洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋的做法

洋葱炒鸡蛋简直就是新手的拿手好菜，做法简单，不需要过多的步骤，只要讲究火候就OK了。洋葱炒鸡蛋可以根据自己的口感喜好，添加不同的调味料哦，下面孕妈之家就给大家介绍一下加入了辣椒的洋葱炒鸡蛋的做法。

主料：洋葱200g，鸡蛋100g

辅料：油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量，料酒适量

做法：

1、准备好所有食材。把洋葱洗净，切成细条。

2、鸡蛋磕进碗中。加入适量的料酒打散。

3、锅中注油，烧热下入蛋液炒散盛出备用。

4、锅中留底油，加入泡椒。

5、倒入洋葱丝煸炒。

6、煸炒至洋葱丝透明。

7、加入少量的酱油。

8、煸炒均匀。

9、倒入炒好的鸡蛋。

10、翻炒均匀后加入盐调味即可。

孕妈之家支招——切洋葱的技巧！

1、切洋葱时特别容易刺激眼睛，但只要在切洋葱之前把洋葱放在冷水里浸一会儿，把刀也浸湿，再切就不会流眼泪了。

2、把洋葱先放在冰箱里冷冻一会，然后再拿出来切，也会获得较好的效果。

洋葱炒鸡蛋的功效

洋葱炒鸡蛋的味道非常好，滑嫩的鸡蛋，加上香甜的洋葱，用来下饭是最好不过的了，如果喜欢吃洋葱炒鸡蛋的，但是对辣椒又有着独特的喜爱的话，不妨尝试加入一些红辣椒，或者胡椒粉、孜然粉，都别有一番风味呢。那下面我们一块来看看洋葱炒鸡蛋的功效，看看吃洋葱炒鸡蛋有什么好处。

洋葱炒鸡蛋的功效1：可以帮助刺激食欲，促进消化。因为洋葱含有葱蒜辣素，有着浓郁的香味，这种香气可以刺激胃酸分泌，从而增进食欲，这就是为什么洋葱炒鸡蛋诱惑着不少吃货的原因。

洋葱炒鸡蛋的功效2：抗衰老。洋葱中的斛皮黄酮是有效的抗氧化物质，可以抑制自由基造成的老化现象，而且洋葱还能控制血糖，从而预防了AGE生成，起到了抗衰老的作用。

洋葱炒鸡蛋的功效3：杀菌。洋葱搭配鸡蛋，可以凭着洋葱起到杀菌的作用，洋葱可以祛风寒，抵抗流感病毒，具有较强的杀菌作用。

洋葱炒鸡蛋的功效4：增强免疫力。洋葱可以促进人体内部的新陈代谢，喜欢吃洋葱的人身体免疫力会相对来说更强一些，这是因为洋葱具有惊人的抗氧化性，足以提高身体的对外来细菌的抵抗能力。此外，洋葱可以增加机体的应变能力，促进身体多种代谢。

洋葱炒鸡蛋热量

洋葱炒鸡蛋虽然好吃，而且很下饭，但是这种情况也让不少妈妈感到担心，洋葱炒鸡蛋热量会不会很高，很容易引起发胖？孕妈之家孕妈之家为大家找来了洋葱炒鸡蛋的热量数据，和大家一起看看经常吃洋葱炒鸡蛋会不会容易发胖！

洋葱炒鸡蛋热量：122大卡（100克）

鸡蛋有丰富的营养，而洋葱促进血液循环和新陈代谢，是减肥的好伴侣。从洋葱炒鸡蛋的热量可见，这道菜虽然有鸡蛋、有洋葱，但热量还是比较低的，每100克洋葱炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

因此，想要减肥的人们可以适当食用，而产后的妈妈也不必担心吃洋葱炒鸡蛋会发胖哦。但要注意的是，洋葱炒鸡蛋是用“炒”的，其过程必须要用到油，因此用油量的高低也决定热量高低，有可能会影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

洋葱炒鸡蛋有毒吗

让人很奇怪的是，网上很多网友都好奇到底洋葱炒鸡蛋有毒吗？为什么洋葱炒鸡蛋会有毒呢？这种说法从何而来的？想要了解到底洋葱炒鸡蛋有毒吗，不妨跟着孕妈之家一同前去了解一下吧。

Q：洋葱炒鸡蛋有毒吗？

A：没有毒的！

洋葱炒鸡蛋属于一道家常菜，人们可以放心食用，这两者也不是相克的食物，洋葱和鸡蛋一同食用没问题的。

但洋葱不能和蜂蜜、海带以及鱼一起食用，如果洋葱和蜂蜜一起吃的话，很容易引起眼睛不适；而如果吃洋葱的时候搭配海带一块的话，由于海带富含碘和钙，洋葱富含草酸，两者一起吃的话会非常容易形成结石，导致便秘；另外，洋葱搭配鱼吃，会因为洋葱中的草酸分解，从而破坏了海鱼中丰富的蛋白质，形成沉淀，不容易被人体消化吸收。

洋葱炒鸡蛋贴士

洋葱所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中胆固醇和甘油三脂含量，从而可起到防止血管硬化作用。 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

洋葱还可以和青笋胡萝卜一起凉拌，先将洋葱切成细丝，加入少量盐腌制5分钟，去除辣味。分别把青笋和胡萝卜切丝待用，也可以按照个人喜好放入适量食盐腌制几分钟，然后把所以食材控干水分放入盆里，分别加入香油、生抽、白糖，醋，花椒粉辣椒油和葱姜蒜末搅拌均匀，一盘充满食欲的凉菜就大功告成了。

洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

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