怎么预防大肠癌?

在这个饮食越来越不规律，越来越不健康的时代，有许多年轻人都已经患上大肠癌。特别是身材肥胖，且又不爱运动的人们，是大肠癌的易发群体。虽然大肠癌具有一定的遗传倾向，但更多的是年轻人对饮食习惯的不注重，也对如何预防大肠癌一无所知。

能量摄入，能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

饮食调整，虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

肥胖与运动，肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。这是预防大肠癌的方法之一。

维生素与微量元素，补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

水果、蔬菜和膳食纤维，纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

合理的饮食搭配，良好的生活环境以及适量的运动，这些都是能够有效的预防大肠癌的发生。为了能有一个健康的身体，年轻人们应该更加注重生活，疾病少了才能更好的工作。

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