐肉，我就想多给他买一点，所以想先知道价格后，在考虑究竟买多少。那么午餐肉需要多少钱呢？

A：午餐肉的价格具体还要看品牌和规格，而且每个地方的价格都是不一样的。下面孕妈之家在各大购物网站为大家仔细整理了一番，一起来看看午餐肉需要多少钱吧~

1、由长春梅林正广和有限公司生产的梅林午餐肉，在1号店网上购物商城的售价为7.80元，规格为198g/罐。

2、由厦门古龙食品有限公司生产的古龙优质午餐肉，在1号店网上购物商城的售价为9.90元，规格为340g/罐。

3、由韩国专业食品有限公司东远F&B生产的东远火腿午餐肉罐头，在1号店网上购物商城的售价为38.90元，规格为340g/罐。

自制午餐肉的做法

清香质嫩的口感谁不爱，午餐肉携带方便，吃法又简单~一起来看看自制午餐肉的做法，自己在家也能轻松DIY出美味的午餐肉，可别再买买买了哦~

自制午餐肉

食材：猪肉、淀粉、淡酱油、盐、鸡精、料酒、大蒜、蛋清、水。

做法：

1、准备好上述食材；

2、然后将肉酱+水+料酒+淡酱油+盐+蛋清，朝一个方向搅拌，要注意使劲；

3、加入淀粉(要味道好淀粉不能多加)和大蒜末，再进行搅拌；

4、把搅拌均匀的肉酱放入纱布中裹紧，裹两层纱布，便于定型；

5、然后用大火蒸10分钟就可以了~

孕妈之家叨叨叨：只需以上5步，你便可自己在家做出简单又美味的午餐肉了哦~自制午餐肉，就是这样简单粗暴，你get到了吗？

午餐肉可以长期吃吗

因为工作学习繁忙，很多人对于午餐都随便凑合了事，好不容易吃到美味的午餐肉，开盖即食，也可加热。这样方便简单，简直是懒人必备忙人福音！可是午餐肉可以长期吃吗？

Q：最近工作很忙，午餐一直都是点的餐，然后拌着一盒午餐肉解决的。昨天同事说一直吃午餐肉对身体不好。所以我想问问午餐肉可以长期吃吗？

A：首先孕妈之家可以很肯定的回答，午餐肉是不可以长期吃的哦~午餐肉是一种罐制食品，它主要是将我们的猪肉或者牛肉经过加工制作而成。午餐肉里面添加了很多防腐剂和亚硝酸盐，这些东西虽然可以帮组午餐肉更好的保存起来，而且可以提升午餐肉的味道，但是可能会造成亚硝酸盐吸入过多，从而影响大家的身体健康。而且它的营养价值也没有我们平时吃的猪肉和牛肉高，所以孕妈之家建议大家在百忙之中，对自己好一点。适当的吃午餐肉可以，但还是要多吃一些比较有营养的食物~

午餐肉的热量贴士

减肥期间的人们来说，就最好不要再吃午餐肉了，因为它作为一种肉类食物，热量是非常高的，吃完之后需要经过大量的运动才可以将它完全消耗。但是在正常健康人期间没有减肥的话，适当的吃一些午餐肉对身体健康还是非常有帮助的，因为他是肉类食物加工制作所形成的，其中富含的蛋白质还有一些氨基酸等营养物质是非常充分，尤其是在旅行野外露宿期间，将午餐肉作为一种便携性食品是非常适合的，在平时生活中也可以将午餐肉作为一种菜品来吃。

午餐肉和玉米粒在一起搭配也是非常美味的，先我们准备一些午餐肉，将它切成均匀的小方块，然后再准备一些长豆角，将它清除干净之后切成粒状，玉米剥好之后清洗干净，然后再往锅中倒入食用油，等油加热之后，我们把葱姜蒜放进去，然后再把午餐肉倒入锅中等他变色之后再把玉米和豆角一起放入锅中，加入适量的食用盐，还有一些生抽翻炒，等豆角变色之后，再往上面撒上几根葱段或香菜，这样一道非常美味的午餐肉炒玉米粒就做好了，虽然午餐肉非常美味，但是它作为一种罐装类食品来说也是不适合多吃的。

如果是对于一些铁盒装的午餐肉，它是已经经过高温杀毒的，所以说是可以直接使用，像他作为一种菜品，添加一些醋酱油，食用盐，还有一些香菜等也是非常美味。除此之外，午餐肉还可以和其他的蔬菜在一起搭配炒着吃，比如说西芹炒午餐肉就非常美味，首先我们准备一些午餐肉，将它打开之后切成均匀的细条状，然后再准备一些西芹，将它清洗干净切成均匀的段状，再准备一些红尖椒丝，再往锅中倒入适量的植物油，等油加热之后我们先将西芹放进去，然后再将辣椒丝放进去爆炒辣椒似的颜色变深之后再放入一些食用盐，然后再将午餐肉迅速放进去翻炒均匀，出锅就可以吃了。

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