阳气不足百病生 春天如何补阳气？

春夏养阳，秋冬养阴。春季阳气上升，饮食调养最宜温补阳气，那在春天怎么补阳气呢？春天阴消阳长，养生可多吃一些温补阳气的食物，以及春天的时令蔬菜，有助于提升阳气。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。

民间谚语“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，说的就是这个道理。春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，常食可以促进阳气升发。多吃一些芽类蔬菜，例如黄豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥所导致的“燥热”。

冬去春来，春天是由冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是天气却时冷时热变化无常。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，春天如果衣服脱得太早，会因不适应气候变化而容易着凉得病。衣服稍微多穿点，让身体时刻保持暖和的状态，切记不要为了漂亮，初春就早早得穿上了夏装，这样不利于阳气的舒发。春天最宜适当增加运动，去户外走走，约上三五好友一起爬爬山，多呼吸新鲜空气，这些都是属于阳气舒发的方法。而现在很多人不爱运动，不爱去户外，自诩自己为宅男宅女，结果导致体质虚弱，爬个几层楼梯就喘息不止，动不动就要生病。“管住嘴，迈开腿”，春天走到户外，多锻炼，可收获一个好身体。

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