孕期调理食谱推荐

红枣莲子桂圆汤

材料：枣（干）25克，莲子30克，桂圆肉30克，冰糖20克。

做法：

1、将莲子用水泡发，去皮去心。

2、红枣去核。

3、 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里。

4、加适量清水，煎煮至莲子熟烂。

5、 加入冰糖调味即可。

健康提示：

红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。

参枣汤

材料：

红枣5枚，人参片10克，冰糖1小块。

做法：

1、红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。

2、加入冰糖待溶化即可。

健康提示：

人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。

杞子南枣煲鸡蛋

材料：

枸杞子20克，南枣10枚，鸡蛋2个。

做法：

1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

健康提示：

杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。

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